В част II на тази статия от две части за тестване на телесни мазнини Различните сайтове за измерване на кожни гънки и как да ги намерите. Два чудесни различни метода за намиране на сайта Suprailiac. Снимки и „стъпка по стъпка“ къде да видите корема, бедрото, трицепсите, бицепсите, субскапуларните, аксиларните и гърдите и „таен трик“, използван от кабинетите и как този трик ще ви помогне да намерите измерването на телесните мазнини сайтове бързо и лесно. продължавай да четеш

inner

Членът и сътрудник на Inner Circle Ед Франк разкрива защо трябва да се научите да правите измервания на кожни гънки, дебеломери и къде да ги вземете, четири лесни стъпки за използване на дебеломера Accu-Measure, петте стъпки за измерване на телесните мазнини и пет точки "за извършване на точни измервания на телесните мазнини, Методи за тестване на кожни гънки с и без партньор, Процент на телесни мазнини и други често срещани проблеми, Чести източници на объркване при тестване на кожни гънки и Разбиране на резултатите от телесните мазнини," Цикъл за обратна връзка "и какво да правим с то. продължавай да четеш

Когато за пръв път чух твърденията, че пиенето на студена вода изгаря повече мазнини, имах същата реакция, която вероятно сте имали: „Звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така“. Е, вярвайте или не, всъщност има реални доказателства, че питейната вода, особено ледено студената вода, може да увеличи метаболизма или да помогне за загуба на тегло по други начини. Разбира се, това е малко увеличение на метаболизма и дори не всички проучвания са съгласни, че това се случва. Въпреки това зад това твърдение стои достатъчно наука, за да си заслужава да се разгледат отблизо всички изследвания - и точно това направих. продължавай да четеш

Ако ви казах, че 5 минус 2 е равно на 0, бихте могли да ми предложите да се върна и да взема поправителен курс по математика. ТОВА обаче е едно от уравненията, в които съм сигурен: Пет дни перфектно хранене и тренировки през седмицата могат да бъдат напълно унищожени от два дни снизхождение през уикенда. Всъщност е възможно дори един ден от излишъка през уикенда да Ви върне достатъчно далеч, така че нетните Ви седмични резултати да са голяма поничка. Разберете точно защо това се случва и какво да правите по въпроса. продължавай да четеш

Веднъж тежащ 356 паунда, CeCe е изгорил 173 паунда мазнини и сега тренира за 109 мили колоездене. В това ново интервю за историята на успеха Burn The Fat Inner Circle ще научите движещата сила, мотивирала CeCe да се промени, и системите от вярвания, които я поддържат в трудни времена. Тя ще сподели с вас защо една разумна и гъвкава хранителна програма е толкова важна за вашия дългосрочен успех, как тя трансформира себе си и как е преминала от борба за 3 минути на бягащата пътека към колоездене на дълги разстояния за забавление и благотворителност. продължавай да четеш

Том Венуто наскоро беше представен в светлината на прожекторите на популярното седмично предаване Fitness & Nutrition Radio, организирано от Дейв ДеПю. В това интервю те обсъдиха разтвора за телесни мазнини - „Същото лекарство като„ Изгаряйте мазнините, хранете мускулите “с добавена малко захар?“ Съвети от решението за телесни мазнини, които ви помагат да се придържате към вашата диета и тренировъчна програма, Разграничението между „загуба на тегло“ и „загуба на телесни мазнини“ - съвети как да слезете от влакчето за отслабване и накрая да станете по-слаби, Как мислите и целите ви повлияйте на спазването на вашата диета, защо Том вярва, че емоционалното хранене е една от най-големите причини за самосаботаж на диета, 5 ситуации „Безмислено хранене“, за които трябва да внимавате и много повече. За да слушате този звук Щракнете тук. продължавай да четеш

В четвъртък, 12 февруари 2009 г., Том Венуто беше домакин на специален уебинар - телесеминар като част от виртуалната обиколка на The Body Fat Solution. 1552 души от цял ​​свят се регистрираха за уебинара и изпратиха въпроси в нашето проучване „Попитайте Том“. Домакин на уебинара беше фитнес специалистът и Emcee, Кайл Батис и по това обаждане Том Венуто отговори на най-добрите въпроси за загуба на мазнини. За да слушате как Том отговаря на тези въпроси, щракнете тук. продължавай да четеш

В част II от това ексклузивно интервю Том и Шон продължават там, където са спрели, и обсъждат храненето за изгаряне на мазнини, единствената най-критична грешка, която може да допуснете с вашия план за хранене за отслабване (и пет други „грешки в калориите“, които могат да задържат вашия напредък), плюсове и минуси на заместващите шейкове за загуба на мазнини, по-подробен поглед върху твърденията на компаниите за изгаряне на мазнини (работят ли изгарящите мазнини изобщо.) и накрая силата на „мотивационна система за задвижване“ буквално принуждават ви да предприемате действия към целта си всеки ден. За да прочетете това интервю Щракнете тук. продължавай да четеш

В част първа от това писмено интервю от две части Шон пита Том за неговия подход за загуба на мазнини в бодибилдинга, а Том поема въпроса дали подходът за бодибилдинг е „идеален“ за всички, реални отговори за разликите между H.I.I.T. и стационарно кардио, N.E.A.T. трикове за изгаряне на повече калории всеки ден, различни подходи за изгаряне на мазнини за различни хора, съвети за мъже и жени, търсещи шест коремни корема - какво наистина е необходимо, за да се разкрият издълбани кореми и др. За да прочетете първа част, щракнете тук. продължавай да четеш

Без болка няма победа. Дали този афоризъм е просто мит за фитнес и откровено лош съвет? Много хора изглежда така мислят. Като културист с 25-годишен тренировъчен опит и повече от две дузини трофеи на моя рафт, имам още една перспектива да ви предложа. продължавай да четеш

Tribulis Terrestris е добавка (билка), популяризирана като усилвател на тестостерона и подобрител на либидото. Твърди се, че Tribulus действа, като увеличава производството на лутеинизиращ хормон (LH) в тялото ви. LH от своя страна сигнализира на тялото да отделя повече тестостерон. Изглежда, че Трибулис има култ и някои хора се кълнат, че забелязват някои положителни ефекти. С твърдения като „по-големи мускули И по-добър сексуален живот“ не е чудно, че мъжете тичат до магазина за здравословни храни, за да изтръгнат тези неща. Но не се вълнувайте все още. Трябва да проучите това малко повече, преди да приключите с изводите.

Ако искате да се научите как НАИСТИНА, НАИСТИНА МОТИВИРАТЕ СЕБЕ СИ, тогава това ще бъде най-мощната техника за умствено обучение, която някога сте изпитвали. Системите за мотивационно задвижване могат да бъдат използвани от всеки, за да се развие мощен лост, който ви кара да действате далеч от това, което не искате, и към това, което искате. Първоначално създаден от Ричард Бандлър, съразработчик на НЛП, този метод сега е обяснен с нови, подробни инструкции и визуализации от международния треньор по НЛП Джонатан Алтфелд. продължавай да четеш

В част II от неговите уроци от живота "Том мазнини разтвор" Bloomie "разкрива последните 7" Golden Nuggets "Take-Aways от Tom" Body Fat Solution ", защо Bloomie реши да не" губи мазнини ", а да го" раздроби ", успех улики за по-стройно след 3 месеца, решението на Bloomie „просто не го яж“ за прекратяване на емоционалните му проблеми с храненето, трикът за разделяне на храната за оставане в калориен дефицит, как храненето с „отворени очи“ ще подобри вашето резултати от загуба на мазнини. За да прочетете Част II Щракнете тук. продължавай да четеш

В част I на тази статия Ърл разкрива 12-седмична трансформация „в съветите за успех на траншеите, как да зададете„ Challenge Goals “, за да подобрите успеха си при загуба на мазнини, силата на крайните срокове за подобряване на постигането на целите, поемането на Bloomie за 7„ Golden Nuggets "от разтвора на Том за мазнини на Том", как да "изтриете твърдия диск на ума си" и да го препрограмирате за успех, както и още съвети за успех, за да подобрите резултатите си от загуба на мазнини За да прочетете Част I Щракнете тук. продължавай да четеш

Пътуването на Бони от 187 фунта до 136 фунта и нейният 12% спад в телесните мазнини. „Задействащият инцидент“, който предизвика решението за промяна на Бони. Как Бони се отклони от наддаването на тегло след бременността три пъти и запази мазнините. Съвети за „Съвети за успеха на мисленето на мама“ и как Бони остава стройна И е страхотна майка за децата си. Как Бони е подходила към храненето по време на фазата си на загуба на мазнини и как го подхожда сега. Значението на „системата за социална подкрепа“ - как семейството й се справя с „Мама ходи на фитнес“. продължавай да четеш