вида

# 1. Стресиран корем.

# 2. Хормонален корем.

Ако коремът ви се чувства като възглавница от всяка страна, това означава, че имате хормонален неуспех. За да се отървете от този корем, трябва да ограничите нискомаслената храна и да ядете повече авокадо, риба, ядки и яйца.

# 3. Надут корем.

Такъв стомах се появява поради лоша диета или поради непоносимост към някои храни, алергии. По правило стомахът е плосък сутрин, но се появява следобед, тъй като в червата има твърде много газове и възниква лошо храносмилане. Най-добрата идея е да започнете да спортувате. Трябва да правите повече кардио упражнения и да спите по-добре.

# 4. Алкохолен корем.

Ако пиете много бира, можете да имате такъв корем. Вашата задача е да ограничите консумацията на алкохол и да ядете повече плодове и зеленчуци.

# 5. Мамино коремче.

Ако имате такова коремче, значи сте родили дете не толкова отдавна. Добавете още храни, съдържащи полезна мазнина: риба, ядки, масла и маслини.

Интензивните сесии за изпотяване, работещите съвети за отслабване, рецептите за смачкване на устни се предлагат в един пакет с приложението BetterMe. И всичко това е на една ръка разстояние, започнете да трансформирате живота си сега!

Екипът на BetterMe иска вие и близките ви да живеете здравословно, щастливо! Вашето здраве е ценно нещо; гледайте тялото и ума си, за да можете да живеете пълноценно живота си - не забравяйте, че получавате само един!

Не забравяйте, че правилната диета не е всичко, от което се нуждаете. Допълнете го с това 20-минутно предизвикателство за тренировка на цялото тяло у дома!

ОПРОВЕРЖЕНИЕ:

Тази статия е предназначена само за общи информационни цели и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се разчита на него при вземането на решения от какъвто и да е вид. Всяко действие, което предприемете по отношение на информацията, представена в тази статия, е на ваш собствен риск и отговорност!

ИЗТОЧНИЦИ:

  1. Коремната мазнина при жените: Вземане и запазване - изключено (2019, mayoclinic.org)
  2. Промяна на навиците ви за по-добро здраве (2019, niddk.nih.gov)
  3. Потребителско здраве: Сърдечен риск на жените от коремните мазнини (2019, mayoclinic.org)

Оливия Джонсън

Оливия е страстна писателка и коректна коректорка, която се гордее със способността си да превърне трудно смилаемата информация в приятно четиво. Тя е книжен червей, живот на партито, любител на медитацията и фитнеса и шампион за здравословен живот - всичко в едно. Дисектирането на диетичните прищявки, развенчаването на отдавна установени митове за отслабване и предоставянето на научно подкрепено качествено съдържание е нейният основен приоритет. Когато работи върху парче, Оливия се настройва на собствения си опит от загуба на тегло чрез проби и грешки, което й помага да преодолее бъркотията, когато прави обширни изследвания. Нейният необуздан ентусиазъм се прелива в работата й и мотивира читателите да преследват пълния си потенциал.

Радостен Павел

Jovial е от Дубай и е главен инструктор по EMS/фитнес мениджър/консултант по хранене за фитнес REMS. Той е сертифициран от Gold’s Gym Fitness Institute и е регистриран като инструктор по фитнес.
Jovial е специализиран в HIIT обучение, рехабилитация/възстановяване на контузии, сила и кондиция, кикбокс, тренировки с телесно тегло и тренировки с тежести и практикува всяка дисциплина сам. Неговият подход е да се съсредоточи върху подобряването на начина на живот на своите клиенти, като ги мотивира и даде пример.