Експертите споделят какво мислят за тази нова стратегия за отслабване.

нещо

Най-странната диета след прочистването на сладоледа току-що пристигна: Гастроентерологът създаде план за отслабване, наречен "Ледената диета", който, като предупреждение за спойлер, включва ядене на лед - тон от него.

Основателят на диетата, д-р Брайън Уайнър, асистент по медицина в университета Рутгерс, наскоро публикува безплатна електронна книга за диетата. Според предпоставката на книгата, яденето на голямо количество лед принуждава тялото ви да изгаря повече калории, тъй като връща всички тези замразени неща обратно към телесната температура. В уеб сайта на The Ice Diet Weiner твърди, че яденето на един литър лед (около четири чаши) ще изгори до 160 допълнителни калории. Ако правите това всеки ден, това може да добави до един килограм загуба на тегло на месец - без да променяте вашите хранителни или упражняващи навици.

Макар че набиването на лед може да звучи като удобен начин за изгаряне на калории, вероятно това не е умна идея, казва Елиса Зиед, M.S., R.D., автор на Younger Next Week. Въпреки че е възможно да загубите малко тегло, най-вероятно ще го върнете веднага щом спрете ледения си навик, казва Zied.

Има още една причина да дадете на диетата студено рамо: вашите зъби. Дъвченето на лед може да изхаби или да напука емайла и дентина (нещата вътре в зъбите ви), оставяйки вашите перлено-бели предни кариеси и гниене, казва Патриша Мередит, доцент в Стоматологичния колеж на Университета в Айова. Ледът също може да предизвика хаос върху пломбите и коронките, а студената му температура може да причини фрактури на емайла ви, казва Мередит.

Единственият плюс, казва Зиед, е, че добавянето на литър лед към вашата диета може да ви помогне да консумирате повече вода, отколкото обикновено, което може да предотврати преяждането, тъй като много хора объркват глада за жажда. Все пак е много по-добре да се опитвате да отслабнете, като замените по-малко хранителните ястия с повече продукти, протеини и други здравословни храни, казва Зиед. Този метод не само ще ви помогне да отслабнете и да го задържите - той ще подобри и цялостното ви здравословно състояние (да не говорим, ще ви спести пътуване до зъболекар).