притчата

Поздрави приятел!

Добре дошли в моя блог. Където ви предоставям висококачествени фитнес съвети по смилаем начин.

24 август Фитнес притчата

Млад мъж отива при твърд треньор и пита: „Можете ли да ме научите на всичко, което трябва да знам за фитнеса, докато стоя на един крак?“

Треньорът отговаря: „Не. Нямате опит - ще ви трябват три сесии седмично до деня, в който умрете. "

Все още търсейки отговор, младежът задава същия въпрос на различен, по-разбиращ треньор, който отговаря просто: „Премести се. Останалото е само тълкуване. Но продължете да стоите на единия крак, това е добро начало. "

Тази малка басня дойде направо от многогодишното ми еврейско образование и се надявам да ви хареса. Има причина да го споделям.

Напоследък съм малко разочарован от количеството прекалено сложна информация, която хората смятат, че трябва да започнат да упражняват. Те искат перфектната програма (която с удоволствие бих предоставил), перфектна форма (мога да помогна и с това) и перфектния партньор за обучение (извинете, взех ме), преди да започнат да работят за постигане на целите си.

Това е като онзи ваш приятел, който мрази да бъде неженен, но никога не излиза на никакви срещи. Никога няма да намерите правилната тренировка, като седите на дивана. Може да отнеме години, за да разберете кое работи най-добре за вас. Повярвайте ми, опитах много. От 14-годишна възраст съм правил (по ред) футбол, вдигане на тежести, борба, Ultimate Frisbee, вдигане на тежести, скално катерене, вдигане на тежести, муай тай и обратно към вдигане на тежести.

Тялото ми се е променило доста с всеки нов спорт, понякога към по-добро, а понякога и към по-лошо. В колежа бях твърдо решен да се присъединя към 1000-килограмов клуб: вдигах тежки тежести, тренирах със силови повдигачи и качих малко тежести. Бях се натискал усилено и след една година бях на рекордно ниво за всичките си големи асансьори. Преминах от 152 паунда на 165; Изглеждах голям.

И тогава опитах скално катерене.

Стената беше на около 50 фута от стойката за клек и сигурно бях затъмнил през изминалата година, защото не ме интересуваше дали мога да стоя на пейка 230 или 130. Бях объркан защо не мога да се състезавам с всички кльощави шибани наоколо мен, които изкачвах всички най-трудни маршрути, и това ме погълна. След три седмици се върнах от 165 паунда на 150. Вече не бях толкова голям; Изглеждах нарязан.

Нищо от това също не беше диета. Като студент имах доста последователна диета от яйца, картофи и мексиканска храна. Единствената промяна беше формата на упражнения. (В интерес на пълното разкриване също временно изритах навика си с протеинови шейкове по време на катерене.)

Въпросът е прост: различните форми на упражнения създават различни физически адаптации. Някои са далеч по-ефективни от други и треньорът, който ви държи в права линия, е най-краткото разстояние между две точки. Да, вдигането на тежести е най-ефективната форма на упражнение за създаване на всяка физическа адаптация, която така желаете, въпреки че наистина вярвам най-добрата форма на упражнения е тази, която ви харесва!

Така че остава само да излизате навън и да правите това, което ви харесва, последователно.

Както каза вторият треньор: движение.

Допълнителна бележка: Имам сложна теория за формите на упражнения и желанието за определени видове храни (напр. Плуване и закуска, вдигане на тежести и хамбургери, скално катерене и мексиканска храна). Моля, имайте предвид, че тази теория се основава на никакви доказателства и много малък обем на извадката. Като се има предвид това, ако имате някакви доказателства, за да докажете/опровергаете тази теория, моля свържете се с мен на [email protected]

Ако сте харесали тази статия, може да харесате и: