Не ядете месо? Няма проблем! Планът за вегетарианско хранене на Diet.com ще помогне на тези, които предпочитат безмесни ястия, да останат на път с 4-седмичен диетичен план, който отговаря на вашия начин на живот. Този план за вегетарианско хранене с 1200 калории ще се съсредоточи върху гарантирането, че тялото ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, докато следвате здравословна диета без месо.
Закуска - Овесени ядки и яйца - 254 калории
1 пакет овесени ядки с високо съдържание на фибри
2 твърдо сварени белтъка
1 чаша или парче плод
Обяд - Салат от салата от нахут - 350 калории
Салата от нахут
2 филийки 100% пълнозърнест лек хляб
1/2 чаша грах, пюре
1 супена лъжица лек майонеза
Леко сирене от струни
1/2 чаша бебешки моркови
Лека закуска - Сирене и бисквити - 125 калории
Смеещ се краве сирене клин
19 специални К крекери
Вечеря - Тофу и броколи над паста - 435 калории
Тофу и броколи
3 унции твърдо тофу и 1/2 чаша броколи
1 чаша пълнозърнести тестени изделия
Градинска салата
2 супени лъжици лека балсамова
- 5 2 диетичен хранителен план Диетолог за това какво да ядете на 800 калориен гладен ден
- План за хранене с ниско съдържание на въглехидрати 1200 калории - здравно цвекло
- Диета с 1200 калории с високо съдържание на протеини dr nowzaradan - Диетичен план за отслабване от Dietmonsta
- План за хранене без 1200 калории
- План за хранене от 1350 калории - Диетичен план за отслабване от Dietmonsta