Йога е за всеки. Йога е за хора, които са вегани, без глутен, палео диети, зависими от захар, всеядни и всяка друга диета, за която се сетите. И все пак, ако случаят е такъв, защо се случва всичко това да се въздържате от някои видове храни като йога практикуващ? Този блог ще ви даде повече информация за това как йога и храната се пресичат и какво означава това за вас като нов или опитен йоги. Ако всъщност се занимавате с йога, ще започнете да забелязвате тялото си повече. Този прост акт на забелязване може да доведе до някои промени, които ще обсъдим. Краткият отговор е, че не е нужно да променяте диетата си, за да правите йога. Това, което може да осъзнаете е, че всъщност искате да промените диетата си, когато започнете да правите йога. Продължавайте да четете, за да разберете защо.

трябва

Яжте това, което ви служи

Когато за пръв път започнах да се занимавам с йога, ходех на уроци по Bikram 3-4 пъти седмично. Bikram се преподава в продължение на 90 минути в отопляема стая. Онлайн инструкциите преди класа насърчават учениците да избягват да ядат три часа преди урока. Всички усуквания, огъване и изпотяване не се свързват добре с пълен стомах. Всъщност може да е направо неудобно да правите йога след хранене. Споделям това, защото това е краен пример за ядене (или не ядене), което да служи на по-висока цел.

В Bodhi също се стремим да ядем леко или изобщо нищо в продължение на няколко часа, преди да започне занятието по йога. Това позволява на нашите ученици да правят някои от по-интензивните пози, които включват сила, усукване и дори обръщане. Освен това дава възможност за по-удобна практика при горещите температури, на които гостите често не са свикнали.

Храната е гориво

Това, което ядем, може да създаде комфорт или дискомфорт в тялото, независимо какво планираме да правим след това. Например, голямата вечеря за Деня на благодарността често ни оставя да се чувстваме сити и уморени, което е чудесно оправдание да плюшкаме на дивана и да гледаме футбол през останалата част от деня. Но ако се опитвате да живеете активен начин на живот, да бъдете продуктивни през целия си ден или да се наслаждавате на извънкласни дейности, може да искате да се зареждате с повече зеленчуци, древни зърнени храни, растителни протеини и здравословни мазнини.

По този начин не консумирате храна, защото сте отегчени, тъжни, щастливи сред приятели, на почивка или за тържество. Ядете храна по следните причини:

  • За да се подхранвате
  • Да се ​​чувства буден и буден
  • За да осигурите на тялото си хранителните вещества и енергия, необходими за изпълнение на вашите задачи и цели.

Когато целите ви са съобразени с йога практика, вие започвате да разбирате тялото си повече. Разбирате от какво се нуждае и кога не се зарежда ефективно. Поради тази причина много йоги се хранят здравословно с диети, които често са до голяма степен на растителна основа. Растенията са пълни с хранителни вещества и витамини, от които тялото ви се нуждае, за да расте и да остарее грациозно.

Социални срещу хранителни

Като внучка на животновъд ми служи от време на време да ям месо. От време на време мога да се наслаждавам на добро барбекю, но твърде много месо ме кара да се чувствам отпаднал, с нередовно движение на червата и подут. Това е начинът, по който тялото ми казва, „това не ти служи“. Служи ми от социална гледна точка, но за мен е важно тя да бъде регулирана, за да мога да практикувам йога всеки ден с комфорт.

Водещият йога инструктор и съсобственик на Bodhi Surf + Yoga, Pilar, е веган. Тя беше вегетарианка почти през целия си живот и стана веган преди няколко години. Основната й причина да „стане веган“ беше, че се чувстваше много чувствителна, когато установи как месото и млечните продукти стигат до трапезата й и всички ненужни страдания, през които преживяват животните. Следвайки йога принципа на Ахимса (ненасилие), тя взе решение.

По-късно тя осъзна, че не само това е една от най-добрите промени, които човек може да направи за хуманното отношение към животните и да се грижи за околната среда, но също така забеляза, че прави чудеса за вашето здраве и отваря пълна нов спектър от интересни рецепти. Въпреки че се е сблъскала с някои предизвикателства (особено когато пътува), най-доброто време е да бъде веган, тъй като има много възможности, както и хора, които са по-отворени за настаняване.

Какво ви служи?

Има ли части от вашата диета, които вече не ви служат? Спрях да ям бонбони, защото ми създаваха кухини и отпадъците създаваха много пластмасови боклуци за еднократна употреба. Освен незабавното задоволяване на изкуствената захар, консумацията на бонбони не ме обслужи. Всъщност всички останали последици от пристрастяването ми към захарта бяха отрицателни. Взех лично решение да практикувам забавено удовлетворение и вместо това да се наслаждавам на от време на време шоколадово блокче с местен произход.

Не е нужно да променяте диетата си, за да бъдете йоги. Но като йогин може да накарате да промените диетата си. Йога е много повече от физическа практика на вашата постелка. Той помага да свържете тялото, ума и духа си, като уеднаквите физическото си Аз с по-висша цел. Ще започнете наистина да оценявате как подхранвате тялото си, къде се набавя храната ви и как влияе на света около вас. Какво можете да добавите към вашата диета, за да направите тялото си по-силно и света по-добро място?