турция

Попадам в капана на готвенето на пуйка по същия скучен начин (точно над печката, обикновена, без екстри) доста често. Приготвянето му по този начин ми позволява да превключвам вкусовете, като използвам широк спектър от сосове (или поне така си казвам). Честно казано, обикновено използвам или кетчуп с ниско съдържание на захар, или лют сос. Има обаче моменти, в които имам нужда от действително нужда от промяна. Това е мястото, където се предлагат тези супер супер нискомаслени италиански бургери за колбаси с пуйки.

Ако опитате това замразено чупливо, не забравяйте да щракнете снимка и да я маркирате #thedietchef
И разбира се, винаги можете да разгледате тази рецепта и много много други в моя канал в YouTube

Макронутриенти (за бургер):

130 калории, 1 g мазнини, 3 g въглехидрати (. 5 g фибри), 27 g протеин

3 точки за наблюдение на теглото плюс

Здрави, нискомаслени, Турция бургери

Нискомаслени италиански бургери от пуешки колбаси

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 10 минути
  • Общо време: 15 минути
  • Добив: 2 бургера 1 x
  • Категория: Вечеря
  • Кухня: Италиански американец

Съставки

  • 1/2 Lb смляна пуйка
  • 1/2 супена лъжица семена от копър
  • 1/2 супена лъжица счукан червен пипер
  • 1/2 ч. Л. Магданоз
  • 1/4 ч. Л. Чесън на прах
  • Щипка сол и черен пипер

Инструкции

  1. В средно голяма купа добавете:
  2. / 2 lb 99% постно смляна пуйка до
  3. / 2 супени лъжици семена от копър
  4. / 2 супени лъжици натрошен червен пипер
  5. / 2 ч. Л. Магданоз
  6. / 4 ч. Л. Чесън на прах
  7. И накрая щипка сол и черен пипер
  8. Комбинирайте всичките си съставки
  9. След като съставките ви са напълно комбинирани, образувайте 2 1/4lb пуешки банички от тях
  10. Сега напръскайте тиган с незалепващ спрей и гответе на средно слаб огън за около 5 минути отстрани
  11. Също така горещо препоръчвам тиган за пържене на чушки и лук в малко овкусено масло
  12. Допълнете хамбургера си с пържени P&O
  13. И се наслаждавайте!

Бележки

3 точки за наблюдение на теглото плюс

Хранене

  • Порция: 1 Бургер
  • Калории: 130
  • Дебел: 1
  • Въглехидрати: 3
  • Фибри: .5
  • Протеин: 27

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Хей момчета! Аз съм Джо Дъф и създавам здравословни рецепти, които ще харесат не само вашите вкусови рецептори, но и талията ви!
Относно диетичния готвач →