Активност, свързана с книгой

Описание

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Разкрито естествено отслабване

Связанные категории

Отрывок книги

Разкрито естествено отслабване - Натали Кембъл

НАТАЛИ КАМПЕЛ

НАТУРАЛНО ОТСЛАБВАНЕ

РАЗКРИТИ

(първо издание)

Как да отслабнете

Естественият Път

Заглавие
Разкрита естествена загуба на тегло
Име на автора
Натали Кембъл
Издател
Син издател
9788885691414
Уеб сайт
www.blueditore.com

Съдържание

Въведение

отслабване

Защо да отслабвам?

Външен вид

Проблеми със здравето

Наднормено тегло и затлъстяване

Защо напълняваме

Консумация на калории

Причини за наддаване на тегло

Как увеличавате метаболизма си?

Отчасти ли е виновно обществото?

Добро хранене

Вашият прием на калории

Проследяване на калориите

Храната, която ядем

Храни с високо съдържание на мазнини

Храни с високо съдържание на въглехидрати

Прости въглехидрати

Сложни въглехидрати

От тук накъде?

Активиране

Упражнявайте се в живота си

Казусът за упражнения

Упражнявайте се в дома си

Леки упражнения

Умерено упражнение

Тежки упражнения

Намиране на програма за упражнения, която е подходяща за вас

Какви диети има там?

Диетата на Аткин

Типична диета с ниско съдържание на въглехидрати

Диета с ниско съдържание на мазнини

Наблюдатели на тежести/Джени Крейг

Нашият план за отслабване

Съставяне на план за вас

Искате това, защото това е по-добър начин на живот - по-здравословен начин на живот

Полезни уебсайтове

Въведение

Милиони хора всяка година се ангажират да опитат да отслабнат, но може на същите тези хора да им е трудно да запазят този ангажимент и теглото да остане, а сърцата и телата остават тежки.

Има планове за диета, хапчета за отслабване, катастрофични диети, диети с ниско съдържание на въглехидрати, диети с високо съдържание на протеини - почти всичко, за което се сетите, за да загубите тази резервна гума около кръста си или издутината в кифлите си. Но какво работи? Технически всички те ще го направят, но може да се наложи да направят огромни промени в начина на живот в процеса.

Без значение какъв процес използвате, за да отслабнете, това няма да бъде лесно бягане. Долната линия е ограничаването на количеството, което ядете, или промяната на храните, които ядете, и съпоставянето му с подходящо упражнение, за да се създаде нетен калориен дефицит. Какво е това, ще попитате? Ще влезем в това по-късно.

В тази книга се опитахме да съберем колкото се може повече знания за загуба на тегло, така че да можете да вземете образовано решение относно собствения си план за отслабване.