07 февруари 2020 г. 2 минути четене

добавяне

Що се отнася до протеиновия прах, цялата суроватка не е еднаква. Постарайте се да изолирате суроватъчен протеин, получен от трева, хранена с краве мляко, за най-чиста, висококачествена суроватка и най-добри резултати. След като намерите суроватъчен протеин, който обичате, не се ограничавайте с обикновени протеинови шейкове. Има безброй начини да получите дневната си доза суроватъчен протеин.

Ето нашите 5 любими начина:

1. Неотегченият протеинов шейк

Протеиновите шейкове са очевидният и най-лесният избор, особено когато сте в движение. Но не се задоволявайте с обикновен шейк. Обмислете следните начини да облечете обикновен шейк:

  • Добавете кокосова вода
  • Заместете млякото с вода
  • Варирайте и смесете вкусовете си

2. Перфектното смути

Комбинирайте суроватъчния протеин на прах с малко плодове, чаша лед и малко бадемово мляко за доза суроватъчен протеин с вкус на десерт.

Ето няколко вкусни вкуса, които да опитате:

3. Кафе, опаковано с протеини

Създайте своя собствена версия на специална напитка в кафене, като добавите ароматизиран суроватъчен протеин към горещо кафе. Предпочитате ледено кафе? Смесете студено кафе, като добавите шепа лед, любимото ви кафе и суроватъчен протеин с вкус на snickerdoodle.

4. Овесена каша за изграждане на мускули

Овесените ядки вече са благословени с приблизително 5 грама протеин на купа. Вдигнете го с любимия си ароматизиран суроватъчен протеин. Поръсването на порция суроватъчен протеин на прах добавя богатство и вкус PLUS от следващо ниво, което дава допълнителен протеин, благоприятстващ мускулния растеж. Имате ли нужда от малко вдъхновение? Опитайте тази рецепта за овесени ядки с канела с глазура от ванилия.

5. Яжте този десерт

Отхвърлете убеждението, че яденето на десерт е отказ от хранене. Няма срам да вземете кифла с шоколадов протеин, докато излизате през вратата сутринта. Жадувате за сладка закуска в средата на деня? Кремът с протеинови понички е идеалният начин да задоволите този сладък зъб и да доставите някои толкова необходими висококачествени протеини. Завършете деня с Netflix и купичка декадентен протеинов сладолед от бананови ягоди.

Имате ли нужда от повече доказателства, че суроватъчният протеин не трябва да бъде скучен?

Изпробвайте няколко от тези невероятни рецепти и ни кажете какво мислите: