храна

Модните диети като диетата за бебешка храна се популяризират от известни личности, но дали наистина е добре за вас?

Ави Феърчайлд, сътрудник
13 януари 2020 г.

Диетата за бебешка храна попадна в интернет през 2010 г., когато започна да се разпространява слух, че известната знаменитост Дженифър Анистън е загубила поне седем килограма от споменатата диета. Диетата започна да привлича вниманието на повече известни личности и скоро обикновените хора започнаха да я прилагат. Диетата за бебешка храна не е предназначена да бъде устойчив хранителен план, а по-скоро краткосрочен начин за прочистване или нулиране.

В началото Ba by Food Diet трябваше да яде по 10 буркана бебешка храна всеки ден заедно с едно „възрастно“ хранене за около три дни, но то се превърна в заместване на бебешката храна с ястия или като закуски. Това е нискокалорична диета, тъй като средно бурканите за бебешка храна имат около 100 калории.

Запасете се с тези малки контейнери със зеленчуци, зърнени храни и дори месо. Тези храни нямат никакви подправки, така че може да ги намерите по-вкусни, ако добавите малко вкус под формата на нулевокалорични билки и подправки. За еднократното „възрастно“ хранене през деня трябва да се поддържат около 500 калории. За да се направи тази диета, човек също трябва да се увери, че действителното хранене има много хранителни вещества; за да компенсира загубените само като ядат бебешка храна.

Някои може да кажат, че тази диета има множество плюсове. Те включват контрол на порциите, ниско съдържание на мазнини и това е една от по-безопасните диети. Той учи на контрол на порциите, тъй като бебешките буркани обикновено имат много ниски количества храна и ще гарантира, че няма да се планира хранене; това е с изключение на едно действително хранене. Бебешките буркани също са много по-малки и по-удобни за носене. Бебешката храна е с ниско съдържание на мазнини, тъй като много видове съдържат ниски количества захар и мазнини. Мнозина, които се придържат към диетата, твърдят, че бебешката храна е и по-здравословна, тъй като не съдържа добавки; това обаче е невярно за няколко буркани, защото те могат да съдържат добавки или са направени с други храни, които са по-лесни за отглеждане. Докато тази диета не е нещо дългосрочно и приемате достатъчно хранителни вещества на ден през деня бебешка храна и едно действително хранене, тя трябва да бъде доста безопасна. Поддържането на баланс по време на тази диета е от ключово значение, ако липсата на достатъчно от ежедневните елементи може да бъде вредно.

Въпреки че плюсовете са много убедителни, важно е да запомните, че не всички неща са перфектни и диетата за бебешка храна има своите минуси. Някои от нещата, които не са наред с тази диета, включват скъпоструване, повече отпадъци и това може да бъде ограничаващо. Причината да е толкова скъпа е, защото всеки буркан с бебешка храна струва приблизително 2 долара и умножаването на това с поне 30 (около 10 буркана за три дни) би струвало много повече от обикновеното хранене у дома. Това е, освен ако не искате сами да готвите/правите тези ястия, но това би отнело много време. Не само, че е много скъпо, но произвежда много отпадъци от достъпа. Това се случва, защото с яденето на 10-14 буркана бебешка храна на ден, тоест 10-14 пластмасови или стъклени контейнери, които сега трябва да излязат на сметището и да замърсят Земята; въпреки че този проблем може да бъде облекчен чрез създаване на собствени храни за бебешки тип и използване на контейнери за многократна употреба. Всъщност, дори и при нормалното пълноценно хранене, тази рутинна храна просто не дава достатъчно калории и добавки, които да захранват тялото ви. Много по-лесно е да проверите глада си с нови листни храни с високо съдържание на фибри. Освен това тридневният план не ви помага да правите промени в начина на живот, които подобряват по-доброто благосъстояние и поддържането на загуба на тегло.

Това не е хранителен план, който е тестван научно; няма доказателства, че тази рутинна храна помага за поддържане на теглото и няма реален начин да разберете как това би повлияло на тялото ви за значителен период от време. Той не предлага никакви проучвания за жизнеспособността на хранителния режим, въпреки че ясно заявява, че не е за намаляване на теглото. Джанколи също подчертава, че въздействието на рутинното хранене на дълги разстояния върху рамката, свързана с порасналия стомах. „Бебетата все още нямат усъвършенствана храносмилателна система. Възрастните го правят, така че не е необходимо да имаме тази предварително усвоена [храна]. Нашата храносмилателна система е добра в разграждането на сложни храни. Не искате да давате почивка на храносмилателната си система. "

Диетата за бебешка храна е друга модна диета. Както посочват нашите диетолози, по-умно е да поддържате тялото си пълноценно подхранвано - органични продукти, зеленчуци, пълнозърнести храни и тънки протеини. Въпреки че тази диета може да изглежда като една от по-малко екстремните, по-разумни, все още е много лоша диета, за да продължите. Телата ни се нуждаят от много храна ежедневно и когато това ни липсва, сме склонни да се затваряме и да се чувстваме по-малко като себе си. Без добавките, които получаваме от храната, не бихме могли да живеем здравословен живот за възрастни. В крайна сметка бебешката храна е създадена за бебета, а не за възрастни.