Спонсорирано от календара на общността EastIdahoNews.com

Здраве и фитнес

спиш

Когато се приготвите за лягане тази вечер, може да помислите да облечете костюма си за рожден ден.

Само 12 процента от американците казват, че спят голи, сочи проучване на Националната фондация за сън, но то се препоръчва както от изследователи, така и от лекари.

Ето 5 причини.

Ще спите по-добре гол

Тялото ви е жично, за да спадне температурата си по време на сън и ако искате солидна нощна почивка, размитата пижама или спортни панталони могат да поддържат тялото прекалено топло. Това може да доведе до неспокойствие, заедно с хвърляне и обръщане. Кожата ви работи естествено с останалата част от тялото ви, за да се охлади - позволявайки ви да се плъзнете в страната на мечтите, без да прегрявате.

Ще отслабнете, когато спите голи

Говорейки за поддържане на хладно, Националният институт по здравеопазване на САЩ установи, че поддържането на хлад по време на сън насърчава тялото ви да създава повече кафяви мазнини. Кафявата мазнина ви помага да се затопляте, като изгаряте калории, което засилва метаболизма ви.

Изследванията показват, че хората с по-високи нива на кафяви мазнини имат по-бързи метаболизми в покой, по-добър контрол на кръвната захар и по-висока чувствителност към инсулин.

Ще се доближите до партньора си, който спи гол

Контактът с партньора ви до кожата освобождава окситоцин - „хормонът на щастието“. Окситоцинът може да помогне за облекчаване на стреса и депресията, намаляване на кръвното налягане и подпомага възпалението на червата. Спането гол също насърчава повече интимност с половинката си, което води до по-щастливи сексуални, физически и емоционални връзки.

Да спиш гол е по-здравословно за интимните ти части

Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис установиха, че спането по бельо, особено прилепнали гащи или прашки, създава среда за размножаване на бактерии.

Спящата гола помага на интимните ви части да се „проветрят“ и намалява шансовете за размножаване на лоши бактерии. Спането по бельо също увеличава вероятността от разтриване и раздразнение.

Не само това, когато мъжките тестиси са твърде топли, качеството на сперматозоидите им може да пострада, според д-р Брайън Щайкснер, уролог със седалище в Атланта.

„Вашите долни региони трябва да бъдат точно с подходяща температура, за да оптимизират производството на сперматозоиди“, каза Щейкснер.

Ще придобиете увереност да спите голи

Спането гол ви прави по-удобно в собствената си кожа. Това води до повишаване на самочувствието и увереността, което се отразява на цялостното ви здраве. Проучване на Университета в Мелбърн установи, че уверените хора печелят по-високи заплати и получават повишение по-често от своите колеги.