Краставицата е плод с ниско съдържание на калории и без мазнини. Може да се използва по редица начини за отслабване. Прочетете тук.

Краставиците насърчават бързото и здравословно отслабване

можете

АКЦЕНТИ

  1. Краставиците насърчават бързото и здравословно отслабване
  2. Една чаша нарязана краставица съдържа само 14 калории
  3. Това е плод без мазнини

Добре установено е, че някои плодове и зеленчуци с няколко минути упражнения са необходими за отслабване. Но отново, повечето хора са заети да се опитват да търсят начини за ускоряване на процеса. Е, има начин да го ускорите. Има един плод, който е едновременно хладен и предизвиква загуба на тегло; неговите краставици! Краставиците насърчават бързото и здравословно отслабване. Можете да го включите във вашите салати или супи или вашите смутита, той ще придаде на храната ви подчертан вкусен вкус и ще позволи на тялото ви да изгори и някои допълнителни калории.

Как краставицата насърчава загубата на тегло?

Добре, когато обмисляте загуба на тегло, първото нещо, което се изисква, е да намалите приема на калории. Краставиците могат да ви помогнат тук, защото те вече са много ниски по отношение на калориите. Една чаша нарязана краставица съдържа само 14 калории, което е по-малко от 1% от дневните ви нужди. И това не свършва до тук; краставиците са плод без мазнини. Така че можете да пълните краставици колкото искате, без страх от напълняване. Следователно придържането към диета, обогатена с краставици, ще насърчи загубата на тегло.

Диета за отслабване: Фитнес треньорът споделя бързи и прости домашни десерти, които може да имате без вина

Загуба на тегло: Всички тези опции за десерт можете да имате редовно, докато практикувате контрол на порциите. Можете също така да имате понички, сладкиши и сладоледи, но направете всичко това балансирано, като ядете в малки или умерени количества.

Отслабване: Ето как измамникът от 1992 г. Практик Ганди загуби 10 кг за 58 дни - гледайте видео

Как Пратик Ганди отслабна: За първи път в живота си бях натрупал много килограми с големи трудности, каза Ганди. Актьорът сподели погледи от тренировката си вкъщи в Instagram. Гледайте видео тук.

Краставицата насърчава бързото отслабване
Снимка: iStock

Така че сега, след като знаете как точно краставицата насърчава загубата на тегло, разгледайте 4-те прости техники с краставица, които могат да ви помогнат лесно да свалите малко излишни килограми.

1. Пийте сок от краставица

Като начало можете да пиете сок от краставица всеки ден. Приготвя се лесно и поддържа тялото ви едновременно здраво и стройно. Всичко, което трябва да направите, е да добавите нарязана краставица в блендер, заедно с малко сок от лайм, кориандър, сок от алое вера, вода и нарязан джинджифил и го смесете правилно. Пийте това всяка сутрин на гладно, за да се възползвате максимално от ползите за здравето му. Той насърчава загубата на тегло и ви поддържа активни и освежени през целия ден.

Сокът от краставица насърчава бързото отслабване
Снимка: iStock

2. Салата от краставици

Само пълна чаша нарязани краставици преди хранене може до голяма степен да потисне апетита ви. Но ако се притеснявате за храненето, отпуснете се! Краставиците са обогатени и с антиоксиданти, витамини и минерали. Просто нарежете няколко филийки краставица и я добавете, подправете със сол и черен пипер и яжте непосредствено преди хранене. Това ще ви попречи да ядете твърде много, като по този начин ще намалите приема на калории и ще насърчите загубата на тегло.

Салата от краставици насърчава бързото отслабване
Снимка: iStock

3. Кисело мляко от краставици

Киселото мляко от краставици или райта е друго вкусно готино лакомство, което можете да приготвите за себе си. Всичко, което трябва да направите, е да настържете краставица и да я добавите към чаша кисело мляко с малко сол и черен пипер. Можете също така да добавите малко ситно нарязан лук и домати, за да подобрите вкуса. Яжте това или по време на хранене, или преди него. По този начин приемът на калории ще бъде намален и това също ще насърчи загубата на тегло.

Киселото мляко от краставици насърчава бързото отслабване
Снимка: iStock

4. Краставица смути

Ако сте любители на смутитата, то смутито от краставици може да бъде идеалната отвара за отслабване за вас. Тази напитка може да бъде вашият ключ за стройно тяло и здраво същество. Всичко, което трябва да направите, е да добавите чаша нарязана краставица към блендер заедно с малко зелена ябълка, лимонов сок и шепа ментови листа. Сега го смесете до гладка смес. Добавете кубчета лед към него и пийте това толкова често, колкото искате.

Смутито от краставици насърчава бързото отслабване
Снимка: iStock

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети родово само информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифициран медицинско заключение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.