В тази статия
Какво причинява разширени вени и хемороиди?
Разширените вени са подути и разширени вени, които обикновено са сини и на възли.
Тези вени могат да се развият:
- в краката, особено зад коленете
- в дъното ви, като хемороиди
- около отвора на вагината ви
Разширените вени се случват по време на бременност, тъй като хормонът на бременността прогестерон причинява отпускане на мускулните стени на вените (кръвоносните съдове).
Гравитацията и растящото ви бебе оказват натиск върху вените в таза и върху големите кръвоносни съдове. Вените имат клапи, които спират кръвта, която се връща към сърцето ви, да тече назад. Когато тези клапани не работят правилно, кръвоносните съдове се претоварват с излишната кръв. Стените на вената започват да се разтягат и увисват и вената се подува, което я прави видима под кожата ви.
Хемороидите често се описват като разширени вени на дъното и могат да бъдат болезнени. В аналния канал има няколко кръвоносни съда, подобни на подложка. Вашият анален канал е късата тръба, която свързва задния ви проход (ректума) с ануса.
Кръвоносните съдове могат да се подуят и могат да увиснат по време на или след като сте имали пикане. Може да ги почувствате като малки, меки бучки точно вътре или около ръба на дъното ви.
Вредни ли са разширените вени?
Няма реален риск за напредъка на бременността или за развитието на вашето бебе (Bánhidy et al 2010), ако имате разширени вени.
Разширените вени могат да бъдат по-лоши, ако:
- имате наднормено тегло, когато забременеете
- бебето ви е много голямо (макрозомия)
- очаквате повече от едно бебе (De Barros 2000)
Разширените вени са склонни да се влошават с всяка бременност, така че колкото повече бебета имате, толкова по-забележими ще бъдат те.
Вашите разширени вени може да започнат безболезнено, но да станат неудобни с напредването на бременността. Може да почувствате тъпо, но постоянно болезнено и пулсиращо усещане. Може да се чувствате и самосъзнателни относно това как изглеждат. Но утешавайте се, че те обикновено се подобряват на външен вид, след като имате бебе.
Как мога да предотвратя или лекувам разширени вени и хемороиди?
Диета
Яденето на определени храни по време на бременност може да помогне за облекчаване на дискомфорта на съществуващите разширени вени или да предотврати влошаването им.
Здравословната диета, която помага на кръвоносните съдове да функционират правилно, трябва да помогне за облекчаване на болката при разширени вени. Но това може да не им попречи да се образуват, ако имате голям риск да ги развиете. Диетата с високо съдържание на фибри може да предотврати влошаването на хемороидите, тъй като това ще предпази от запек.
Пълните плодове и плодови сокове, особено червените плодове като малини, къпини, боровинки, могат да помогнат за предотвратяване на разширени вени. Тези плодове съдържат пигмент, който може да укрепи стените на вените (Baqchi et al 2004). Яденето на сини сливи може да ви помогне да поддържате червата си редовни. Можете също така да опитате пробиотична добавка с или вместо добавка с магнезий, за да поддържате червата си редовни.
Липсата на достатъчно витамин Е е свързана с разширени вени. Слънчогледовите семена и пшеничните зародиши са богати на витамин Е, затова опитайте да ги добавите към сутрешните си зърнени храни или кисело мляко. Чесънът може да тонизира кръвоносните съдове (Rahman and Lowe 2006). Използвайте чесън в готвенето или ако предпочитате чесън капсули, уверете се, че те са богати на алицин, активната съставка в чесъна. (Чесънът може да влоши киселините.)
Избягвайте рафинираните и преработени храни като торти и бисквитки. Пиенето на твърде много чай, кафе, кола и мляко може да направи разширените вени по-болезнени и да доведе до запек, влошавайки хемороидите.
Опитайте се да пиете поне осем чаши вода всеки ден. Приемът на мултивитамини по време на бременност, както и здравословното хранене, могат да помогнат за подобряване на разширените вени. Но винаги говорете с вашата акушерка или лекар, преди да приемате добавки.
Ако пушите, има много поддръжка, която да ви помогне да се откажете. Освен че е вредно за вашето бебе, пушенето допринася за лошото здраве на вените.
Повишаване на теглото е естествено и здравословно по време на бременност. Но редовното упражнение ще намали натрупването на мазнини, като същевременно поддържа добра циркулация и тонизира кръвоносните Ви съдове. Опитайте нежни занимания с ходене, плуване или бременност. Въпреки това, прекомерните аеробни упражнения, като колоездене и джогинг, повишават налягането във вените на краката ви и могат да влошат проблема.
Дълбокото дишане ще подпомогне кръвообращението ви, което е важно за профилактиката на разширените вени. Но също така ще ви помогне да се отпуснете и да се съсредоточите. Прекарвайте около 10 минути всеки ден в позиция, в която краката ви са повдигнати над бедрата. Вдишайте дълбоко и бавно, за да надуете напълно дробовете си.
Ако имате фамилна анамнеза за хемороиди или сте ги имали при предишна бременност, редовните упражнения за тазово дъно този път може да им попречат да се влошат.
Докато коремът ви расте, не се изкушавайте да носите обичайните си дрехи. Тесните дрехи около областта на слабините ви, независимо дали става въпрос за прекалено тесни дънки или чорапогащи, могат да влошат разширените вени. Избягвайте да носите обувки, които са прекалено тесни или които са достатъчно високи, за да пренапрегнете мускулите на прасеца. Избягвайте да седите или клякате дълго време и се опитайте да не седите с кръстосани крака.
Какви съвети за самопомощ мога да опитам?
Билкови лекарства
Няколко билкови лекарства могат да се използват при разширени вени, въпреки че някои трябва да се избягват по време на бременност.
Конският кестен обикновено се използва при разширени вени, но трябва да се избягва по време на бременност, освен ако не е по съвет на квалифициран билкар. Хамамелисът обаче е безопасен, ако се използва като компрес и може да облекчи пулсирането в краката ви, ако се комбинира с много почивка. Гелът от алое вера също може да бъде полезен, въпреки че растителното лекарство не е безопасно по време на бременност (Tiran 2006) .
Хомеопатия
В идеалния случай посетете регистриран опитен хомеопат, ако обмисляте хомеопатични лекарства. Лекарството трябва да бъде съобразено с вашите точни симптоми.
Pulsatilla може да помогне за лечение на разширени вени, особено такива, които засягат краката и слабините. Разширените вени са особено болезнени и горещи през нощта, което ви кара да сваляте завивките в леглото. Вземете една или две таблетки със сила 30 СН под езика си три пъти на ден. Ако няма промени в симптомите след четири дни, спрете приема на таблетките и потърсете професионален съвет от квалифициран, регистриран хомеопат.
Pulsatilla може да помогне и при хемороиди, особено такива, които идват и си отиват, променяйки се често. Ако не, и хемороидите ви са болезнени и изпъкнали, опитайте nux vomica няколко дни по-късно, особено ако имате запек, болки в гърба, раздразнителни са и хемороидите ви са по-добри с топло приложение и след преминаване на червата.
Или можете да опитате:
- Тинктура от хамамелис, прилагана върху краката ви през нощта.
- Таблетки Arnica, за справяне с увредени вени.
- Lycopodium, ако вашите хемороиди са големи и сини или лилави на цвят, те болят и са чувствителни на допир и изгарят кървене или сърбеж, след като какате. Също така е добре да се използва, ако хемороидите ви се чувстват по-добре след топла вана или ако жадувате за сладки неща и сте облечени в смело лице, но нямате самочувствие.
- Сепия, ако вашите хемороиди са големи, твърди, претоварени, непрекъснато кървят и изпъкват, когато се опитвате да качите. Също така, ако можете да почувствате твърда маса в дъното си, чувствителни сте към студ и се чувствате изтощени.
Други съвети:
- Rescue Remedy крем, прилаган върху пролапсирали хемороиди, може да облекчи сърбежа, който често ги придружава.
- Полезна точка за натискане на шиацу е в горната част на главата ви, в средата (акупунктурна точка на GV20). Натиснете здраво върху тази точка за около десет секунди и повторете три пъти.
Кои други допълнителни терапии биха могли да помогнат?
Хиропрактиката или остеопатията могат да помогнат чрез манипулиране на костите, ставите и връзките в таза, облекчаване на тазовите задръствания и подобряване на кръвообращението в долната част на тялото. Акупунктурата и акупресурата ще балансират вътрешните ви енергии, за да насърчат притока на кръв.
Рефлексотерапията на краката или ръцете ви осигурява цялостно лечение на цялото тяло, което подпомага циркулацията, без риск от директно масажиране на вените.
Рефлексотерапията може да помогне за подобряване на отока (оток), който идва с разширени вени (Bamigboye and Smyth 2007). Ако обаче имате много малки вени в краката или около глезените, не трябва да имате рефлексотерапия. Фокусираният натиск, прилаган по време на лечението, може да направи вените по-болезнени и да увеличи риска от развитие на кръвни съсиреци.
Две допълнителни препоръки са да седите в топла вана за облекчаване на хемороиди и също така да поддържате чорапи за разширени вени на краката си.
Препратки
Bamigboye AA, Smyth R. 2007. Интервенции при разширени вени и оток на краката при бременност. Cochrane база данни Syst Rev. 1: CD001066
Bánhidy F, Acs N, Puhó EH, et al. 2010. Разширени вени на долните крайници при бременни жени и резултати от раждането. Cent Eur J Обществено здраве. 18 (3): 161-8
Bagchi D, Sen CK, Bagchi M, et al. 2004. Антиангиогенни, антиоксидантни и антиканцерогенни свойства на нова богата на антоцианин формула от екстракт от горски плодове. Биохимия (Mosc). 69 (1): 75-80
De Barros N Jr. 2000. Разширени вени по време на бременност: епидемиология, етиопатология и рискови фактори. Флеболимфология. 28: 4-10
Рахман К, Лоу ГМ. 2006. Чесън и сърдечно-съдови заболявания: критичен преглед. J Nutr. 136 (3 Suppl): 736-740
Тиран Д. 2005. Внедряване на ароматерапията в грижите за майчинство: Наръчник за акушерки и мениджъри. Лондон: Expectancy Ltd
Тиран Д. 2006. Безопасност на билковите лекарства при бременност (CD). Лондон: Expectancy Ltd