Търсене в този блог

28-дневна яйчена диета преди и след

Никол Кидман опита диета с твърдо сварени яйца (при която не ядеше нищо освен 4-6 твърдо сварени яйца на ден) и беше много успешна, но имайте предвид, че около нея имаше цяла армия диетолози, които да следят нейното здраве и напредък. Също така е от съществено значение да се придържате към предварително определеното количество храни, тъй като яденето на каквото и да е друго ще изведе тялото ви от равновесие и ще прекъсне метаболитната ви функция.

28-дневна

Не трябва да разчитате единствено на каквато и да е храна за вашето хранене. Телата ни се нуждаят от различни видове храна, за да поддържат оптимално здраве.
Диетата с варени яйца е предназначена да бъде само краткосрочно решение и макар яйцата да е чудесно да се включват като редовна част от вашата диета, най-добрата диета с яйца ще включва други храни и ще позволи на тялото ви да получава хранителните си вещества от различни храни, а не само яйца.

Ето най-добрата диета с яйца, която можете да спазвате през седмицата, докато се опитвате да отслабнете!

Ползи от яйце диета

Яйчната диета е лесна и лесна за спазване. Нека да разгледаме някои от предимствата на диетата с яйца.
• Не е нужно да ви принуждавате да консумирате безвкусни храни, защото яйцето с вкус на вкус е една от любимите храни на хората.
• Лесно е да се спазва диетичният режим, защото за разлика от другите храни, яйцата не отнемат много време за готвене. Тъй като трябва да консумирате варени яйца, без да отделяте излишно време за програма за отслабване, можете удобно да стопите килограми от тялото си.
• Яйце диета ще ви осигури няколко вкусни рецепти. Тези рецепти са прости и са удобни за спазване.
• Ще получите блясък на лицето си с храненето, осигурено от яйцата.
• Освен че контролирате пристъпите на глад, високо протеиновата диета ще задейства процеса на изгаряне на мазнини в тялото ви.

Недостатъци на диетата с яйца

Наред с предимствата, диетата с яйца има и няколко вратички. Нека да разберем какви са те.

• Като прищявка, диетата с яйца не може да се нарече програма за здравословна диета. Освен това в плана са забранени предимно хранителни плътни храни като зеленчуци и няколко други високо хранителни продукта.
• Програмата предлага диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Така че в началото може да е предизвикателство за вас да ви оформим с графика за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Вероятно ще почувствате виене на свят, гадене, главоболие и др. В началните дни на програмата.
• Без значение колко любима ви е храната, когато трябва да ядете едни и същи храни отново и отново, най-вероятно ще ги презирате.
• Не можете да продължите тренировъчния си режим, докато спазвате плана, защото се нуждаете от калории и енергия, за да продължите с тренировките си. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати обаче не ви дава достатъчно енергия, за да продължите заедно с тренировките.
• Излишната консумация на яйца може да причини лош дъх, запек, метеоризъм и др.
• Както всички останали модни диети, и яйчната диета осигурява само краткосрочна полза от загуба на тегло. Ще възвърнете теглото си, докато се връщате към старите си хранителни навици.

За да функционират правилно телата ни, трябва да ядем балансирани добре закръглени ястия. Яйцата ни осигуряват точно това.

Те са богати на протеини, както и на витамини D, B-6, B-12 и A. Това прави яйцата вид суперхрана.

Ако сварите яйцата, вместо да ги изпържите, избягвате и добавената мазнина.

Когато се окажете нуждаещи се от лека закуска или чувствате неустоим глад, винаги помнете първо да хидратирате. Добавянето на малко лимон във водата всъщност може допълнително да подобри този ефект.

Повечето пъти, когато чувстваме глад, всъщност сме просто жадни, просто тялото не може да различи глада и жаждата.

Също така не забравяйте да се въздържате от безалкохолни напитки и сладкиши, тъй като въглехидратите ще влошат напредъка на загубата на тегло.