Свързани теми
18 отговора

някой

Намерете специалист, който да отговори на въпроса ви

Намерете специалист, който да отговори на въпроса Ви Търсете сега

Крис Фонда

Диетолог, диетолог, спортен диетолог

Като акредитиран спортен диетолог, APD и спортист (гмуркач с трамплин), Крис има както професионален, така и личен опит в спорта на под-елитно и елитно ниво. Крис ... Преглед на профила

Като диетолог, аз винаги насърчавам здравословното хранене, което включва всичките пет групи храни. Това са пълнозърнести хлябове, зърнени храни, тестени изделия, ориз и юфка, плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и постно месо, птици, яйца, риба и бобови растения.

Всички тези групи храни трябва да бъдат включени в диетата на хората, тъй като те ще осигурят всички необходими хранителни вещества за добро здраве. Проблемът с палео диетата е, че тя изрязва цели групи храни като пълнозърнест хляб и зърнени храни (важни източници на фибри за добро здраве на червата) и млечни продукти (осигурява важни хранителни вещества като калций, необходими за предотвратяване срещу остеопороза).

Според моя опит всяка диета, която е ограничителна или изключва цели групи храни, не може да се поддържа дългосрочно. Подобно на многото модни диети там, палео диетата не може да замести експертни, индивидуални съвети за диети от акредитиран практикуващ диетолог (APD).

Винаги насърчавам хората да се хранят на диета, която:

  1. Поддържа се дългосрочно
  2. Включва разнообразие от хранителни храни от всички групи храни
  3. се вписва в начина им на живот
  4. отговаря на техните индивидуални хранителни и здравни нужди

Можете да намерите APD, като отидете на уебсайта на DAA www.daa.asn.au

Отговорете на тази публикация
Доклад
Докладвайте тази публикация

Трябва да сте член на HealthShare, за да докладвате за тази публикация. Влезте в акаунта си или се регистрирайте сега (безплатно).

Саманта Линг

Саманта е акредитиран практикуващ диетолог (APD), консултант и любител на храните и храненето. Саманта работи в частна практика на Централното крайбрежие, NSW, Rostant ... Преглед на профила

Има много погрешни схващания около „Палео диетата“ - една от най-големите е, че нашата палеолитна диета (известна още като палео диета) е била единствено от месо и почти никакви зърнени/бобови култури и т.н., което не е вярно. Говорете с всички археологически учени в областта на палеолитните диети или с експерт в хранително-вкусовата промишленост (като акредитиран практикуващ диетолог) и те могат да проверят този факт.

Нашата палеолитна диета беше силно зависима от сезонните промени и наличието на храна и поради тази причина ядохме РАЗНООБРАЗИЕ от храна, покриваща ВСИЧКО от това, което днес наричаме, основните хранителни групи. Видимо, в зависимост от нашето местоположение в света - нашата палеолитна диета би варирала значително. Например тези, които са живели в по-тропически райони, биха консумирали по-големи количества плодове и зеленчуци в сравнение с тези, които са живели в по-студени региони, където тези видове храни биха били сезонни или много оскъдни.

Объркването наистина се връща към недоразумение на доказателствата там, което ни насочва да вярваме, че сме консумирали диета, основана на месо, според тестване на азот - но тези методи за тестване имат огромни грешки при погрешно тълкуване, ако не разбирате объркващото фактори, които могат да взаимодействат с тези методи.
Фантастично видео, обясняващо палео диетата и заблудите около нея, може да бъде намерено на адрес http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BMOjVYgYaG8

Ако искате точен хранителен съвет - елате и говорете с акредитиран практикуващ диетолог.