Снимка: Buona Pappa

рецепти

Първоначално приготвянето на собствена бебешка храна може да звучи като луд разговор. Кой иска да добави нещо към вашия списък със задачи, когато имате ново дете в къщата? Но обещаваме, че не е толкова плашещо, колкото звучи и има много ползи освен колко здравословно е за вашето мъниче: Повечето рецепти за бебешки храни са лесни за изпълнение (дори на много малко сън!), могат да се правят в големи количества с оборудване, което вече имате във вашата кухня и, разбира се, ви спестява пари.

Трябва да спомена, че преди да започнете да храните бебето си с твърди вещества, не забравяйте да се запознаете с актуални насоки на Health Canada за първите храни . По-специално:

  • Не забравяйте да включите богати на желязо храни.
  • Следвайте указанията за безопасност при приготвяне на храна.
  • Винаги наблюдавайте бебета и малки деца, докато се храните.

Най-простите рецепти за детска храна са една съставка (например моркови), приготвена, смесена и смесена с адаптирано мляко или кърма. Но ако искате да добавите към вашия репертоар, тези рецепти включват още няколко съставки и са добър начин да въведете разнообразие от текстури и вкусове във вашия разширяваща се диета на бебето.

Реклама

Пюре от спанак, авокадо и кускус

Снимка: My Fussy Eater

Тази рецепта е пълна с ползи за здравето. Спанакът може да се похвали с антиоксиданти и витамини в изобилие, авокадото добавя здравословни мазнини и кремообразна текстура, а кускусът е леко зърно, което се смесва лесно.

Пюре от сладък картоф, кейл и нахут

Снимка: Праскова круша

Добавете малко текстура към живота на вашето бебе с това пюре от нахут! И сладка, и солена, тази рецепта е прекрасен източник на желязо както от кейла, така и от нахута.

Вземете пълната рецепта от Круша праскова .

Пюре от сладък картоф, червен пипер и бял боб

Снимка: Happy Veggie Kitchen

Фасулът е хранителна сила за бебета! Белият фасул (наричан още флотски боб) се съчетава с червен пипер в това вкусно ястие.

Реклама

Намерете рецептата на адрес Честита вегетарианска кухня .

Моркови, кокосово мляко и пюре от киноа

Снимка: Kitschen Cat

Вашият Instant Pot наистина е добър за всичко, включително за приготвяне на бебешка храна. Кокосовото мляко има желязо и магнезий, а киноата осигурява фибри и протеини, което прави това перфектната вечеря за вашето мъниче.

Вземете пълната рецепта на адрес Kitschen Cat .

Пюре от леща, спанак и ориз

Снимка: Малки меши

Имате нужда от бюджетни рецепти за бебешки храни? Червената леща е вашата звезда. Те са евтини, бързо готвят и са източник на желязо и калий. Те също имат естествена сладост, която перфектно се съчетава със спанак.

Вземете рецептата на адрес Малки меши .

Реклама

Бебешки зелени пуфчета с ябълка и кейл

Снимка: Buona Pappa

Вдухванията са чудесна храна за ранни пръсти, защото се разтварят лесно в устата на бебето и могат да се вземат с клещи. Те също правят кокетна закуска, когато сте в движение!

Намерете рецептата от Буона Папа .

Бананов кокосов бебешки овес

Снимка: Happy Veggie Kitchen

Представете бебето си с овесена каша с тази сладка, но естествена рецепта, която използва овесено брашно или фино смлян овес. Професионален съвет: Ако избирате овес, опитайте да ги смилате в кафемелачка.

Намерете рецептата на адрес Честита вегетарианска кухня.

Цвекло, ябълка, банан и чиа пюре

Снимка: Buona Pappa

Семената от чиа са заредени с хранителни вещества и, за разлика от повечето други семена, не е необходимо да се смилат, за да може вашето бебе да усвои многото му предимства. В комбинация с банани (основна храна за бебешки храни) и цвекло? * Целувка на готвача *

Реклама

Бебена каша от ягоди и дини

Снимка: My Fussy Eater

Сладко лакомство без добавена захар! Кашата също е хубав, безопасен начин да започнете да въвеждате някаква текстура в храната на вашето бебе, когато е готово.

Намерете рецептата на адрес Моят суетник .