алек

Актьорът Алек Болдуин просто отслабна много. Изглежда като умен човек и очевидно го е направил по интелигентен начин: избягва захарта и нишестето. (актуализирано: и млечни продукти, така че основно диетата с ниско съдържание на въглехидрати)

Тук той говори за това наскоро в Letterman:

Искате ли да опитате нещо подобно? Ето как да избягвате захарта и нишестето и все пак да ядете колкото искате. (Избягването на млечни продукти може да е допълнителен бонус)

42 коментара

Ако сравните pix в Google, можете да видите, че той е отслабнал доста, може би 40 lbs през последните 6 месеца.

Всички блогъри и пост-документи казват така.

Първо е изследването от 2009 г. на над 50 000 души, докладвано в Американския вестник за клинично хранене, озаглавено:

„Месо, птици и риби и риск от рак на дебелото черво: обобщен анализ на данни от консорциума на диетичните кохорти в Обединеното кралство“

„Заключение: Това проучване, използващо обобщени данни от потенциални хранителни дневници, сред кохорти с нисък до умерен прием на месо, показва малко доказателства за връзка между консумацията на червено и преработено месо и риска от колоректален рак.“

Всъщност изследователите бяха толкова изненадани от своите открития - констатации, които противоречат на предишни епидемиологични проучвания - че те преразгледаха данните година по-късно, за да разгледат всички хранителни мазнини, а не само тези от животински продукти.

Проучване от 2010 г.: "Прием на хранителни мазнини и риск от колоректален рак: Проспективни констатации от консорциума на диетичните кохорти на Обединеното кралство"

"Резултати: Не наблюдавахме връзки между приема на обща диетична мазнина или видове мазнини и риска от CRC, независимо дали диетичните данни са получени с хранителни дневници или FFQ. Заключение: Нашите резултати не подкрепят хипотезата, че приема на обща диетична мазнина, SF, MUFA или PUFA са свързани с риск от CRC. "

Друго е сравнителните проучвания, направени при сравняване на адвентните изследвания с мормоните. Адвентистите са били дълго следвани като група - насърчават се да ядат веганско/вегетарианско, не пушат, не пият и не поглъщат кофеин. Както можете добре да си представите, те са много по-здрави като цяло от обикновената северноамериканска публика. Мормоните обаче следват много подобен начин на живот - те също не пият, не пушат, не приемат кофеин - но ядат умерено количество месо. Мормонските проучвания показват по-малко рак като цяло от вегетарианците и МНОГО по-малко колоректален рак.

Сега много изследователи посочват, че умереният прием на месо може да има защитна полза по отношение на колоректалния рак, което науката все още не разбира.

Също така трябва да се отбележи, че ако погледнете по-голямата част от изследванията, свързващи приема на месо с рак, почти всички от тях включват ОБРАБОТЕНО месо.

"Заключение: Този изчерпателен мета-анализ на GI и GL и риска от рак предполага цялостна пряка връзка с колоректалния и ендометриалния рак."

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини могат да намалят както скоростта на растеж на тумора, така и риска от рак

"ФИЛАДЕЛФИЯ - Яденето на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини може да намали риска от рак и да забави растежа на вече наличните тумори, според проучване, публикувано в Cancer Research, списание на Американската асоциация за изследване на рака."

Сега ни казват, че: нисковъглехидратните продукти работят само случайно (случайно се натъкнахме на храни с ниско възнаграждение) и че инсулинът е подтискащ апетита *. така че това, което се нарича CIH (въглехидратна инсулинова хипотеза - обикновено се приписва на Гари Таубс, който очевидно твърди, че яденето * всяко * количество въглехидрати * винаги * ще * направи * никого * дебел ) вече е отдавна мъртъв и погребан. И че варените обикновени картофи са най-засищащата храна, която ще ви помогне спонтанно да отслабнете - това последно се основава на проучване на 11-13 индивида. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7498104. да, субективното мнение на 11-13 души. вероятно млади здрави студенти, които учат, за да спечелят допълнителни пари.

. или ако обикновените варени картофи не свършат работа, можете да опитате да ядете с клечка за дрехи на носа!

Вместо „CIH“ сега трябва да вярваме, че: като ядем храни с висока награда (което, доколкото мога да кажа, означава, те имат добър вкус, без да ни засищат, така че ние продължаваме да се връщаме за още -- като Pringles), като яде тези храни, мозъкът ни решава да повиши нивото на настройка на мазнините, така че съхраняваме повече, което означава, че ядем повече. Не съм сигурен защо Occams Razor се игнорира за далеч по-очевидния (и скромен) извод, че просто ядем повече от тях, защото те имат добър вкус, без да ни засищат, така че ние продължаваме да се връщаме за още - като Pringles. но подозирам, че в крайна сметка те работят върху фармацевтично средство, за да блокират каквото и да прави мозъкът, така че да можем да ядем свободно от всичко, като естествено ограничаваме излишния апетит - хапче "сила на волята"? Между другото, изглежда, че обща съставка във всички тези храни с висока възнаграждение е захарта и/или рафинираното нишесте. но това няма * нищо общо с периферния ефект на инсулина при разделяне на енергията, като съхранява мазнини, така че клетките да останат гладни - не забравяйте, че инсулинът (когато се инжектира в мозъка на генетично модифицирани мишки) е средство за потискане на апетита. въпреки опита на всички хора с диабет тип 2; които при инжектиране на инсулин неизменно натрупват излишна мастна маса.

Докторантът Стефан Гуйет в Whole Health Source е вероятно въпросният пост-доктор - той е умен и всеотдаен човек, но според мен трябва да отвори собствения си ум за заместници, различни от мозъка. а за блогъра бихте могли да проверите свободно мисленето, свободното говорене и много приземяването на Ричард Николи от Free The Animal, който, след като успешно подобри здравето и метаболитното си състояние на LCHF, наскоро добави до 200 грама нишесте под формата на бели картофи, като едновременно (и съзнателно) намалявате калориите от други храни, за да компенсирате.

Сериозно виждам място в дискусията за храни с високо възнаграждение и централен контрол на мастната маса НАРЕД периферните ефекти на хормоните - главно инсулин - НО да се твърди, че "CIH" е мъртъв и погребан, или да се направи скок на вяра до контролирана от мозъка "мастна точка" все още ще отнеме много убедително, поне за мен.

Но моля ви, не ми позволявайте (или някой друг - без значение колко добре квалифициран) да ви казвам какво да мислите. прочетете малко, уверете се, че цитираните проучвания издържат на проверката и решете сами.