Така че искате да отслабнете бързо и сте попаднали на 7lbs за 7 дни: Книгата за диета за майстор на сокове. Той твърди, че ще загубите 7lbs само за 1 седмица. Изглежда твърде добре, за да е вярно, нали?
Е, щастлив съм да ви кажа, че ще сгрешите. Това 7lbs за 7 дни: Juice Master Diet абсолютно ви позволява да загубите около 7lbs за 7 дни (до 10lbs за себе си), но след като диетата приключи, не очаквайте 7lbs да стоят на разстояние без никакви усилия от вас пази го.
Съдържанието на книгата
Книгата основно ви отвежда в правилното настроение, преди да направите действителните 7 килограма за 7 дни: Диетата на главния сок. След като Джейсън Вейл ви постави в правилното настроение, той въвежда рецептите и графика на соковете. Бих ви посъветвал да прочетете книгата и не просто да преминете към рецептите. Няколко приятели направиха това и не стигнаха до края на седмицата.
Действителната диета
“Диетата” се състои от 5 сока на ден в продължение на 7 дни. Това е всичко, което имате и колкото искате вода. Това означава, че няма храна за дъвчене за този период.
Вероятно си мислите „Без храна, как ще оцелея?“ 5 сока на ден може да изглежда, че ще сте гладни през цялото време. Въпреки това бях приятно изненадан, когато изобщо не чувствах глад. Ако не друго, чувствах се по-сит от обикновено (когато ядях твърда храна).
Соковете бяха толкова вкусни и скоро ще откриете, че имате любими от менюто. Открих, че тези с повече зеленчуци ме държат по-сити за по-дълго.
Приготвяне на сокове
По-добре е да пиете сокове прясно, след като ги приготвите, но ако работите от 9 до 5 като мен, това просто не е възможно. Реших, че всяка сутрин ще прекарам около 30 минути, за да приготвя всички сокове и да ги слагам в стъклени бутилки с плътно уплътнение. Открих, че това ги държи по-свежи в сравнение с пластмасовите бутилки. След приключване на соковете щях да си взема сутрешния сок, преди да замина за работа. След това щях да поставя 3 от соковете в хладилна чанта, за да ги транспортирам до работа, а последният сок за деня да се съхранява в хладилника за „вечеря“. Съхраняването на соковете в хладилника е задължително!
Плюсът при приготвянето на всички сокове наведнъж означава, че трябва да почиствате сокоизстисквачката само веднъж на ден. Другото страхотно нещо е да не готвите вечер, когато се върнете от работа (освен ако не се налага да готвите за други).
Оборудване
Трябва да има:
- Блендер
- Сокоизстисквачка
Може да има:
- стъклени бутилки
- хладилна чанта
- резачка за авокадо
Заключение
Чувствам 7 кг за 7 дни: Соковата диета е по-скоро детокс, отколкото решение за отслабване или диета.
Мисля, че е идеално, ако искате да загубите излишните килограми, които сте натрупали по Коледа или празнично гладуване. Или ако искате да получите прилив на енергия, това ще ви накара да се почувствате съживени и да се почувствате отново свежи.
Очаквайте да качите няколко килограма, след като започнете отново да ядете твърда храна, но здравословното хранене, съчетано с добър режим на упражнения, ще ви помогне да поддържате загубеното тегло.
Ако обаче се храните, както сте се хранили преди, теглото ви ще се върне отново. Така че не очаквайте, че това е решението за решаване на проблема ви със загуба на тегло.
Това винаги е моето отиване на детокс, когато прекалявам с ind