Одри Хепбърн напусна света преди 25 години, но и до днес феновете й я помнят с изключителните си актьорски умения и невероятно слабата си фигура. Ако и вие сте неин фен от няколко десетилетия или сте станали фен, след като сте гледали някои от филмите й, тогава може би ще ви е любопитно да разберете какъв план за тренировка и диета й е помогнал да остане удивително слаба и толкова пълна с енергия.

одри

Ето подробности за тренировъчния й режим и диетичен план, както и подробности за истинската й борба с глада, идеите й за бръчките и отношението й към пластичната хирургия.

Диетични тайни

Въпреки че много хора обвиниха британската актриса, че страда от хранително разстройство, което я направи известна слаба. Това бяха само слухове.

Тя никога не е била привързана към диетите и е обичала италианските храни. Според сина й Лока Доти тя е била голям фен на зърнените храни, месото и всяка налична храна.

План за диета

Диетата на дивата беше проста, но здравословна. Нейният хранителен план е споменат точно тук:

Закуска

Кафяв хляб със сладко

Обяд

Постно месо или тестени изделия с пресни продукти от нейната градина

Вечеря

Пилешка супа със зеленчуци

Диета снизхождение

Красавицата обичаше да се отдаде на печене на шоколад, изяждайки го и изпивайки един или два пръста скоч след вечерята си.

Вентилатор за паста

Моделът беше голям фен на въглехидратите и луд по пастата, според по-малкия й син Доти. Той дори смята, че тя е била пристрастена към пастата. Нейното фирмено ястие беше спагети ал Помодоро и го приготвяше у дома почти всяка седмица. Тя също беше фен на спагети с доматен сос и може би е живяла само от това.

Рутинна тренировка

Дългогодишният партньор на Хепбърн Робърт Уолдърс веднъж сподели, че макар да не е имала конкретна рутинна тренировка, тя обича да ходи много. Тя често правеше дълги разходки с него и побеждаваше нивата му във фитнес само при ходене.

Когато се разхождаше, тя се реши на номер, като че трябваше да измине 5 мили този ден и се придържаше към него. Според Уолдърс зашеметяващият имал здравословен метаболизъм и въпреки това не била прекалена.

Справяне с глада

Много жени в наши дни обичат да гладуват, за да отслабнат. Хуманитарната организация беше малко по-различна в това отношение, защото по време на Втората световна война тя се сблъска с глад. Тя беше дъщеря на британски баща и холандска баронеса.

Баща й напуска семейството, когато тя е на 6 години, и тя едва оцелява от германската окупация на Холандия, която започва, когато тя е само на 11 години. Тя буквално гладува по време на войната и това може да е причината да е слаба през по-голямата част от живота си.

В края на войната тя беше много близо до смъртта. Тя преживя привидно трудната фаза от живота си, пиейки вода и ядейки коприва и луковици на лалета. По това време тя беше около 5’6 ”и тежеше 88 lbs.

През това време тя страда и от отоци и жълтеница. Тя е страдала от анемия до края на живота си в резултат на тази лоша фаза от живота си.

Да обичаш себе си и несъвършенствата си

Одри никога не се страхуваше от несъвършенствата си, но по-скоро ги прегърна. Към края на живота си американско фотосписание я помоли да избере любимата си снимка. Тя избра своя снимка с дете на една от мисиите си за УНИЦЕФ.

На снимката тя можеше да бъде видяна да държи дете на ръце и двамата да се смеят. Фотографът я попита дали иска да фотошопира бръчките си (които бяха доста видими на снимката), но тя отказа и каза, че е спечелила всяка една от тях.

Мисли за пластичната хирургия

Шон Ферер, ръководителят на Обществото на Одри Хепбърн в УНИЦЕФ, заяви, че филмовата и модна икона дори не са си и помисляли да си направят пластична операция. Тя смяташе, че бръчките са символи на възрастта, мъдростта и опита. (Смятаме, че днешните жени могат да се научат на изкуството на себелюбието и оценяването от синекръвната красавица, няма ли да се съгласите?)