храни

Като корейски американец, корейските храни са с мен през целия ми живот и това е кухня, за която съм благодарен, тъй като е не само вкусна, но и здравословна и питателна. Има голямо разнообразие от корейски храни, затова реших да напиша това ръководство за любимите си храни, заедно с това, което според мен е най-здравословното.

Цял живот израснах с тези храни и след като станах сертифициран диетичен треньор, мога да разгледам храните отново, докато ги гледам от хранителна гледна точка.

В тази статия ще разгледаме моите 25-те най-любими корейски храни и ще видим коя от тях осигурява най-голям удар за парите ви, когато става въпрос както за вкус, така и за хранене.
Нека да разгледаме храните и да видим най-вкусните и здравословни храни, които корейската храна може да предложи!

25. Kongguksu (соеви юфка)

Konggusku трябва да е една от любимите ми корейски храни за всички времена. Това е ястие, което използва по-дебело соево мляко, тъй като е супа, и използва пшеничени юфка вместо типичните оризови юфка, които можете да намерите. (1)

Има наистина кремообразен вкус и обикновено се сервира без сезон. Обикновено има сол, която да добавите в себе си, което е наистина страхотно, защото можете да персонализирате ястието до нивото на натрий, което ви подхожда най-добре.

Това е ястие с юфка, което обикновено се сервира студено и е невероятно, когато се сервира с пресни хрупкави краставици. Има нещо толкова специално в вкусовата комбинация между краставиците и соления бульон от соево мляко.

Нека да разгледаме фактите за храненето и да видим какво влиза вътре в типично ястие Kongguksu. На всеки 5 грама мазнини има 41 грама въглехидрати и 12 грама протеин. Изобщо не е лошо колко е вкусно.

Въпросът е, че може да има високо съдържание на въглехидрати, така че, ако сте някой, който иска да контролира колко въглехидрати ядат, уверете се, че ядете това ястие умерено. Въглехидратите са напълно фини за ядене. Тогава, когато преяждаме с въглехидратите, започват да се появяват усложнения.

Kongguksu предлага 12 грама протеин на 41 грама въглехидрати, така че не забравяйте да ядете някои храни, богати на протеини, като пиле или риба през целия си ден, за да сте сигурни, че получавате по-добро съотношение на въглехидрати и мазнини. Винаги можете да добавите протеин, както и с висококачествен прах. Ето нашите предложения за прах, който има чисти съставки и не струва ръка и крак.