От Upneet Pansare | Публикувано: четвъртък, 29 ноември 2018 г. 18:30 ч

бременност

Ако сте бременна, тази зима трябва да внимавате с диетата си. Повишете имунитета си, намалете шансовете си за инфекции и осигурете добро здраве за вас и вашето бебе с тези съвети.

По време на бременността е необходимо добро хранене, за да бъдете здрави вие и вашето развиващо се бебе. Потребността от определени хранителни вещества като протеини, желязо, йод, калций и фолиева киселина се увеличава през този период. Препоръчва се балансирана диета, включваща пет основни групи храни като зърнени култури, варива, плодове, зеленчуци, мляко и продуктите и мазнините, които осигуряват на организма основни витамини и минерали. "Бебетата, родени със здравословно тегло, имат по-малък риск от здравословни проблеми при раждането и по-късно в живота. По време на зимата трябва да внимавате особено, тъй като зимите са свързани с грипни инфекции, обикновени настинки, студени тръпки и др. в идеалния случай включва мерки за повишаване на нивата на имунитета чрез консумиране на правилния вид храна в точното количество, "обяснява д-р Бандита Синха, гинеколог, болница Хиранандани, Vashi - A Fortis Associate. & nbspСъщо така прочетете - 5 домашни средства и съвети за борба с болката, предизвикана от зимата и сковаността на ставите