Как може нещо сладко да накара живота да стане кисел, когато се опитваш да заченеш? Всичко се свежда до биологията на това как тялото реагира на захарта и последствията, които следват.

Как действа захарта.
Когато захарта попадне в тялото, инсулинът се задейства. Ролята на инсулина в организма е да пренася захар до клетките, за да могат те да ги използват за енергия. Звучи като добро нещо! Нуждаем се от глюкоза (захар) за енергия, но много от нас консумират твърде много от нея. Оттам започва проблемът.

Когато се ядат преработени захари, нивата на инсулин нарастват и заливат тялото. За целите на плодовитостта те могат да повлияят на процеса на узряване на яйцата. Инсулинът и хормоните, които карат яйчните клетки да узреят, са толкова сходни в химично отношение, че когато има твърде много инсулин в кръвта, тялото бърка инсулина с хормоните, които узряват, което води до понижаване на нивата. Постоянното възникване на това може да доведе до намаляване на количеството на узряващите яйца и да попречи на овулацията.

Плюс това, когато производството на хормони ви спира, тялото се освобождава твърде много тестостерон, което може да доведе жената до развитие на СПКЯ, което затруднява зачеването.

сладък

Трябва ли да извадя цялата захар от диетата си?

Захарта е необходима за захранване на тялото. Всъщност мозъкът се нуждае от 100-150 грама глюкоза, за да функционира всеки ден. Както споменахме по-рано, той е необходим на всяка клетка в тялото като енергиен източник. Когато ядете преработени захари като бонбони, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза или сокове, липсва фибрен компонент, който действа като щит, който помага бавно да дифузира захарта в кръвта със стабилни темпове. Когато захарта попадне в системата в най-чистата форма, без да я заобикалят влакна, тогава нивата на инсулин нарастват и могат да причинят хаос по тялото поради усложнения на инсулиновата резистентност. Тогава тялото ви не реагира на инсулин както трябва.

Какво трябва да ям и какво да намаля?
Яденето на сложни въглехидрати се препоръчва при избора на диета.
Първо, направете прости суапове. Например, вместо да изберете бял хляб, изберете хляб от пълнозърнест. В допълнение, помислете за избор на по-здравословни варианти на традиционните фаворити. Ако обичате да ядете захарни зърнени храни, опитайте да преминете към такива с високо съдържание на фибри или към горещи зърнени храни като овесени ядки.

Обърнете внимание на нещата, които ядете. Ако установите, че имате сладки зъби и консумирате бонбони всеки ден или слагате захар в кафето си всеки ден, опитайте да намалите до няколко дни в седмицата. Първоначално може да е трудно да го направите, но след няколко седмици упражняване на тази самодисциплина, това няма да бъде пропуснато.

И накрая, след като вкусовите ви рецептори вече нямат толкова висок праг за сладък вкус, ще можете по-добре да оцените храни с естествено срещаща се захар като пресни плодове или дори по-сладки зеленчуци като домати или сладки чушки. Те осигуряват въглехидрати, които ще ви държат да работите през целия ден и ще поддържат инсулина на здравословни нива.

Кога трябва да посетите специалист по фертилитет?
Ако се опитвате да забременеете повече от 6 месеца или сте жена на 35 или повече години, препоръчваме ви да си уговорите среща със специалист по плодовитост. В островната плодовитост провеждаме няколко теста, за да оценим вашата плодовитост и да посочим проблема. Можете да кликнете тук, за да научите повече за различните тестове за плодовитост.

Обадете се на островното плодородие на Commack днес на 631-203-8928, за да насрочите срещата си.