Новото ми тяло открадна сексуалното ми влечение.

тялото

За да се придържам към програма за тренировки и хранене, която обещаваше да преобрази тялото ми, често си представях какво би било да живея в това тяло. Предчувствах близко бъдеще аз, който не изглеждаше толкова несъвместим във фитнес зала; този, който преживя така необходимия тласък на сексуалната привлекателност и не би помислил два пъти да свали ризата си публично. В края на първите 28 дни почувствах, че съм постигнал първите две неща и щом беше достатъчно горещо, за да се отправя към Рокауей Бийч, осъзнах последния от трите си стремежа.

Единствените неща, които отклоняват от твърде рядкото чувство на дълбоко самодоволство, са ефектите от влизането във форма, които не съм предвиждал: да си студен и раздразнителен, да имаш неутолима сухота в устата, да имаш нещо, което изглеждаше като спад в точките на интелигентност и докато бях в това, което смятах за пикова за мен, имам силно намален интерес и енергия за сексуална активност. Бързо стана ясно, че въздействието на шест пакета е донякъде подкопано, когато човекът, към когото е прикрепен, трепери, флопи, бори се да наниже смислено изречение заедно и винаги се усеща, че е малко далеч от пълната Наоми Кембъл.

След като спрях да бъда толкова драконов с диетата си, тези по-малко желани странични ефекти бързо се разсеяха. Ето кльощавите за някои от по-асоциалните странични ефекти, за които никой не ме е информирал.

Претърпях 28-дневната си трансформация през месец, в който брега на Атлантическия океан издържа не по-малко от четири норвежките източности. Но с наближаването на края на месеца и времето ставаше бавно и непрекъснато по-топло, усещах студа все повече и повече.

„Когато даден индивид отслабне и телесните мазнини могат да получат студени крайници, тъй като имат по-малко изолация и губят топлина по-бързо“, казва Джесика Бихуняк, асистент по клинично хранене в училището Steinhardt в Ню Йорк. Въпреки че определено имах малко телесна мазнина, която трябваше да изхвърля, не си представях, че получаването на постно би направило толкова значителна разлика. Изследване, публикувано в Journal of Human Performance in Extreme Environment постави тази идея на тест и подложи участниците с високо и ниско телесно мазнини на 15 минути в студена вода. Те открили, че при тестване 10, 20 и 30 минути след излагането на студена вода участниците с ниско телесно съдържание на мазнини са имали значително по-ниска основна температура спрямо по-добре изолираните си колеги.

Още от Тоник:

Пишейки това в края на май, не съм сигурен дали съм се аклиматизирал да имам по-лека жилетка или ако ще нося два чифта чорапи и ще се нося около термос със супа през октомври.

Сухота в устата и напукани устни

До началото на програмата за трансформация на тялото на Нго Окафор, нито веднъж не съм изпитвал напукани устни и съм се гордеел с този факт. Един мой приятел, зависим от Chapstick, каза, че мога да го видя като суперсила с ниска мощност. „Ти си Неочакваното момче!“ той каза. (Поради редките му навици на дефекация, неговата супергероя беше „Камилата на каката“. За съжаление, никой от нас не намери приложение за борба с престъпността за своите подаръци.) След седмица от новата ми програма обаче бях сведен до това, че съм просто смъртен. Устните ми се отлепваха и устата ми се чувстваше като дъното на клетка за хамстери.

Бихуняк ми казва, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да повлияят на устата и дишането. „По време на периоди на нисък прием на въглехидрати се увеличава окисляването на мастните киселини и производството на кетонни тела“, казва тя, обяснявайки, че кетонните тела осигуряват алтернативен източник на гориво на въглехидратите, но засягат устата и дъха ви. „Сухотата в устата също може да бъде резултат от намалена скорост на слюнчен поток.“

Със сигурност имах чувството, че на тялото ми липсва хидратация. Откакто изпуснах въглехидрати, се озовах да пикая през нощта поне веднъж - често два или три пъти. Това явление е показано в проучвания като това, които показват увеличен обем на урината, когато се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати. Когато консумацията на въглехидрати спадне, намаляването на натрий означава намаляване на количеството задържана вода и можете да загубите значително количество тегло - тегло на водата - точно от портата. Това явление, плюс интензивността, с която тренирах, означаваше, че през първите две седмици имах неутолима жажда, шкурков език и зомби устни. Секси.

Мозъчна мъгла и раздразнителност

Пиенето на много вода, докато ядя постни протеини и обемисти зелени зеленчуци, означаваше, че никога не съм изпитвал глад по време на програмата и следователно не изпитвах обща закачалка. Понякога обаче се чувствах изтощен от енергия, добра воля и познавателни способности. Веднъж едва не припаднах, поддадох се на „пешеходна ярост“ по няколко случая и непрекъснато откривах, че забравям нещата, отклонявам се от прости задачи, които бях изпълнил отчасти.

Бихуняк обяснява, че дневният калориен дефицит и ограничената консумация на въглехидрати могат да имат подобно въздействие върху това как мислех и чувствах. Тя ме насочва към проучване, което подкрепя тази идея. „Мозъкът харесва глюкозата и когато глюкозата не е на разположение, това може да има отрицателно въздействие върху настроението и енергийното ниво“, казва тя. Бихуняк добавя, че мозъкът има голямо енергийно изискване - около 20 процента от общото потребление на енергия - и не е в състояние да съхранява значително количество глюкоза и по този начин се нуждае от постоянно снабдяване. „Въглехидратите също са свързани със синтеза на серотонин в мозъка, което влияе на настроението“, казва тя.

Най-ироничното от нежеланите реакции, които изпитах, беше желанието ми за сексуална активност, спадащо на няколко нива в несъмнено краткия списък с неща, които ме интересуват. Сега, когато гледах новата си физика във всяка отразяваща повърхност, буквално не можех да се чукам.

„Здравословното състояние винаги ще доведе до по-високи крайни нива на тестостерон и по-стабилно либидо, но много зависи от началната точка и средствата, използвани за достигане до там“, обяснява Майкъл Рейтано, доктор-резидент в стартирането на здравето на мъжете, Роман . Рейтано казва, че проучванията показват, че загубата на тегло при здрави млади спортисти може да бъде свързана с по-ниски нива на тестостерон по време на тренировки. Той продължава да обяснява, че сериозното ограничаване на калориите, съчетано с увеличен разход на енергия, може да бъде твърде екстремен метод за здрав млад мъж, но не и за затлъстял мъж със закипящи здравословни проблеми като метаболитен синдром.

Той ми казва, че ограничаването на калориите също може да остави мъжете с енергия, която може да се прояви като загуба на интерес към секса или действително участие в каквато и да е дейност, която изисква изразходването на енергия. „Това може да се случи по-специално с избягването на въглехидрати, тъй като те са необходими като по-непосредствен източник на енергия, отколкото протеините или мазнините.“

Що се отнася до моя намален процент телесни мазнини, Рейтано казва, че е необходимо определено количество телесни мазнини, за да се създадат хормоните, за които мъжете и жените трябва да функционират - един от тези хормони е тестостеронът. Той обаче бързо споменава, че увеличаването на мастната тъкан - или телесните мазнини - може да започне порочен кръг, от който трудно може да се излезе.

Регистрирайте се за нашия бюлетин за да получите най-доброто от тоника във вашата пощенска кутия.