Оформете се, без да излизате от къщата

Shereen Lehman, MS, е здравен журналист и проверяващ факти. Тя е съавтор на две книги за популярната серия "Манекени" (като Шерин Джегтвиг).

6-те

  • Инструменти и оборудване
  • Начинаещи
  • Мотивация
  • Спортно хранене
  • Фитнес тенденции
  • Бягане
  • Сила
  • Разходка
  • Тренировки
  • Кардио
  • Гъвкавост
  • Йога
  • Пилатес
  • Здравето и безопасността
  • Специални функции
Виж всички

Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Най-доброто като цяло: Bowflex Blaze Home Gym

За разлика от чифт дъмбели, не можете да приберете тежкия фитнес уред под леглото, когато сте готови да го използвате. Някои обаче, като Bowflex Blaze, се сгъват, помагайки да се спести място (когато е сгънат, Bowflex Blaze е дълъг 52 инча и широк 38 инча).

Въпреки компактните си размери, все още можете да изпълнявате 60 упражнения в тази фитнес зала. Характеристиките включват лат бар (за подпомагане изграждането на мускулите на гърба и раменете) и долна станция на скрипец/клек (за насочване на мускулите в краката). Той се предлага и с технологията Bowflex Power Rod, която предлага 210 фунта съпротива. И докато някои домашни фитнес зали могат да отнемат часове след часове, рецензенти на това устройство казват, че е сравнително лесно да се настрои (на един потребител са били необходими около 1,5 часа).

Най-добър бюджет: Weider Ultimate Body Works

Достъпните опции за домашен фитнес може да не са толкова блестящи, колкото по-скъпите модели, но все пак ще ви помогнат да подобрите силата си и да се доближите до целите си за здраве. Въпреки че тази система не изглежда много, тя предлага 50 упражнения за оформяне на тялото, които са насочени към всяка мускулна група със своята книжка с упражнения. Въпреки че използва предимно телесното си тегло като устойчивост, той може да се справи и с тегло до 50 килограма за по-трудно повдигане.

Най-доброто за бодибилдинг: Система за тренировки за домашна тренировка на Marcy Smith Cage

Ако искате да напълните, ще искате домашен фитнес уред, който ви позволява ефективно да насочвате по-голямата част от мускулите си. Тренировъчната машина Mary Diamond Smith Cage, която комбинира машина Smith с решетка със свободно тегло и система с ролки с кабелни кабели, има всичко необходимо за увеличаване на мощността на цялото тяло, включително многофункционална пейка за тежести, проявител на крака и гръден кош муха станция (за работа на гръдните мускули). Като цяло можете да изпълнявате над 100 упражнения.

Най-добра цена в среден клас: Фитнес зала за тяло Powerline за дома с преса за крака

Има редица домашни спортни зали, които попадат в ценовия диапазон „не твърде висок, не твърде нисък“ и ако сте спестявали средства за домашен фитнес, но не искате да похарчите цяло състояние, те са чудесен избор за теб. Един от любимите ни е Powerline Home Gym с Leg Press. Той се предлага с ниски, средни и високи ролки, както и 160-lb. тегло, което може да бъде надстроено до 210 lbs. Homeline Home Gym е подходящ за потребители от всякакъв размер благодарение на регулируемите седалки, които осигуряват перфектна височина.

Най-добър преносим: BodyBoss 2.0 Пълен преносим домашен фитнес

Ако не искате да посветите цял ъгъл на семейната стая на домашен фитнес, тогава преносимият дизайн може да е най-подходящ за вас. BodyBoss ви позволява да имитирате ходовете, които бихте направили с решетка с дъмбели или стойка за клякам, но вместо това използва покрити с плат плат съпротивителни ленти, които се прикрепват към сгъваемата платформа.

Благодарение на преносимия му дизайн можете да съхранявате тази домашна фитнес зала под леглото или да я вземете със себе си, докато пътувате. Най-доброто от всичко е, че можете да удължите или съкратите лентите, за да улесните или затруднявате упражненията, което означава, че BodyBoss работи за всички нива на фитнес.

Най-добро окачване: комплект TRX All In One Home Gym

За ефективен начин да подобрите цялостното си здраве и фитнес, спортните зали за суспензии са отличен инструмент за увеличаване на силата и гъвкавостта и подобряване на мускулния тонус. TRX Training Home Gym Bundle е подходящ за всички нива на домашни спортисти, независимо дали тренирате за маратон или просто започвате във фитнес пътуването си.

С минимална настройка, системата TRX е невероятно лесна за използване и е включена във всичко, от което се нуждаете, за да ангажирате цялото си тяло: TRX Home Suspension Trainer, две решения за закрепване и шест безплатни тренировки, доставени директно на телефона ви. Потребителите се възхищават от възможността да направят над 300 упражнения, използвайки системата TRX, в каквато и среда да изберат.

Какво да търсите в домашен фитнес

Размер: Фактът, че това е „домашна“ фитнес зала, означава, че трябва да работите с размера на дома си, когато избирате машината си. Ако пространството не е проблем, тогава можете да увеличите, но ако сте в апартамент или трябва да поставите тренировъчното си оборудване в по-малко пространство, тогава внимателно преценете размера на машините. Някои машини могат да се сгънат за лесно съхранение, а други са доста преносими.

Характеристика: Помислете къде се намирате във фитнес пътуването си, както и целите си, когато избирате машина. Някои са оборудвани с множество функции, които могат да предизвикат твърдите ентусиасти, докато други са по-елементарни и може да са по-малко поразителни за тези, които тренират по-небрежно или тепърва започват своите фитнес пътувания.

Достъпност: Домашните спортни зали могат да варират от най-модерните модели с небесни високи ценови етикети до по-основни модели, които са относително бюджетни. Искате да балансирате качеството и функционалността с цената, за да сте сигурни, че отговаря на вашите нужди както сега, така и в бъдеще, особено ако планирате да направите значителна инвестиция. В идеалния случай домашният фитнес ще ви позволи да спестите пари от членство във фитнес, така че вземете предвид колко ще спестите, когато решавате бюджета.