Кои жени не искат да изглеждат красиви? Заради това нежният пол е готов на много. И когато резултатите от работата не закъсняват, жената просто лети от щастие.

До пролетта всички се опитват да почистят, така че не беше срамно да носите тениски, шорти, бански. Но някои отслабват се дава с големи трудности. За такъв кръг от жени е разработен специален безболезнен метод за премахване на излишните килограми - зелева диета (минус 24 кг на месец). Защо зеле, как да го използвате правилно, както и нюансите на диетата - всичко това е описано по-долу.

Прекрасен зеленчук - зеле, неговите видове

Този зеленчук е известен със своите полезни свойства в целия свят. Зелето е известно с високото си съдържание на витамин С. Между другото, съдържа повече от това вещество като процент, отколкото в портокала и дори лимона. Той е уникален с това, че витамин С се съдържа в него не толкова в чиста форма, колкото в стабилна форма - аскорбиген, поради определени химични процеси. Зелето също съдържа витамини от група В, но в малки количества. Препоръчвайте този зеленчук на бременни жени в ранните етапи поради високото съдържание на фолиева киселина (той участва в процеса на формиране на плода). Зелето е богато на цинк, желязо, калий, калций, фосфор, сяра, манган, фруктоза и захароза. Също така съдържа груби фибри, които причиняват подуване на корема, така че има група хора, на които този зеленчук е противопоказан в суров вид.

Говорейки за зелето, трябва да имате предвид, че то е от различни видове и всички те са полезни за отслабване:

  • бял;
  • броколи;
  • цвят;
  • Брюксел;
  • Пекин;
  • Савойски;
  • кольраби.

Бяло зеле: полезни свойства

минус

Зелената диета (минус 24 кг на месец) най-често включва използването на бяло зеле. Този вид е в голямо търсене сред населението на нашата страна. Може да се отглежда във вашата градина, непретенциозен е и достъпен за много местни жители. Зеленчукът съдържа антиоксиданти, сокът му е известен като еликсир против стареене.

Бялото зеле също е популярно, защотоМожете да готвите голям брой ястия. Например ненадминати зелеви кифлички, зелеви шницели. Може да се ферментира, пържи, вари в първите ястия и така нататък. Всъщност, ако решите да използвате този метод за отслабване като зелева диета, минус 24 килограма на месец ви осигуряват. Но само при стриктно спазване.

Зелена диета за 10 дни: как бързо да отслабнете

Не всеки може да издържи един месец такива монодиети, тъй като това има съкратени версии. Разбира се, като ги използвате, няма да загубите толкова, колкото бихте могли да загубите за един месец, но резултатите ще ви изненадат приятно. На тези, които се чувстват несигурни в самообладанието им се предлага такава опция като зелевата диета за 10 дни, тя е по-малко уморителна. Загуба на тегло с такава продължителност е до 10 килограма.

Друг плюс зелевата диета е, че порциите могат да бъдат неограничени: от малка лъжица до купа салата или супа. В продължение на 10 дни можете да смените чиниите. Например, гответе разнообразна зелева супа.

Приблизително меню на еднодневна съкратена диета:

Закуска: кафе или чай зелен без захар, подсладители или кифли. Някои пият само чаша вода, тя също е полезна.

Вечеря: салата, състояща се от прясно зеле, моркови, евентуално домати, зехтин. Може да се допълни с протеини - варена риба.

Вечеря: салата от зеле и ябълки с пилешко яйце (наполовина) или пъдпъдъци (цяло).

Има и друг вариант на съкратения метод.загуба на тегло - зелева диета за 5 дни. Хранейки се с храни и ястия, той не се различава от предишния. Но тъй като такава диета е предназначена само за 5 дни, загубата на тегло ще бъде до 3-4 килограма.

Готвене на зеле по време на диетата

Вече насочихме вниманието ви към факта, че бялото зеле включва голям набор от ястия, които могат да се приготвят от него.

Когато се приготвя по време на диета, най-често се използва в супи и картофено пюре. Важно е да запомните, че не можете да злоупотребявате с протеини, защото все пак това е зелева диета. Минус 24 на месец - резултатът, който получавате само при правилното приготвяне и използване на този зеленчук.

Зелето може да се готви, задушено с лук и моркови. Няма нужда да добавяте много масло там. Това ястие може да се консумира с всякакви протеини, но трябва да има умерено количество. В противен случай храната, пренаситена с протеини и груби фибри, ще предизвика ферментация в червата и подуване на корема. Зелевите листа могат да служат като отлична обвивка за зеленчукова салата или малко количество кайма (приготвена у дома от постно телешко месо) със зеленчуци. Тогава това ястие може да се използва за обяд.

Този зеленчук може да бъде кисел. Киселото зеле като самостоятелно ястие се използва и за отслабване.

Предимствата на тази моно диета

Някои зеле се нарича "метла" за тялото. Той перфектно почиства токсините от дебелото черво и цялото черво. Ето защо зелевата диета напоследък е в голямо търсене. Минус 24 кг на месец се постига главно поради освобождаването на тялото от вредни вещества.

Сред предимствата на зелевата диета са:

  1. Максимално отслабване.
  2. Дългосрочно запазване на резултата.
  3. Лесен преход към правилно хранене след тази диета.
  4. Подобрена функция на червата.
  5. Пречистване на токсините.
  6. Използвайте всички видове зеле за разнообразие.
  7. Основното предимство за мнозина е неговата наличност, ниска цена и лекота на приготвяне.

Когато през първите дни забележите намаляване на цифрите на теглото, преди време не се радвайте - това оставя излишната вода от тялото. Следователно, с намалени версии на зелевата дажба, теглото се намалява поради загубата на вода, а не на мазнини.

Основните недостатъци и противопоказания

Не всичко е толкова гладко в тази енергийна система, както изглежда на пръв поглед. С такава диета като зелева диета, минус 24 кг на месец може да получи скъпа цена.

Основните недостатъци са:

  • Появата на апатия, летаргия, бавна реакция, намаляване на работоспособността. Тези поведенчески промени са причинени от факта, че зелето, макар и добър зеленчук, не съдържа всички нужни ни хранителни вещества. В крайна сметка през деня използваме не само витамини С, А, В и някои микроелементи. Нуждаем се от много повече: лесно смилаеми мазнини, аминокиселини, въглехидрати и т.н.
  • Ако използвате диета за дълго време, натрупаните минерални соли ще действат срещу организма.
  • Не може да се придържа към хора, които имат повишена киселинност на стомаха, склонност към метеоризъм, различни заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет, бъбречна дисфункция, тежко затлъстяване.

Мнение на специалисти

Недвусмислено диетолозите се позовават на тази диета. Подобна диета се счита за небалансирана, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати, протеини и мазнини. Експертите настояват да се използва рядко, за да не се изчерпва тялото.

Зелевата диета за отслабване, отзивите за която показват доброто й представяне с лекота на използване, наистина ефективна. Но след като е важно веднага да отидете на нискокалорични храни, за да избегнете връщането на изгубените килограми. За целта яжте повече зеленчуци, плодове и пийте много вода. Не трябва да се пренебрегва и физическата активност.

Зелена диета за отслабване: отзиви

Много хора го намират за лесен за използване, както и евтин. Когато протеиновата диета постоянно трябва да купуват скъпо месо, риба и сирене. Когато елда диета трудност е постоянното използване само на едно ястие. Зелената диета е разнообразна и достъпна. Действа добре след края на диетата за кърмене на зеле (минус 24 кг на месец). Отзиви от млади майки за нейните положителни.

Използване на кисело зеле по време на диетата

Киселото зеле се прилага неправилно като прясно. Може да се използва само 4 дни, докато ще отнеме 2-3 килограма. Киселото зеле може да се прилага в средата на месечната диета. Поради разнообразието от храни няма да почувствате летаргия и умора от този продукт. Ами такова зеле се комбинира с други зеленчуци. Може да се използва за вечеря или закуска. Трябва да се отбележи, че киселото зеле се препоръчва за отслабване от почти всички диетолози. Такова мезе с резенчета ръжен хляб или бисквити, направени от него, ще бъде добре усвоено.