кога

Моля, обърнете внимание, че следното трябва да се разглежда като обща информация за коликите във връзка с диетата. За конкретни съвети, моля, консултирайте се с вашия медицински специалист.

Ако бебето ви страда от колики, най-вероятно се чудите какво можете да направите. Наблюдаването на страдание на бебето никога не е лесно и, особено когато е иначе здраво, коликите могат да вбесяват.

Признаците на колики включват:

Предсказуеми епизоди на плач

Бебе, което има колики, често плаче по едно и също време всеки ден, обикновено в късния следобед или вечерта. Епизодите на коликите могат да продължат от няколко минути до три часа или повече във всеки един ден.

Предвидими движения на червата

След епизод на колики или към края му бебето може да е изхождало или да предава газ, което изглежда временно облекчава.

Интензивен или неутешителен плач

Плачът от колики е интензивен и често напорист. Лицето на бебето ви може да изглежда зачервено и, каквото и да правите, просто не можете да го утешите.

Промени в позата

Бедните колики често са неудобни и в резултат на това може да забележите промени в стойката им. Това включва свитите крака, свитите юмруци и напрегнатите коремни мускули.

Какво точно са коликите?

Думата „колики“ означава спазъм или болезнено стягане на мускулите, но самите колики остават малко загадка. Терминът се отнася за всяко здраво, добре хранено бебе, което плаче интензивно или повече от три часа на ден, повече от три дни в седмицата и повече от три седмици.

Коликите вероятно ще започнат на възраст около две седмици при доносено бебе или по-късно, ако бебето ви е недоносено, и могат да засегнат всяко бебе, независимо дали е кърмено, хранено с адаптирано мляко, мъж или жена. Добрата новина е, че коликите обикновено изчезват от само себе си на възраст от три или четири месеца.

Какво причинява колики?

Докато причините за коликите са неизвестни, много родители се оказват насочени към лечения като краниосакрална терапия, редовни пътувания с кола, нежно люлеене или бял шум. Други се обръщат към билкови лекарства като лайка или грип вода, но съставките не винаги са добре маркирани и е известно, че някои бебета имат алергии към тях.

Факт е, че коликите не са тежки само за бебето - те са и за родителите. Ако се обаждате за отговор, не сте сами.

Колики, свързани с диетата

Едно нещо, което може да не сте обмисляли, е храните, които влагате в собственото си тяло. Майките, които кърмят, обикновено могат да се насладят на обилно меню, но някои бебета са чувствителни към определени храни. Основните правила за поддържане на диетата на майката здравословна в постнаталния период са храните да бъдат нежни, затоплящи и много подхранващи. Това включва бавно приготвени храни като супи и яхнии, избягване на прекалено много сурова храна и ограничаване на ядените храни директно от хладилника или фризера. Всичко, което прекалява с майчиното мляко, може да навреди на недоразвитото черво на бебето и деликатно хранене ще помогне на детето ви да развие силна черва за цял живот.

Храните, причиняващи колики, могат да влязат в кърмата ви и да разстроят бебето ви още два часа след приема, като потенциалните дразнители са:

Млечни продукти

Млечните продукти включват мляко, сирене, кисело мляко и сладолед. Смята се, че кравето мляко е водеща причина за колики, свързани с диетата. Протеините в кравето мляко лесно влизат в кърмата, за да бъдат прехвърлени на вашето бебе, което обикновено е хубаво нещо, тъй като бебето свиква с протеините за по-късно. Но понякога чувствителността към кравето мляко може да причини колики.

Ако подозирате, че случаят е такъв, можете да опитате да елиминирате млечните продукти за 7-10 дни, за да видите дали има някакво подобрение. Ако при вашето бебе не е имало промяна към по-добро, бавно въведете продуктите отново. Ако забележите разлика и се притеснявате за приема на калций, говорете с диетолог относно набавянето на калций по други начини, като например зелени зеленчуци, броколи, едамаме, сардини, смокини, портокали и продукти, обогатени с калций.

Кофеин

Безалкохолните напитки, шоколадът, кафето, чаят, енергийните напитки и някои лекарства срещу настинка съдържат кофеин и когато имате значително количество от него, бебето може да получи колики в резултат. Много майки откриват, че отказването от кофеина може да доведе до незабавни промени в ежедневното поведение на бебето.

Пикантни храни

Ако трябваше да опитате майчиното си мляко след консумация на пикантна вечеря, ще забележите много отчетлив вкус. Това е така, защото малки следи от подправки са влезли във вашето мляко. За повечето бебета това е добре и помага да се свикнат с новите вкусове, но за други дори най-меките подправки могат да бъдат достатъчни, за да причинят дискомфорт. Това е още по-вероятно, ако някога сте страдали от киселини, след като сте яли пикантна храна.

Зърна и ядки

Мазнините от зърнени храни, ядки, семена, авокадо и маслини са важни за поддържането на кожата на вашето бебе в добро състояние, но на всеки толкова често те могат да причинят леки колики. Най-често виновниците са пшеница, царевица, фъстъци и соя.

Газообразни храни

Без съмнение сте изпитали не толкова приятните ефекти на прекалено газообразното ястие, което се състои от броколи, лук, кълнове, карфиол и зеле. Твърде много газове могат да причинят значителен дискомфорт в корема и ако бебето ви е прекалено чувствително към това, изрязването на газообразни храни може да бъде бързо решение.

Проследяване на храни, причиняващи колики

Определянето дали храната, която ядете, може да причини колики на бебето, се извършва с помощта на прост процес от три стъпки:

Стъпка 1. Запазете запис

Като документирате храните, които ядете, и записвате кога и колко дълго бебето има своите епизоди на колики, можете да помогнете за създаването на връзки между храната и дискомфорта. Отбележете всички промени в поведението на бебето, като безпокойство, плач, подуване на корема, запек или диария, необяснимо нощно събуждане или зачервяване около ануса.

Стъпка 2. Елиминирайте храните

След като определите връзка между храната и поведението, вече можете да премахнете подозрителния източник. Опитайте се да се въздържате от консумацията му за 10 до 14 дни за най-добри резултати. Наблюдавайте бебето си, за да видите дали симптомите на колики намаляват или изчезват. Ако няма промяна, върнете се към първа стъпка. Ако симптомите се подобрят, преминете към стъпка трета.

Стъпка 3. Предизвикайте резултата

Ако симптомите на вашето бебе са изчезнали, предизвикайте източника, като бавно го въведете отново. Ако симптомите се появят отново в рамките на 24 часа, временно надраскайте тази храна от менюто си. Продължете да предизвиквате през редовни интервали, докато не установите, че източникът на храна отново е безопасен за консумация. Повечето бебета са само временно непоносими към определени храни и етикетирането на дадена храна като трайно забранена може ненужно да лиши вас и вашето бебе от ценен източник на хранителни вещества.

Поддържане на диета против колики

За да се намали рискът от колики, има няколко храни, които майките могат да ограничат или избегнат през шестте седмици преди раждането и следващите 2-3 месеца. Те включват:

  • Горски плодове
  • Грозде
  • Костилкови плодове
  • Ягоди
  • Манго
  • Зеле
  • Домати
  • Леща за готвене
  • Чесън
  • Ананас
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Краставица
  • Репичка
  • Карфиол
  • Суров лук
  • Силни билки и подправки
  • Мая на прах
  • Стимуланти (чай, кафе, шоколад и алкохол).

Има и такива храни, които ще насърчат здравословното черво и могат да помогнат за предотвратяване на симптоми на колики. Те включват:

  • Ябълки
  • Круши
  • Аспержи
  • Морков
  • Целина
  • Кейл
  • Царевица
  • Банани
  • Папая
  • Целина
  • Цвекло
  • Тиква
  • Тиквички
  • Гъби
  • Чайове (лайка, глухарче, копър и кардамон)
  • Костни бульони
  • ябълков оцет

Можете дори да опитате да направите някои рецепти, които включват съставки, стимулиращи храносмилането, като този затоплящ ябълков сайдер, задушен копър и салата от зеле.

Не забравяйте, че не е известно „лекарство“ за колики, но използвайки метод на проба и грешка, може да забележите известно подобрение в симптомите. Може да откриете, че едно нещо работи или може да е резултат от няколко фактора, но бъдете готови, че може просто да се наложи да го изчакате. В крайна сметка бебето ви ще израсте от него и раждането на бебе с колики не е отражение върху вашето родителство. Коликите могат да ударят всяко бебе по всяко време и въпреки че е обичайно да се чувствате ядосани и недоволни, никога не трябва да се чувствате виновни, че бебето ви боли. Просто успокойте възможно най-добре и си вземете почивка, когато трябва.

Моля, обърнете внимание, че информацията, предоставена от Bellamy’s Organic, трябва да се разглежда само като общ съвет. Всички въпроси, свързани с благосъстоянието на вашето дете, моля, говорете с вашия общопрактикуващ лекар или педиатър.