Yerba mate (yer-bah-mah-tay) е допълнение към гамата билкови напитки, използвани за повишаване на загубата на тегло.

Тази билка е родом от Южна Америка.

Водният екстракт от това растение е формулиран в четири различни напитки: chimarrão, maté cocido, tererê и maté tea.

Всяка от тези напитки се различава в приготвянето, но те се получават от листата на растението.

Пиенето на тази напитка с приятели е социална практика в Аржентина, Уругвай и Бразилия. Йерба мате е богата на витамини, минерали, аминокиселини и антиоксиданти.

Съдържа три стимуланта: кофеин, теобромин и теофилин.

Всяка от тях е активна съставка на чай, кафе и шоколад.

Йерба мате може да подобри фокуса и настроението, да повиши издръжливостта, да повиши имунитета, да предпази от инфекции, да намали риска от диабет и здравето на сърцето, както и да помогне в поддържането на теглото.

Съдържание

6 предимства на Yerba Mate при отслабване

Ето какво трябва да кажат изследванията за ролята на йерба мате при отслабването

1. Предотвратява затлъстяването на генетични нива

За да се наблюдава ефективността на йерба мате срещу затлъстяването, е проектирано експериментално проучване, състоящо се от животински модел на затлъстяване, предизвикано от диета с високо съдържание на мазнини.

Беше забелязано, че диетата с високо съдържание на мазнини води до значително увеличаване на активността на гените, които са свързани със затлъстяването.

Лечението с йерба мате обаче доведе експресията на тези гени до нормални нива и предотврати наддаването на тегло.

Йерба мате също намалява отлагането на мазнини и мазнините в кръвта.

Адипогенезата е развитието на мастна тъкан. Доказано е, че Yerba mate намалява активността на гените, които поддържат адипогенезата.

По този начин той също така предотвратява натрупването на мазнини в мастните клетки и инхибира развитието на мастните клетки. Това намалява телесното тегло и растежа на мастната тъкан.

Какво означава това? Йерба мате влияе върху активността на гените, участващи в метаболизма и отлагането на мазнини по начин за намаляване на наддаването на тегло.

2. Йерба мате влияе върху метаболизма на мазнините

AMPK път или AMP-активирана протеин киназа регулира енергията на клетъчно ниво и на цялото тяло. Активирането на този път стимулира изгарянето на калории за генериране на енергия.

Подпомага разграждането на мазнините. Изследванията казват, че лекарствата, които активират този път, могат да помогнат за лечение на затлъстяването.

Доказано е, че добавката на екстракт от Yerba mate намалява телесното тегло и депата на мазнини, като влияе на нивата на глюкоза, инсулин и лептин в модела на плъхове.

Молекулярният механизъм, участващ в този ефект, е активиране на AMPK пътя в мастната тъкан.

Какво означава това? Пътят на AMPK е популярна цел за много лекарства срещу затлъстяване. Екстрактът от Yerba mate манипулира този път, за да насърчи загубата на тегло и изгарянето на калории.

3. Повишава метаболизма и изгаря калории

Йерба мате се счита за термогенен агент (лекарства, които произвеждат енергия чрез стимулиране на метаболизма).

Резултати от клинично изпитване съобщават, че острата консумация на йерба мате повишава ефективността на упражненията и подобрява скоростта, с която калориите се изгарят при упражнения.

Лечението с Yerba mate при животни води до намален прием на храна и по-висок разход на енергия (изгаряне на калории) чрез засилване на скоростта на метаболизма.

Диетична добавка, състояща се от кофеин, екстракт от зелен чай, екстракт от йерба мате и други активни съставки, беше тествана за ефективността му за насърчаване на метаболизма.

Тази добавка увеличи енергийните разходи в покой (използване на калории за жизненоважни функции като дишане) до 4 часа след консумация и повишен фокус и енергия.

Какво означава това? Екстрактът от Йерба мате стимулира метаболизма и подобрява скоростта на изгаряне на калориите.

mate

4. Ограничава коремните мазнини чрез регулиране на кръвната захар

Йерба мате има хипогликемично свойство (свойство за понижаване на кръвната захар).

Висцералната мастна тъкан е вредната мазнина, която се съхранява около органите в коремната кухина. Тази мазнина се натрупва, когато инсулинът не успее да разгради глюкозата и се съхранява като мазнина в корема.

Екстрактите от мате Yerba предотвратяват интраабдоминалното депа, като насърчават метаболизма на глюкозата.

Yerba mate tea понижава ефективно кръвната захар, като по този начин потвърждава използването му при лечение на диабет.

Екстрактът от тази билка пречи на абсорбцията на глюкоза, като намалява експресията на гена SGLT-1 в червата.

SGLT-1 помага за поддържане на глюкозата извън червата и бъбреците.

Друг механизъм, по който тази билка влияе на метаболизма на глюкозата, е чрез намаляване на инсулиновата резистентност и по този начин улеснява усвояването на глюкозата.

Какво означава това? Yerba mate балансира нивото на глюкоза и инсулин, което помага за контролиране на апетита и изгаряне на коремните мазнини.

5. Йерба мате контролира апетита и хормоните на глада

Забавеното изпразване на стомаха ви дава усещане за ситост и намалява последващия прием на храна.

Билкова добавка, съдържаща екстракт от йерба мате, беше оценена за ефекта й върху загубата на тегло.

Тази добавка продължително изпразване на стомаха до период от 1 час и намаляване на теглото се наблюдава в рамките на 10 дни.

Същата билкова добавка в комбинация с разтворими фибри или самостоятелно е доказано, че значително намалява приема на калории и контролира апетита.

Лептинът е хормон, който насърчава ситостта и контролира апетита. Затлъстелите индивиди страдат от лептинова резистентност.

Изследователско проучване съобщава, че 30-дневно лечение на йерба мате предотвратява лептинова резистентност.

Той насърчава ситостта и намалява приема на храна. Като цяло този механизъм предотвратява затлъстяването.

Доказано е, че чайът Йерба мате насърчава ситостта, като повишава нивото на GLP-1. GLP-1 или глюкагон като пептид-1 е протеин, секретиран от червата. Регулира апетита и влияе върху телесното тегло.

Изследването демонстрира факта, че чайът от йерба мате насърчава ситостта чрез увеличаване на нивата на GLP-1 и модулиране на нивата на лептин.

Какво означава това? Yerba mate контролира апетита, като забавя изпразването на стомаха и насърчава активността на засищащите хормони.

6. Намалява холестерола

Изследванията доказват, че йерба мате намалява натрупването на мазнини в мастните клетки и влияе върху метаболизма на липидите (подобни на мазнини съединения в тялото) в черния дроб и мастната тъкан.

Това води до намаляване на холестерола и други липиди в кръвта.

Yerba mate го прави ефективно използване на неговото антиоксидантно свойство за намаляване на холестерола.

Редица проучвания доказват, че тази билка ефективно подобрява липидния профил и намалява нивата на холестерол при нормални индивиди, както и при страдащи от анормални липидни профили.

Два ензима, които yerba mate насочва за намаляване нивата на липидите в кръвта, са:

  • Липаза: Това е ензим, който разгражда мазнините и ги превръща в липиди, които се съхраняват в кръвта и мастната тъкан. Yerba mate инхибира активността на този ензим.
  • Адипонектин: Това е протеин, който регулира разграждането на глюкозата и мазнините и се секретира от мастните клетки. Затлъстелите лица имат ниски нива на адипонектин. Йерба мате повишава нивата на адипонектин.

Очевидно това не са единствените ензими, които билката манипулира, за да постигне понижаващ липидите ефект, но активността на тези ензими играе съществена роля в липидния метаболизъм.

Този понижаващ холестерола ефект, произведен от билката, помага да се намали рискът от атеросклероза.

Какво означава това? Антиоксидантното свойство на Yerba mate помага за регулиране на ензимите, участващи в метаболизма на холестерола, което води до намаляване на липидите в кръвта.

Как да приемате Yerba Mate за отслабване?

Йерба мате традиционно се приготвя като чай и се консумира от кратуна чрез метална сламка. Предлагат се пакетчета чай и капсули Yerba mate.

За видими ефекти е необходим период от поне 1 месец

Повечето изследвания, проведени по отношение на йерба мате, използват билкови добавки, съдържащи 112 mg екстракт от йерба мате. Дози до 1000 mg са се доказали като безопасни.

Изследване, фокусирано върху ефекта на йерба мате върху диабета, съобщава за консумация на 330 мл печен чай от мате 3 пъти на ден.

Препоръчително е да се консултирате със здравен специалист, преди да приемате някакви билкови добавки или капсули, съдържащи йерба мате.

Предпазни мерки

Тъй като йерба мате съдържа кофеин, високата консумация на йерба мате може да доведе до отравяне с кофеин.

Главоболие, повишен пулс и кръвно налягане, безсъние са някои от редките нежелани реакции, причинени от консумацията на йерба мате.

Казва се, че човек носи риск от развитие на рак, ако партньорът се консумира за дълъг период от време. Трябва да се избягва в случай на бременност и кърмене.

Човек трябва да избягва йерба мате, ако вече консумира стимуланти, противозачатъчни хапчета и антидепресанти.

Заключение

Йерба мате има редица свойства, които могат да помогнат за намаляване на теглото.

Той има активните съставки на 3 известни природни стимуланти - чай, кафе и шоколад.

Но повечето от проучванията, проведени върху йерба мате, са върху животински модели.

Някои проучвания са фокусирани върху полезните ефекти на йерба мате върху диабета и положителните резултати наистина обещават обещанието, че тази билка има потенциал за регулиране на телесното тегло и метаболитния профил.