съвета

1. ЗЕЛЕН ЧАЙ
Изследването казва: пийте 4-5 чаши зелен чай

Проучване, публикувано в The Journal of Nutrition, установява, че само след две седмици трениращите, които отпиват от четири до пет чаши зелен чай всеки ден и влизат 25 минути във фитнеса, губят повече мазнини по корема, отколкото техните колеги, които не пият чай. Какво прави напитката толкова мощна? Съдържа катехини, антиоксидант, който възпрепятства съхраняването на коремните мазнини и подпомага бързата загуба на тегло.

2. БАДЕМИ
Изследването казва: Надолу 40 от тези малки хапчета за отслабване дневно.

Помислете за всеки бадем като за естествено хапче за отслабване. Изследване на възрастни с наднормено тегло и наднормено тегло установи, че в комбинация с диета с ограничен калории, консумирането на малко повече от четвърт чаша ядки може да намали теглото по-ефективно от закуска, съставена от сложни въглехидрати и шафраново масло - само след две седмици!

3. ПИСТАШКИ
Проучването казва: Яжте шам фъстък, осете гевреците.

Изследователите от Центъра за човешко хранене на UCLA разделят участниците в изследването на две групи, всяка от които е хранена с почти идентична диета с ниско съдържание на калории в продължение на 12 седмици. Единствената разлика между групите е това, което им е дадено да ядат като следобедна закуска. Едната група яде 220-калорични гевреци, докато другата група хапва шамфъстък на стойност 240 калории. Само четири седмици след проучването групата на шам-фъстъците е намалила своя ИТМ с точка, докато групата, която яде гевреци, остава същата и нивата на холестерола и триглицеридите също показват подобрения.

4. МАСЛО АВОКАДО
Изследването казва: Приемайте три супени лъжици масло от авокадо дневно.

Изследователите от Penn State University сравняват тези, които консумират масло от авокадо, с тези, които консумират смес от ленено-шафраново масло. Тези, които са на диета с масло от авокадо - само три супени лъжици на ден са свършили работа - са загубили близо 2% от коремните си мазнини само за един месец. За повече начини да се насладите на големи, смели вкусове, изгорете flab с тези 8 мазни храни, които ви правят слаби.

5. ЛЕГУМИ
Изследването казва: Пухените бобови растения четири пъти седмично.

В едно четириседмично испанско проучване изследователите установяват, че яденето на диета с ограничено количество калории, която включва четири седмични порции бобови растения, помага за по-ефективно отслабване, отколкото еквивалентна диета, която не включва боб.

6. ГРОЗОВ ПЛОД
Изследването казва: Наслаждавайте се на половин грейпфрут преди всяко хранене.

Изследване, публикувано в списание Metabolism, установява, че субектите, които ядат половин грейпфрут преди хранене, могат да подобрят ефективността на изгаряне на мазнини в тялото си - което води до намаляване на обиколката на талията с до един инч - само за шест седмици! Учените приписват мощните ефекти на фитохимикалите на грейпфрутите.

На друга бележка ...

КАКВО Е ЗЕЛЕН ЧАЙ HP?
Зелен чай HP ™ е патентована смес от извлечени антиоксиданти от пресен зелен чай, сок от нони, асаи, ресвератрол и нар. Зеленият чай HP ™ се предлага в удобни еднократни порции, които можете да вземете в движение. Отворете пикси и го изсипете в 12-16 унции вода, след което го разклатете. Препоръчваме да използвате едно пикси със закуска и едно пикси с обяд.

КАКВО Е СОБСТВЕНАТА БЛЕНД НА АНТИОКСИДАНТИ В ЗЕЛЕН ЧАЙ HP?
Зелен чай HP ™ съдържа точното количество антиоксиданти от зеления чай, заедно с няколко други безплатни антиоксиданти. Те включват антиоксиданти от: açaí - който е богат на антиоксиданти и незаменими мастни киселини. Сок от нони - използва се в много култури за жизненост, сила и общо здраве. Нар - съдържа мощни антиоксиданти, свързани със сърдечно-съдовото здраве и умствената яснота. Ресвератрол - една от най-обещаващите съставки против стареене, извлечени от гроздето. Микроелементи - осигуряват подкрепа за усвояване на антиоксиданти и улесняват правилната клетъчна функция.