Вече знаете, че плодовете са полезни за вас и може би дори знаете, че плодовете са пълни с фибри, които помагат за регулирането на храносмилането ви и са с ниско съдържание на натрий, мазнини и калории. Въпреки че можете да ядете много обикновени плодове като банани, ябълки, плодове и портокали, има стотици неизвестни плодове, всеки от които съдържа свой собствен коктейл от антиоксиданти, хранителни вещества и витамини, които поддържат тялото здраво, докато се бори срещу свободните радикали в тялото ви.

Поддържайте ежедневната си рутинна работа с банани, но полагайте усилия да търсите тези екзотични плодове, които са не само полезни за вашето здраве, но предлагат вкусове и текстури, които вероятно никога не сте опитвали. Тези плодове идват от Амазонка, Централна Америка, Индия и Югоизточна Азия и са обичани заради вкуса си, колкото и ползите за физическото и психическото им здраве.

1. Рамбутан

екзотични

Рамбутан | Източник: iStock

Ако искате да отслабнете, да увеличите енергията си или дори да подобрите качеството и количеството на сперматозоидите, рамбутанът може да е плодът, който сте пропуснали. Рамбутаните често се бъркат с по-известния плод на личи, тъй като и двамата имат червени външни черупки и бели, млечни вътрешности, които са с овална форма. Рамбутаните са богати на витамин С, който помага за производството на сперматозоиди, те имат високо съдържание на въглехидрати и протеини, което дава незабавен енергиен тласък, и те са богати на фибри, нискокалорични и пълни с вода, което намалява глада. За намаляване на теглото, семената на рамбутан могат да се консумират сурови или смачкани върху салата. Плодовете на рамбутан са местни в Малайзия и Индонезия.

2. Физалис

Този плод е известен още като цариградско грозде или смляна череша, но няма нищо общо с цариградско грозде или череша. По-скоро този екзотичен плод е тясно свързан с домата. Този плод не само може да се използва по начини, подобни на доматите, но също така може да се суши и просмуква в преварена вода като чай от насипни листа за лечение на ларингит, диабет и белодробни заболявания. Физалисът е пълен с витамин А, който помага да се поддържа добро зрение, здраве на кожата и имунитет. Тези плодове са местни в Централна и Южна Америка.

3. Jabuticaba

Jabuticaba | Източник: iStock

Този плод е подобен на гроздето по цвят и употреба, но за разлика от широко известния си роднина, Jabuticaba расте директно върху ствола на местното бразилско дърво със същото име. Jabuticaba има противовъзпалителни свойства, богата е на протеини, помага за лечение на диария и естествено се бори срещу косопада. На всичкото отгоре плодовете естествено помагат на черния дроб да детоксикира тялото (чудесно за махмурлук) и се изучава като естествено лечение на рак.

4. Кивано

Този плод, който също се нарича рога пъпеш или африканска рогата краставица е роден в Южна Африка, но също така се отглежда в Австралия и Нова Зеландия. Kiwanos имат оранжев или златен външен слой, който е покрит с малки шипове. Този плод се състои от над 80% вода, което го прави перфектна, пълна с вода закуска, за да бъдете сити без излишни калории. Въпреки че Kiwano е с ниско съдържание на калории, той е богат на хранителни вещества с мощна, антиоксидантна форма на витамин Е, витамин А за здравето на зрението и е свързан със забавяне на появата на болестта на Алцхаймер и деменцията.

5. Мангостин

Мангостин | Източник: iStock

Любителите на плодове са склонни да обичат мангостените заради техните бели, сочни вътрешности и екзотични лилави, жълти или оранжеви екстериори. Те са местни в Югоизточна Азия и Африка, но се отглеждат и в Шри Ланка и Индия, където има достатъчно влажност и валежи, за да ги поддържат. Плодът е сладък, леко остър и много ароматен. Мангостинът е добър източник на витамин С и витамини от В-комплекса, които помагат на организма да метаболизира въглехидратите, протеините и мазнините. Освен това те са пълни с калий, мед и магнезий.

6. Черимоя

Тези плодове са обичани от Марк Твен и могат да бъдат намерени в умерения климат на Еквадор, Перу и Южна Калифорния. Cherimoya се нарича още soursop, anone и разговорни имена сред другите псевдоними. Те са с големината на голям грейпфрут с вкус, който наподобява комбинация от ананас и банан. Без наситени мазнини или холестерол и много фибри и желязо, Cherimoyas съдържат цитотоксини, за които се твърди, че се борят с рака, маларията и човешките паразити. Други проучвания са установили, че черимоята може да облекчи главоболието, болката и депресията.

7. Купуачу

Cupuaçu (произнася се koo-poo-ah-soo) се отглежда в тропическите гори на Амазонка в северната част на Бразилия, където се нарича „аптеката в плод“ заради обширните си хранителни ползи. Казва се, че Cupuaçu има вкус на смес от шоколад, банани, круша, маракуя и ананас. Свързан е с какаото и подобрява настроението и енергията без употребата на кофеин. Той стимулира имунната система, така че тялото да може да се бори с болестите, понижава холестерола, подобрява либидото и води до по-здрава кожа и коса.