Ако сте на диета за отслабване, това ястие е идеално за вас. Тиквата се пече заедно с добротата на чесъна, друга храна с поразителни ползи за здравето.

Неха Гроувър | Актуализирано: 14 септември 2019 г. 15:26 IST

това

  • Тиквата е храна с ниско съдържание на кал и ниско съдържание на мазнини
  • Заредена е с фибри и е чудесна за отслабване
  • Ето рецепта от печена тиква, която е чудесна за отслабване

Не е нужно да гладувате, за да отслабнете. Просто трябва да преминете към здравословен начин на живот и здравословно хранене, за да постигнете желаните фитнес цели. Откажете се от храни с високо съдържание на мазнини и приемете хранителни, нискокалорични храни, които могат да ускорят пътуването ви за отслабване. Тиквата, известна също като каду на хинди, е една такава храна, която е идеална за диета, която спазва диета. Обикновено възприемана като зеленчук, тиквата всъщност е плод от тиква. Обикновено се използва за приготвяне на къри и сухи сабзи в индийски, както и в международни кухни. Той е леко сладък на вкус, което го прави чудесна съставка и за пустини. Има мека пулпа, заобиколена от дебела кора, с малки семена, затворени в средата.

Тиква за отслабване | Хранителна информация

Тиквата е нискокалорична и нискомаслена храна. Според хранителните данни на Министерството на земеделието на САЩ (USDA), порция тиква от 100 грама съдържа само 26 грама калории.

Тиквата е изключително богата на фибри, които разграждат храната по-бързо и улесняват храносмилателния процес. Той също така поддържа стомаха да се чувства сит за дълго време, което поддържа контрол върху преяждането и храненето между храненията.

Тиквата изобилства с калий, който помага за стабилизиране на кръвното налягане и нивата на кръвната захар в организма. Ето защо; тиквата се счита за чудесна храна за диабетици и хора, занимаващи се с хипертония.

Тиквата може да помогне за отслабване

Печена тиква

Ако сте на диета за отслабване, това ястие е идеално за вас. Тиквата се пече заедно с добротата на чесъна, друга храна с поразителни ползи за здравето. Рецептата използва червен оцет, за да добави кисел вкус към ястието. Червеното вино отново е електроцентрала на хранителни вещества с витамини, минерали и малко желязо и калий. Оцетът се счита за чудесен за здравето на сърцето, тъй като помага за понижаване на холестерола. Също така, вместо други масла с мастни киселини, зехтинът се използва за добавяне на мазнина към печените тикви. Добавянето на прясна мащерка и зелени люти чушки повишава вкуса на тази вкусна храна.

Вижте пълното рецепта на печени тикви тук и не забравяйте да опитате тази рецепта у дома. Насладете се на вкусното ястие и очаквайте с нетърпение по-бързо отслабване.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.