22 януари 2018 г.

удължите

Ако имате някаква цел за здраве и уелнес тази година, определено трябва да живеете по-дълго - и Валтер Лонго е тук, за да помогне. Лонго е не само директор на Института за дълголетие към USC в Лос Анджелис и на Програмата за дълголетие и рак в IFOM (Molecular Oncology FIRC Institute) в Милано, но е основател на Amazon.com бестселър The Longevity Diet, програма за помогнете да живеете по-дълго, по-здравословен живот. Сред факторите за дълголетие, които можете да контролирате, това, което ядете, е основният избор, който можете да направите, който ще повлияе дали ще доживеете до 60, 80, 100 или 110 - и по-важно дали ще стигнете до там в добро здраве. 25 години изследвания върху стареенето, храненето и болестите по целия свят, тази уникална диета, имитираща гладуване (ящур), представя просто решение за дългосрочен живот чрез хранене. Ящурът премахва мизерията и глада, които повечето от нас изпитват, докато гладуват, и ви помага да извлечете всички полезни здравословни ефекти от ограничителната диета, като същевременно избягвате негативните стресови фактори, като ниска енергия и безсъние.

Лонго, който е от град в Италия, който е дом на някои от най-дълголетните хора в света, има един много мъдър съвет, който да сподели. „Започнете в средата на 20-те години, тъй като предписанията на лекарства за лечение на хипертония, висок холестерол и автоимунитети често започват в края на 20-те/началото на 30-те години“, казва той. Тук този здравен експерт споделя пет начина да удължите живота си тази година.