Хранене за мама и бебе. Естествено подхранващ плодовитостта, бременността, след раждането, кърменето и започването на твърди вещества с бебета. Курс за отбиване, воден от бебето. Здравословна храна, когато има най-голямо значение.

кубчета

Споделих публикация във facebook за някои прости, но много ефективни кубчета лед от кокосова вода за труд, които в крайна сметка бяха най-популярната публикация до момента.

Исках да напиша последващ блог, за да споделя повече информация с допълнителни опции, защото, както преживях от първа ръка, никога не знаете какви аромати и вкусове ще ви харесат по време на раждането. Така че най-добре е да имате два или повече от тези различни вкусове кубчета лед предварително подготвени. Имах много силно отвращение към повечето миризми по време на раждането с първото ми дете. Дори миризмата на съпруга ми да яде бадеми ме караше да се чувствам неловко и бадемите обикновено са една от най-безобидните миризми, които мога да си представя.

Защо кокосова вода?

Кокосовата вода е пълна с електролити, които ви поддържат хидратирани и помагат на тялото ви да работи по-ефективно. Подобно на всяка друга интензивна физическа активност, много е важно да останете хидратирани по време на раждането, за да не се изтощите, което може да удължи раждането и да доведе до по-малко контракции, които са по-малко ефективни. Кокосовата вода е освежаваща и съдържа естествени захари, за да ви даде енергиен тласък. Смукането на тези хидратиращи кубчета също е фантастично за страдащите от сутрешно гадене.

Кога да ги използвате?

За разлика от кубчетата, направени от вода, кубчетата кокосова вода остават леко кални, когато са замразени. Най-добре е да ги смучете или дъвчете между контракциите, защото устата и челюстта трябва да останат възможно най-отпуснати по време на всяка контракция. Много напрегнатата уста и челюст всъщност могат да доведат до стягане в родовия канал, така че да не допускате напрежение от лицето по време на контракциите, може да помогне на бебето да слезе по-ефективно.

„Мускулите си изпращат съобщения. Стиснати юмруци, стегната уста, набръчкана вежда - всичко това изпраща сигнали към мускулите за преминаване на раждането, именно тези, които трябва да се разхлабят. Отварянето за отпускане на тези горни части на тялото отпуска долните. " Уилям и Марта Сиърс

Тези кубчета очевидно са най-удобни за използване по време на домашно раждане или докато работите у дома, преди да преминете в болница, но те стават все по-ефективни, тъй като раждането се засилва и апетитът за други храни намалява. Така че, ако раждате в болница или център за раждане, попитайте вашия доставчик на здравни грижи дали има достъп до фризер на място или обмислете да носите изолирана чанта с фризер със себе си.

Кокосова вода и плодове

Как да: Изсипете кокосова вода в тава за лед и поставете зрънце (прясно или замразено) във всяко кубче. Харесвам боровинка, половинка череша без костилка или парче ягода. Може да не използвам малина, защото малките семена могат да се забият в зъбите ви и да отвлекат вниманието.

Кокосова вода и чай от червена малина

Листът на червената малина е една от най-често консумираните билки по време на бременност. Използва се като тоник за укрепване на маточните мускули и тонизиране на тазовото дъно в подготовка за раждане и може да насърчи силни, продуктивни контракции по време на раждането.

Как да: Пригответе силна партида чай от червени малини. След като се охлади, комбинирайте с равни части кокосова вода, след което изсипете в тава за лед. * Чаят от червени малини сам по себе си става твърде твърд при замразяване, така че кокосовата вода му придава по-добра консистенция, като същевременно добавя ползи за здравето.

Чиста кокосова вода

Как да: Изсипете кокосова вода в тава за лед и замразете.

диня и кокосова вода

Динята е много хидратираща и лесно смилаема, което я прави чудесен вариант по време на раждането. Точно като кокосовата вода, тя съдържа естествени енергийно стимулиращи захари и остава мека и лесна за консумация, когато е замразена. Замразената диня също може да бъде добра закуска след раждането, за да възстанови енергията и да помогне за намаляване на отока от излишните течности, задържани от бременността.

Как да: Нарежете динята на парчета с размер хапка, след което смесете в блендер. Комбинирайте равни части смесена диня с кокосова вода и изсипете сместа в тава за лед.

чиста диня

Обичам всичко кокосов орех, но нещо, което научих от коментарите на оригиналния ми пост на кубче лед е, че не всеки харесва кокосов вкус. И ако не харесвате нещо редовно, със сигурност можете да кажете, че вероятно няма да развиете вкус към него по време на мъките.

Как да: Нарежете динята на парчета с размер хапка. Смесете в блендер, след което изсипете в тави за лед. Или методът без смесване: нарежете динята на парчета с размер хапка, след което замразете на един слой върху лист за печене.