Рик Драсин разбива типичната диета за бодибилдинг от 70-те.

диета

Освен набезите на всички близки места, които можете да ядете, той, Арнолд Шварценегер и Дейв Дрейпър останаха мъртъв просто h hgh мазнини, диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Протеинът идва от храни и не толкова от добавки. B read, тестени изделия, картофи и ориз бяха не не.

От понеделник до събота те се придържаха към шаблона по-долу. Неделя беше измамен ден (който той вече не препоръчва).

70's Get Swole Nutrition Guide

  • омлет със сирене
  • извара
  • бъркани яйца
  • хамбургер баничка
  • сок

  • пилешки гърди
  • риба тон
  • яйца
  • извара
  • салата

  • протеинова напитка
  • тунер салата

  • 2 хамбургерски банички със сирене върху тях
  • извара
  • може би малко яйца, пилешко пържола, пуйка
  • салата

Време за лягане: (11 часа през нощта)

  • Протеинова напитка
  • омлет със сирене
  • извара