фитнес
Популярно списание наскоро се похвали със заглавие „8 Lies Trainers Tell You“

Това бързо достигна моя интерес.

Прочетох статията и не бях впечатлен. „Лъжите“ не бяха нищо друго освен куп фитнес митове, нищо, което си струва да се повтори и определено нищо, което съм казвал на клиентите си.

След това се замислих за всички лъжи, които фитнес списанията се опитват да ни накарат да повярваме, и осъзнах, че това е истинската история, която трябва да разкажем.

И така, вие го имате - 8 Lies Fitness Magazine ви казват:

Лъжа №1: Нуждаете се от изискани диетични храни, за да отслабнете.

Дизайнер, маркови протеинови прахове, барове и диетични храни украсяват лъскавите страници - изглеждащи гурме и вкусни. И много скъпо. Смелите твърдения за тези „храни“ ги правят доста примамливи, но дръжте портфейла си в джоба си. Здравословното отслабване се постига най-добре чрез хранене на здравословни, истински храни.

  • Яжте истинска храна, а не скъпи диетични храни.

Лъжа 2: Трансформациите са прости. Яжте по-малко и се движете повече.

Толкова много от историите за успех на една страница подводват истината за това какво е необходимо, за да се трансформира от „преди“ в „след“. За да се демонстрират успехите на техния читател, стокилограмовите стопявания са сведени до няколко параграфа, които несъмнено казват „Сузи ядеше малки ястия и упражняваше 60 минути 3 до 4 пъти седмично“. Мразя да бъда носител на лоши новини, но масивните трансформации изискват много повече усилия и подобен на лазер фокус от това.

  • Не вярвайте, че масивните трансформации на тялото са лесни, очаквайте да положите упорита работа и отдаденост.

Лъжа 3: Трябва ви най-новата мода за фитнес, за да видите резултатите.

Най-новата мода изглежда страхотно на тези фитнес модели. Кой знаеше, че спандексът може да се появи в толкова много крещящи цветове и стилове? И всички предимства на този потник от сто долара струват напълно, нали? Всъщност старата ви тениска работи също толкова добре, колкото и изисканите неща.

  • Не е нужно да харчите ръка и крак за фитнес мода, килограмите ще се стопят също толкова бързо в избеляла тениска.

Лъжа # 4: Все още можете да ядете нездравословна храна и да изглеждате като модел на корица.

Досега съм сигурен, че виждате тенденцията на реклами с по-малко от здравословни качества, които се появяват в любимото ви списание за фитнес. Обща тема е да предлагате „здравословни“ версии на любимите си нездравословни храни. Въпреки че тези по-леки версии могат да бъдат много по-здрави от оригиналите, все още опакованите боклуци, които ще забавят вашите резултати.

  • „Здравословната“ нездравословна храна все още е боклук, така че вместо това изберете пълноценни, истински храни.

Лъжа # 5: Можете да получите плоски кореми само за няколко седмици.

Привлекателните заглавия продават списания. Плосък абс за 3 седмици! Вземете Killer Core до лятото! Rock Hard Abs Бързо! Истината е, че реалните резултати отнемат време. Не сте събрали всички тези нежелани килограми за 3 седмици, така че не очаквайте да ги загубите след 3 седмици.

  • Не вярвайте на заглавието, истинските резултати отнемат реално време.

Лъжа # 6: Хапчетата ще ви дадат желаните резултати.

Хапчета за изгаряне на мазнини. Почистете хапчета. Витамин хапчета. Супер хранителни хапчета. Вие посочвате хапчето и то вероятно се показва в красива реклама, изобразяваща фитнес модели с перфектна физика. Внимавайте с всяка бутилка хапчета с извънредни претенции.

  • Резултатите не идват под формата на хапчета, а чрез тежки тренировки и здравословно хранене.

Лъжа №7: Не яжте въглехидрати, освен ако не са въглехидрати от нашите рекламодатели.

На една страница ще прочетете за ужасите на въглехидратите и как намаляването без усилия ще ви накара да свалите килограми без усилие. На следващия ще видите супер постно фитнес модел, който държи парче пълнозърнест хляб с нахална усмивка. Тя яде тази марка хляб, така че и вие трябва, ако искате да приличате на нея. На коя страница вярвате?

  • Приемът на въглехидрати трябва да се контролира, независимо от марката му.

Лъжа 8: Не е необходим треньор, за да постигнете максимални резултати.

Повтаряща се тема във фитнес списанията е идеята, че можете да направите трансформацията на тялото си сами - не е необходим личен треньор. Това е чудесна тема за списанието, тъй като означава, че ще продължите да купувате най-новия брой за вашите фитнес съвети. Истината е, че хората, които са сериозни в постигането на невероятни трансформации, винаги търсят професионален коучинг, за да гарантират своя успех.

  • Реални резултати се постигат с ръководството на професионален треньор.