Правилното хранене е ключът към поддържането на нивото на кръвната захар в диапазона. 1

ЗАКЛЮЧВАНЕТО НЕ ТРЯБВА ДА ЗАКЛЮЧИ ЗДРАВЕТО СИ

Ето съветите какво и колко да ядете

план

Зеленчуци и плодове са естествено нискокалорични и богат източник на витамини, минерали и фибри. 2

Могат да бъдат включени плодове и зеленчуци като моркови, броколи, гъби, спанак, зелен грах, ябълки, портокали, грозде, диня, плодове и др. 1,2

Човек трябва да се стреми да яде поне пет порции на ден. Едната част е за това, което се побира в дланта на ръката ви 2

Нишестени храни като пшеница, ориз, овес, царевично брашно и ечемик съдържат фибри, които помагат да поддържате храносмилателната си система здрава 1,2

Поне половината от зърнените ви храни за деня трябва да бъдат пълнозърнести 1

Протеинови храни като пиле, постно месо, яйца, ядки и фъстъци, които са с високо съдържание на протеини, помагат за поддържането на мускулите ви здрави 1,2

Опитайте се да приемате малко храна от тази група всеки ден. Въпреки това, не е нужно да ядете не-зеленчуци всеки ден 2

Обезмаслени или нискомаслени млечни продукти като мляко, кисело мляко, сирене са богат източник на калций и протеини 1,2

Опитайте се да приемате по един млечен продукт всеки ден 2

Здравословни за сърцето мазни храни като зехтин, рапично масло, растителни масла, ядки и семена, авокадо могат да бъдат включени. 1,2

Въпреки че се нуждаем от известно количество мазнини, но е важно да включим по-малко наситени мазнини. 2

Справка:
1. NIH. Диета при диабет, хранене и физическа активност. Достъпно от https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/ diet-eating-fiziчна активност # whatFood. Достъп на 1 април 2020 г.
2. Диабет Великобритания. Какво е здравословна, балансирана диета за диабет? Достъпно от https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/ what-is-a-здравословна-балансирана диета. Достъп на 1 април 2020 г.

Опровержение

„Диетата, физическите упражнения, редовното наблюдение и спазването на лекарствата са важни фактори при управлението на диабета. Този уебсайт има за цел да предостави информация за тези аспекти на пациентите и да даде възможност на пациентите да живеят по-добре с диабет. Важно е да се отбележи, че лекарствата за лечение на диабет включват орални лекарства и инжекционни лекарства като инсулин в допълнение към диетата и упражненията. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не е предназначена да замести съветите на лекуващите лекари. Хората с диабет и лица, които се грижат за тях, се съветват стриктно да следват съветите и лекарствата, както са предписани от лекуващите ги клиницисти ”

Благодаря ти за посещението.

Чувствате ли се по-информирани за диабета и инсулините?

Да Донякъде искам да знам повече Не

По-отворени ли сте за разговора за „инсулин“ с лекарите си?

Да Донякъде искам да знам повече Не

Ще препоръчате ли този уебсайт на вашите приятели и семейство?

(Изберете всички приложими) Кажете ни как можем да подобрим вашето изживяване на сайта:
(Изберете всички приложими)

Предоставете повече и подходяща информация Подобрете елементите на дизайна Подобрете удобството за потребителя Зареждане на уебсайт Щракнете, за да изпратите

(Изберете всички приложими) Кажете ни какво ви е харесало в уебсайта:
(Изберете всички приложими)

Съдържанието беше информативно и уместно Сайтът беше лесен за навигация Цялостното усещане беше приятно Кликнете, за да изпратите