„По принцип бях неподвижен.“

килограма

Откакто се помня, бях с наднормено тегло.

Един от най-ранните ми (и най-вредните) спомени, свързани с теглото ми, се случи по време на среща с лекар. Лекарят влезе в стаята, след като медицинската сестра ми взе жизнените показатели, и той попита майка ми: „С какво храниш това момиче?“ Бях толкова наранена. Малко след това майка ми ме заведе на първата ми среща за наблюдатели на тежести. Бях само на 10 години.

Разбира се, на 10, наблюдателите на тежести (сега преименувани като WW) не се придържаха и затова справянето с теглото ми не стана по-лесно. В гимназията продължих да се боря, особено след смъртта на баба ми. Започнах да разчитам на храна, за да ми даде утеха след това - предимно мазни храни с въглехидрати - и до първата ми година в колежа тежах повече от 250 килограма.

Моят преломен момент настъпи на 22 години, когато лекарят ми от първичната помощ ми каза, че съм болезнено затлъстял.

Наскоро ми направиха лаборатории и моят лекар влезе в стаята с моите резултати. Тя имаше сълзи в очите и започна да изброява всички мои здравословни проблеми: високо кръвно налягане, граничен диабет, болезнено затлъстяване, тревожност и депресия.

Тя очевидно се тревожеше за мен и ме попита какво може да направи, за да ми помогне най-накрая да отслабна. „Пред вас е целият ви живот и аз искам да бъдете щастливи“, спомням си как тя каза. Но тя беше права: аз всъщност бях неподвижна.

Това беше всичко, което беше необходимо. След като се чувствах толкова безнадеждно толкова дълго, имах адвокат, който не беше член на семейството, и ми каза, че си заслужавам и че загубата на тегло ще си заслужава.

На следващия ден се записах за WW за втори път.

Избрах да се върна в WW, защото знаех програмата и се чувствах удобно и познато. Също така ми хареса, че не трябваше да изрязвам някакви храни от диетата си (работи на базова система, която не изключва никакви храни).

Отначало спазвах плана на WW точно. Претеглих, измерих и проследих цялата си храна в точкова система. Това ме накара да осъзная, че борбата ми с храненето е главно с оразмеряването на порциите и видовете храни, които ям (главно преработени рафинирани въглехидрати, а не пълнозърнести храни, зеленчуци и постни протеини, към които преминах).

Осем години по-късно храненето ми се е развило. Сега съм по-малко фокусиран върху преброяването на всяка една точка и вместо това се фокусирам върху цели храни, които подхранват тялото ми. Аз също приготвям храна сега, а когато нямам време за приготвяне на храна, получавам предварително опаковани, предварително приготвени, здравословни ястия от компания, наречена Fittingly Delicious. Всичките им ястия включват етикети за хранене, така че все още мога да проследявам с приложението си WW и те са супер удобни за натоварения ми график!

Ето какво ям в един типичен ден:

  • Закуска: gg белтъци със спанак и Bulletproof кафе
  • Обяд: g кръгла пуйка и аспержи с авокадо
  • Закуски: r ледена торта с фъстъчено масло
  • Вечеря: c пиле и броколи с авокадо
  • Десерт: половин чаша замразени плодове

Когато за пръв път започнах пътуването си за отслабване, едва можех да ходя заради здравословните си проблеми.

Но след като отслабнах, реших да стана и да изляза. Когато в моя квартал преди четири години се отвори студио Pure Barre, започнах да ходя всеки ден. Обичах настройката за групови тренировки, а също и тренировките с ниско въздействие.

Две години по-късно, след като почувствах, че искам да направя тренировките си нагоре, се записах в Orange Theory Fitness. Обичах интензивността, а също и бързото темпо. През януари 2019 г. наех личен треньор, който е и моят треньор по живот и треньор по отчетност. Тренирам с него три дни в седмицата и ходя два пъти на ден.

Тренировката сега не е само физическа, въпреки че съм по-силна и по-годна, отколкото през целия си живот; това също е толкова много за менталната част от него за мен. Въпреки че новият набор от кореми, които имам сега, определено са добавени бонуси!

През последните осем години загубих 80 килограма в WW.

Гъвкавостта на програмата е това, което ме държеше на път през всичките тези години. Никога не съм се чувствал лишен или ограничен. Мога да изляза с приятели и да не се притеснявам, че не мога да хапна определена храна или да изпия чаша вино.

WW Freestyle е начин на живот, а не диета. Преди да отслабна, бях заседнал. Никога не съм искал да излизам, да пробвам нови дрехи или да се срещам с нови хора. Сега обичам да правя всички тези неща. Искрено се чувствам така, сякаш имам изцяло нов живот и се опитвам да живея най-добрия си живот всеки ден и да бъда най-добрата версия на себе си.