Авторът на диетата Кейт Харисън предлага някои трикове и леки закуски за двата гладни дни с нискокалорични храни, които да ви поддържат

храни

  • от Mirror.co.uk
  • 13:13, 22 февруари 2013 г. Актуализирано 22:12, 12 август 2018 г.

Колкото и добре да планирате диетата си, има моменти, когато хапките удрят и имате чувството, че се нуждаете от нещо СЕГА!

Кейт Харисън, автор на революционната диета 5: 2, където два дни в седмицата ядете 500 калории на ден и ядете това, което харесвате през останалите, има няколко съвета.

Тя казва: „Открих, че трикът е да планирате предварително и да имате под ръка нещо сладко или пикантно, за да задоволите всеки апетит и да ви държи на път.

„Обичам пуканки от домашно пукане, приготвени в тиган с лют червен пипер, или шепа маслини от буркан.

„Или една напитка за горещ шоколад„ Опции “удовлетворява всякакви сладки копнежи с под 40 калории, може би с изстрел от разтворимо кафе в нея, за да се направи домашно приготвена мока.“

Ето 50 храни, съдържащи само 50 калории или по-малко, за да запазите пристъпите на глад във вашите бързи дни.