Повечето хора искат тънко и подредено тяло. Ако се стремите да влезете във форма и да отслабнете, може би сте решили да се подложите на диета. Диетата обаче не винаги е отговорът. Въпреки че не всички от тях са вредни за вас, в зависимост от текущото ви здравословно състояние, някои могат да влошат нещата. Ето няколко причини, поради които може да не искате да се впуснете в диета.

1. Нямате медицинско разрешение

причини

Лекар, държащ таблет | iStock.com

Не е умна идея просто да започнете какъвто и да е вид диета по прищявка. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да изпробвате хранителен план, особено ако имате хронично заболяване. Някои диети, като диетата с грейпфрут, могат да имат отрицателно въздействие върху вашето здраве. WebMD казва, че грейпфрутът може да има взаимодействие с някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, като тези, използвани за лечение на висок холестерол и високо кръвно налягане. Така че, ако имате някакви сериозни дългосрочни заболявания, първо ще искате да се консултирате с Вашия лекар.

В допълнение към медицинска консултация, може да искате да се срещнете и с диетолог. Той или тя може да ви помогне да разберете колко калории трябва да приемате всеки ден, както и кои храни са най-подходящи за вашите нужди. Диетолог може също да ви каже колко трябва да тежите въз основа на вашата възраст, ръст и тип тяло.

2. Притискат ви

Жена изглежда тъжна | iStock.com

Ако вашият значителен човек се оплаква от теглото ви, казвайки, че бихте могли да загубите няколко килограма, спрете и помислете, преди да започнете да броите калории. Дори ако трябва да отслабнете, това е решение, което трябва да вземете под наблюдението на лекар. Не позволявайте самочувствието ви да бъде обвързано с число от вашата скала. Ако вашият партньор не може да приеме това, е време да се разделите.

3. Имате поднормено тегло

Тънка жена | iStock.com

Ако вече сте доста слаби, диетата е лоша идея. Трябва да имате определено количество телесни мазнини в резерв, в случай че се разболеете сериозно или се нуждаете от операция. Загубата на прекалено много тегло може да накара тялото ви да изразходва твърде много съхранен протеин. От друга страна, ако вече имате здравословно тегло, най-добре е да спрете дотук. Желанието да загубите повече, когато не е физически полезно, често се дължи на борба със самочувствието. Възможно ли е възгледът ви за себе си да не съответства на реалността?

Може да имате телесно дисморфично разстройство, което Mayo Clinic обяснява като състояние, при което хората се фиксират върху своите възприемани недостатъци. Ако това ви звучи като вас, може да се възползвате от посещение на терапевт със специално обучение по проблеми с изображението на тялото или хранителни разстройства. Той или тя може да ви помогне ефективно да преодолеете всякакви дисфункционални мисловни модели и да ви насочи към развитие на здравословен образ на себе си. Ако се впускате в нездравословно поведение като силно ограничаване на калориите или прочистване след хранене, трябва да потърсите професионална помощ по-скоро, отколкото по-късно.

4. Мислите, че отслабването ще направи живота ви по-добър

Щастлива жена | iStock.com

Отслабването няма непременно да подобри живота ви. Това, което ще ви помогне, е да се справите директно с взаимоотношенията и ситуациите в живота си, които ви карат да стягате килограми. Имате ли работа със стресова работа? Бракът ви на скалите ли е? Ако храната се е превърнала във ваш източник на комфорт, време е да се обърнете към ситуациите, които ви превръщат в стресояд. След като се погрижите за това, ще бъдете по-склонни да запазите теглото си, след като започнете диета.

Следвайте Sheiresa в Twitter @SheiresaNgo