ползи

Наскоро се влюбих отново в плода киви и вярвам, че това е плод, който наистина може да помогне да се задържи докторът поради някои изненадващи ползи за здравето.

Плодът киви е роден в Китай, но сега се отглежда най-вече в Нова Зеландия. Той е част от семейството на цариградското грозде, което има смисъл, тъй като има такъв вид тръпка от цариградско грозде, но не в лош начин. За мен има вкус на нещо средно между къпина, банан и ананас.

Най-очевидната полза за здравето на Киви е, че е заредена с витамин С, така че прави брилянтно добавяне на смути. Ето защо е установено, че кивито се възползва от имунната функция. Също така витамин С в плодовете киви помага за изграждането на колаген в кожата.

Също така обичам да го добавям към моите зелени смутита, защото напоява интензивността на листните зеленчуци и в същото време добавя освежаваща сладост.

Но ето 3 изненадващи ползи за здравето от плодовете киви:

Безсъние: Според д-р Грегер от Nutrition Facts, плодът киви може значително да ви помогне не само да заспите, но и да останете заспали. Той препоръчва да ядете два плода и час преди лягане. Това прави лесен десерт или закуска след вечеря, нали? Можете да обелите, накълцате и след това да ги смесите с малко кокосово или бадемово кисело мляко и една чаена лъжичка семена от чиа или лен.

IBS облекчение: Плодовете киви могат да помогнат за облекчаване на запека и е установено, че са много ефективни при лечението на синдром на раздразнените черва. Ако страдате от IBS, опитайте да ядете 2 киви на ден.

Сърдечно здраве: Поради високото си съдържание на калий, плодовете киви могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Също така имайте предвид, че високият прием на калий е свързан с намаляване на риска от инсулти.

Плодовете киви не са в списъка на Мръсната дузина на EWG, така че не е нужно да ги купувате биологично, но ако искате да се уверите, че вашите плодове киви не са ГМО, ще трябва да се уверите, че те са сертифицирани биологично.