Не съм сигурен колко хора следят този блог, тъй като знам, че не го правя! Исках да направя бърза актуализация тук, преди скоро да имам възможност да направя актуализация на самия подкаст.

крайна сметка

През последните 5-6 месеца животът ми беше малко объркан. В последния епизод споменах, че имам някои здравословни проблеми и това се превърна в ситуация, която се нуждае от операция и след това време за възстановяване. Бях толкова благодарен за помощта на майка ми и че тя можеше да отлети до Портланд за четири месеца, за да се грижи за мен преди операцията и да подпомогне възстановяването ми след.

Възстановяването физически върви добре, което вероятно ще навляза в следващия епизод, макар че отнема и много психическо пространство, така че по-голямата част от способността ми да свърша нещата беше съсредоточена върху възстановяването и връщането ми към работа, за да предприема грижи за моите пациенти. Подкастът, разбираемо се надявам, трябваше да бъде отстранен, докато разбера нещата и се оправя.

Моят план е да направя епизод за моя опит в болницата и за грижите ми като цяло като пациент със свръхмазнини. За щастие това беше и продължава да бъде история за това какво определено да се прави с големи пациенти и знам, че това ще бъде поучително. Имам и две интервюта, които направих миналата година, които не стигнаха до редакцията или изданието. Ще извадя и тях скоро.

Оценявам тези от вас, които все още слушат и споделят работата, която вече съм свършил. Моите уникални изтегляния не са отишли ​​до 0 от доста време и обикновено са двуцифрени. Не известни номера на подкасти по никакъв начин, но не е лошо, като се има предвид, че на практика отпаднах от лицето на подкаста земя за половин година! Особено съм благодарен на моите абонати на Patreon, които се придържат към мен! Yall е направил възможно да запазите светлините на подкастите (така да се каже), като покриете основите.

Ще видим как ще протече 2020 г. за подкаста Do No Harm. Смятам да направя каквото мога с темпото, което е най-подходящо за мен. Има и няколко неща, които също са в процес на разработка, но ще изчакам да ги съобщя, докато не станат по-съществени.

Благодаря ви отново за всичко. Ако имате идея за тема, която искате да чуете, моля да ме уведомите на [email protected].

Има моменти, в които бих искал да обсъдя тема, но тя може да е твърде кратка или твърде дълга, за да се включи в епизод на подкаст. Блогът ми позволява да се обърна към тези неща, както и да предоставя различен носител за информация за подкаста.

Чудесен пример за нещо, което беше навреме, но не беше достатъчно информация за пълен епизод, беше, когато наскоро Weight Watchers решиха да предоставят безплатни членства на тийнейджъри. Това е толкова проблематично нещо, но много хора, включително доставчиците на медицински услуги, може да не помислят за дългосрочните последици от започването на програма за ограничаване на храните по време на значителни телесни промени. Наблюдателите на тегло прекарват дълго време, създавайки репутация на промяна в начина на живот. Тя се превърна в тяхната марка. Поради това може да е трудно да се види, че те все още са ограничителна диета. Ще призная, че те са станали по-малко ограничителни, но все още има фокус върху това, че някои храни са „разрешени“ свободно, а други храни са „разрешени“ с определени качества, т.е. колкото и точки да има човекът в този ден.

Основният проблем с точкова система е, че тя не позволява на хората да поддържат връзка със своите тела сигнали за глад и ситост. Хората, които се хранят според вътрешните сигнали, обикновено имат по-малко проблеми около храната, имат тенденция да имат стабилно тегло (често при по-ниско тегло, но не е задължително) и са по-спокойни и гъвкави около храната, което може да доведе до по-голямо разнообразие от храни. Хората, които са водени от външни сигнали за храна, като точкови системи, са по-притеснени около храната, може да са по-склонни към колоездене с тежести и за тези, които са податливи, могат да развият хранителни разстройства. Освен това много диети и „промени в начина на живот“ морализират храната, разделяйки я на „добра“ и „лоша“ храна. Правейки това създава вина и срам около храненето, което е нездравословно.

Освен това, тъй като значителната, устойчива промяна на теглото е почти невъзможна, когато някой се съсредоточи върху нея в програма като наблюдатели на тегло, човекът в крайна сметка ще се провали. Когато хората си възвърнат загубеното тегло, както мнозинството в крайна сметка правят, те често изпитват срам около това, което ги кара да имат по-малка вероятност да продължат някакви здравословни навици, които са започнали и често водят до продължаване на диетата/колоезденето. Индивидът не осъзнава, че диетата е провалът, а не те.

Това е, което може да се случи с възрастни при дори доста гъвкави планове като наблюдатели на тегло. Тийнейджърите нямат когнитивна зрялост, за да разберат по-фините точки на диетата и колоезденето с тегло. Често има голям външен натиск върху тях да изглеждат по определен начин и теглото е значителна част от това. Нещо, което много тийнейджъри и родители не знаят и може би нещо, което доставчиците на медицински услуги забравят, е, че е нормално тийнейджърите да наддават с 30-40 кг (13-18 кг), докато узреят. За момичетата това е особено важно, тъй като те навлизат в своите плодородни години. Младите жени, които не наддават достатъчно тегло или които в крайна сметка имат хранително разстройство, могат да се окажат безплодни като възрастни. Дори младите жени с по-големи размери могат да повлияят на плодовитостта си, ако не ядат достатъчно калории и разнообразни храни. Друго нещо, което трябва да се има предвид, е, че по-големите тийнейджъри, които са податливи на хранителни разстройства, са по-малко склонни да бъдат диагностицирани по-рано, което може да доведе до значителни здравословни проблеми.

Това са всички важни неща, които трябва да имате предвид, когато мислите за теглото и тийнейджърите. Наблюдателите на тегло се интересуват повече от крайните си и дългосрочни бъдещи клиенти, отколкото от здравето и благосъстоянието на тийнейджърите. Исторически погледнато, наблюдателите на тегло с удоволствие вземат пари от родителите на деца и тийнейджъри, но дългосрочните им резултати продължават да са ужасни. След това много от тези деца и тийнейджъри се връщат отново и отново, за да отслабнат и да възвърнат теглото си в продължение на десетилетия. Настоящият им трик изглежда великолепен на пръв поглед, безплатни членства за тийнейджъри, за да им помогнат да "станат здрави", но не става въпрос за това.

Става въпрос само за пари, а не за здраве.

В други новини, блогът ще служи, за да поддържа слушателите в течение между епизодите. В момента трябва да намаля честотата на епизодите за известно време. Смятам да продължа да ги правя, но те няма да бъдат толкова редовни, колкото бяха. Надявам се да се върна към график, но подкастът отнема много време и усилия и трябва да насоча повече внимание към бизнеса си в Watershed Wellness в Портанд, Орегон. Надявам се, че тази информация е достатъчно важна за всички, за да не загуби невероятната инерция, която развихме през последните шест месеца!

Като се има предвид това, следете за още едно интервю през март.