отслабване
Искате ли безопасно да загубите 20 килограма за 8 седмици, без да гладувате? Натисни тук!

ОТСЛАБВАНЕ ЗЕЛЕНА СМОТИ РЕЦЕПТА

Тази рецепта за зелени смутита за отслабване е толкова проста и вкусна, че може просто да се превърне в новия ви сутрешен продукт!

Можете да опитате всяка отделна съставка, която е избрана специално за техните ползи за здравето, за да помогне за загуба на тегло.

Вкусовете се съчетават перфектно и с удоволствие ще пиете това смути като част от всяка програма за отслабване !

Използвайте тези съвети, ако правите този зеленчук за отслабване в „обикновен“ блендер.

В противен случай бързо разбийте това в мощен блендер, като Blendtec или Vitamix.

Не забравяйте да се присъедините към нашето племе, обичащо смесването, за още рецепти и съвети от зелени смутита от Blender Babes!

Ако опитате този зелен смути за отслабване, уведомете ни, като го оцените в коментарите. ЧЕСТИТО СЛИВАНЕ! 🙂

ГЛЕДАЙТЕ БЪРЗО ВИДЕО НА ТОЗИ ОТСЛАБВАНЕ ЗЕЛЕНА СМАТНА РЕЦЕПТА:

И се абонирайте за моя канал в YouTube за още блендер видеоклипове!

Зелено смути за отслабване

Съставки

  • 6 унции неподсладено ядково мляко
  • 1/3 банан малък
  • 1/2 чаша ананас
  • 1 супена лъжица бадеми
  • 2 дати без костилки
  • 1 ч. Л. Канела
  • 2 чаши спанак
  • 1 чаша лед

Инструкции

Хранене

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ СЪСТАВКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Банани за отслабване
Бананите са богати на неразтворими фибри, те съставляват повече от половината банан!

Това ще помогне за насърчаване на редовността, което е важно за отслабването.

Ананаси за отслабване
Ананасите са с по-високо съдържание на захар, отколкото другите плодове, така че ако се опитвате да отслабнете, ограничете тази съставка до минимум.

Бромелаинът е ензим, който се намира в стъблото на ананасите (който Blendtec или Vitamix може лесно да разпраши на прах!)!

Бадеми за отслабване
Бадемите са засищаща закуска, която ще ви попречи да огладнеете и да хапнете повече предмети, което ще добави повече калории, когато се опитвате да ядете по-малко!

Докато ядете бадеми умерено, като малка шепа или ги добавяте към смути като този, те определено могат да ви помогнат да отслабнете.

Канела за отслабване
Канелата може да имитира инсулин в организма и да контролира нивата му, което помага за регулиране на кръвната захар.

Повишаването на нивата на кръвната захар може да доведе до съхранение на излишните мазнини, така че е важно да се поддържа и регулира кръвната захар.

Едно проучване показа, че добавянето на канела към храната може да понижи гликемичния й индекс с 18-29%! Канелата също може да увеличи метаболизма, подобно на лютите чушки, което ще изгори повече калории и ще помогне при загуба на тегло.

Спанак за отслабване
Спанакът е хранителна електростанция с ниско съдържание на калории и въглехидрати (само 7 калории и 1 грам на чаша), но супер високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.

Получавате много необходимо желязо, фолиева киселина, магнезий и калций, всички без млечни продукти или месо!

Добавянето на спанак и превръщането му в ЗЕЛЕН СМОТИ, определено може да помогне при отслабване.