отслабнете

Това е уебсайт, поддържан от читатели. Чрез кликване върху продуктови връзки, вие ни помагате да продължаваме да произвеждаме независим обективен анализ без разходи за вас. Благодаря за подкрепата!

Отслабнете бързо с 10 килограма и детоксикирайте тялото си: 2-седмични диети

Двуседмичните диети са много популярни сега. Много от нас се опитват да подобрят здравето си както чрез отслабване, така и чрез детоксикация или детоксикация. Защо е това? Ами простият факт е, че тези два въпроса са причина за много, ако не и за повечето здравословни проблеми, с които се сблъскваме и като общество, и като индивиди.

Но как да направим това? С толкова много възможности, кой подход да изберете? Този преглед на 2-те диетични планове за детоксикация ще ви спести време и усилия, пресичайки целия жаргон. Обяснява с прости думи какъв план да изберете въз основа на ВАШАТА ситуация. Нека да прегледаме защо двуседмичната диета с детокс може да е точно това, от което се нуждаете.

Наднорменото тегло натоварва ли тялото ви?

Наднорменото тегло натоварва тялото ви по много начини. Сърцето ви трябва да работи по-усилено, не само за да изпомпва кръвта до излишните излишни килограми, но прави усилието още по-силно върху сърцето ви.

Цялото допълнително тегло поставя допълнителен стрес върху ставите, особено бедрата, коленете и глезените. Плюс това, независимо дали ни харесва или не, от социална гледна точка това може да ни попречи. Ето какво казва известната клиника Майо:

Затлъстяване е а сложно заболяване, включващо прекомерно количество телесни мазнини. Затлъстяване не е само козметична грижа. Това е медицински проблем, който увеличава риска от други заболявания и здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и някои видове рак.

Затлъстяването е сериозно медицинско състояние, което може да причини усложнения като метаболитен синдром, високо кръвно налягане, атеросклероза, сърдечни заболявания, диабет, висок холестерол в кръвта, рак и нарушения на съня.

Лечението зависи от причината и тежестта на Вашето състояние и дали имате усложнения. Леченията включват промени в начина на живот, като здравословно хранене със сърце и повишена физическа активност и одобрени от FDA администрации за отслабване. За някои хора операцията може да бъде вариант за лечение.

Диаграма на операция за стомашен байпас

Колко форми на токсини има?

Що се отнася до проблема с токсините, токсините идват в много форми от много различни причини, които включват, но не се ограничават до:

  • ГМО храни
  • Пестициди в храната
  • Лошо обработена вода
  • Замърсен въздух
  • Радиация, освободена в продължение на десетилетия на атомни изпитания, аварии в атомни електроцентрали
  • Химическите и пластмасовите опаковки за храна извличат токсините в храната, съхранявана в тях с течение на времето.
  • Олово и други вредни токсини в питейната вода.
  • Химични хранителни добавки, като изкуствени оцветители, аромати и т.нар. Стабилизатори, консерванти и други подобни

Токсична питейна вода

Само за да ви дам няколко примера, имаше история за хората от Флинт Мичиган, принудени да пият оловна вода с връзки, което доведе до болни деца и дори арестува психическо развитие. Сега е две години по-късно, а водата на Флинт все още е пълна с олово и токсична! И което е още по-лошо, това не е единственият град.

Мичиган има приблизителна оценка 460 000 водещи сервизни линии, отстъпва само на други две държави, според проучване на Американската асоциация за водоснабдяване от 2016 г. .

И с цялата пластмаса, използвана в контейнерите за храна, в крайна сметка я поглъщаме? Когато пиете вода от типична пластмасова бутилка за вода, закупена в магазин, водата е в нея в продължение на дни или дори седмици или месеци. Забележете вкуса. Той е пластмасов и го пиете. По същия начин много храни се продават или се съхраняват в пластмасови контейнери. Това не е здравословно.

Пластмаса (не) Фантастично: Контейнерите за храна извличат потенциално вредни химикали. Бисфенол А, основна съставка в много пластмаси, здравословен ли е за деца и други ... чрез Plastic (Not) Fantastic: Контейнерите за храна Leach a ...

ABC на загуба на тегло и детокс

Изправени сме пред четирикратен проблем:

  • Как да избегнем поглъщането на токсини
  • Как да избегнем напълняването на първо място.
  • Как да отслабнете
  • Как да се отървем от токсините вече в телата ни

Нека вземем тези по една.

Избягвайте поглъщането на токсини

Филтрирайте в дома си вода за пиене и готвене (и дори помислете за филтър за вода за душ)

От години използвам домашен филтър за вода. По принцип има три вида

  • Филтър, който се закрепва към главата на кухненския кран
  • По-обширен филтър, който филтрира водата, когато стигне до мивката, и съдържа обикновено трикратно действие, като керамичен филтър за филтриране на микрочастици, като олово; въглероден филтър, който привлича химикали: и смола, която омекотява водата.
  • Кана за воден филтър, която обикновено се състои от въглероден филтър в горния резервоар. Напълвате го от крана и водата филтрира до долния резервоар.

Ето примери за филтри, които са широко достъпни.

Няма намерени продукти.

Избягвайте да наддавате

  • Напълнете с плодове и зеленчуци
  • Яжте по-малко пакетирани храни, по-малко захарни храни и НЯМА трансмазнини, като маргарин, хидрогенирани мазнини
  • Яжте по-малко бързи храни като McDonald’s, KFC и др.
  • Намалете рафинираните си въглехидрати, като бял хляб и бял ориз, картофи
  • Яжте повече протеини като ядки, боб, риба, пиле и т.н.
  • Ако е възможно, купувайте прясно и купувайте био
  • Избягвайте безсмислени закуски, безалкохолни напитки като кока-кола и дори диетични безалкохолни напитки
  • Преминете от нездравословна диета към ядене на храна, която е полезна за вас

Отслабнете с двуседмична диета

Отървете се от телесните токсини

Плодовете и червеният чай са супер здравословни

  • Пий повече вода
  • Следвайте предложенията по-горе, които помагат да отслабнете
  • Правете упражнения, които ви карат да се потите.

Прегледани са два двуседмични планове за отслабване и детоксикация

В днешно време има безброй планове. Търсенето в Google за „Планове за отслабване“ създаде 2 870 000 резултата, а „Детокс планове“ доведе до над 8 000 000 възможности! Така че ще разгледаме три от най-известните планове в този преглед:

  • Liz Swann’s Red Tea 2-седмична детоксикационна диета
  • Двуседмична диета на д-р Оз

Liz Swann’s Detox Tea Diet

Подобно на много хора, които се интересуват от фитнес, Лиз има интересна история, която да разкаже. Водила е здравословен начин на живот и е имала клиенти, на които препоръчва фитнес и здраве. Трудната бременност обаче доведе до значително увеличаване на теглото, което тя просто не можеше да загуби.

Само поглеждането в огледалото я караше да се чувства засрамена и депресирана. В крайна сметка тя реши да отиде в Африка, за да види дали би могла да намери билково решение на проблема си. Изтеглете безплатната й електронна книга, която също обяснява всичко подробно тук.

Разбира се, в един мъчителен ход на събитията тя се срещна с някои африкански племенни хора, които, разбира се, не разчитат на западната медицина. И докато ги опознаваше, тя научи специални билки, които спомогнаха за детоксикацията на тялото й и възобнови нормалното си тегло. Благодарение на това преживяване тя създава диета за детоксикация на червен чай.

Ето видео ревю. Пълно разкриване: Това е актриса, която говори от отзивите на действителните клиенти.

Тази диета набляга на намаляването на количеството въглехидрати (бял хляб, спагети, бонбони, понички, сладкиши, сладки напитки, сладкиши, бисквитки), което ядете, което според нея е основната причина за наддаване на тегло, вместо да се яде много мазнини. Тя също има програма за упражнения и подробна програма за хранене, която да спазва през периода на двуседмичната диета.

Основната характеристика на нейната диета е много специална рецепта за чай, която трябва да помогне на тялото ви да ускори метаболизма си, така че да можете да отслабнете по естествен път.

  • Добре обмислен хранителен план, подкрепен от науката
  • Специална рецепта за чай, която помага при отслабване
  • Лесна за следване програма за упражнения
  • На разумна цена
  • Безплатна Facebook група, където можете да задавате въпроси и да получавате подкрепа
  • По желание частен коучинг срещу допълнително заплащане

  • Рецептата за чай има някои съставки, които са доста скъпи
  • Също така препоръчва висококачествена, но скъпа енергийна напитка
  • Включва посещение на фитнес 3 -4 пъти седмично

Д-р Оз 2-седмична диета

Д-р Оз е добре известен гуру в интернет здравето, който предоставя много образование безплатно. Той също така има двуседмичен диетичен план, който е безплатен, без излишни двуседмични диети. От уебсайта на д-р Оз:

Щракнете върху изображението, за да видите 2-седмичната диета на Dr. Oz

Ако искате да започнете нова рутина за отслабване или да покорите диетично плато, опитайте новия двуседмичен план за бързо отслабване на д-р Оз. Чрез зареждане със здравословна храна, като нискогликемични зеленчуци и малки порции протеин, можете да помогнете за ограничаване на глада и да дадете на тялото си здравословен старт на годината.
Плюс това, всички ястия могат да бъдат автоматизирани и подготвени, така че можете да свалите килограми, без да отделяте тон време в кухнята, като правите подготвителна работа.

Двуседмичната диета на Dr. Oz има план за слайд инструкции с:

  • Какво можете да ядете
  • Какво да премахнете
  • Други неща за вършене
  • Списък с ниско гликемични зеленчуци
  • Списък за пазаруване на храни
  • Рецепти
  • Инструкции

Д-р Оз, за ​​разлика от Liz Swann’s Red Tea Detox, преподава чрез своето видео шоу, с аудитория на живо в студио. На сайта му има и слайд презентация, която ви дава необходимата информация - какво да ядете, какво да не ядете и т.н. Той също така препоръчва витамини и пробиотични добавки.

  • Безплатно е! Просто отидете на връзката Dr. Oz
  • Дава слайдове с цялата информация, от която се нуждаете, за да направите диетата
  • Той е онлайн, кратък и точен

  • Няма теория, така че може да не разберете науката, която стои зад нея
  • Кратък план без подробно обяснение
  • Няма група във Facebook, която да задава въпроси и да получи подкрепа
  • Няма съответстващ план за упражнения

Заключение

Очевидно тези два плана са ценни, полезни и популярни. Много зависи от това кой отговаря на вашия темперамент. Не съм опитвал диетата на д-р Оз специално, въпреки че съм пробвал Liz's и съм отслабнал с нея. Харесва ми фактът, че планът на Лиз включва и програма за упражнения, която е лесна и лесна за следване.

Вчера отидох на лекар за пълен медицински преглед - кръвни изследвания, рентгенова снимка на гръдния кош, кръвна химия и ултразвук на пълен корем. Медикът, който прегледа 69-годишното ми тяло, каза, че изглеждам много по-млад. Кръвното ми налягане е нормално, нямам нужда от лекарства и въпреки че нивото на холестерола ми беше малко високо преди няколко месеца,

той е в нормални граници с много здравословно ниво на добър/лош холестерол. Кръвната захар също е в нормални граници. (Актуализация, ноември 2019: Намалих драстично количеството пиле и риба на веднъж или 2 пъти седмично. Замествам белтъците в пилето и рибата с боб и ядки, като при всички случаи избягвам говеждо, свинско, агнешко и т.н.)

Сега общият ми холестерол спадна от 209 на 169. Моят лекар каза, че никога не е виждал такъв спад на холестерола без употребата на лекарства.)

Открих, че режимът на упражнения, който Лиз Суон препоръчва, е лесен за изпълнение, нищо сложно:

  • Отидете на фитнес
  • Направете няколко загрявки
  • Преминете през рутината - само 4 упражнения

И така, къде да отида от тук?

Ако не искате да харчите пари и чувствате, че можете да се придържате към програма за отслабване и не искате да спортувате, Dr. Oz може да е точно това, което ви харесва. Или, ако вече имате програма за упражнения и просто искате да спазвате диета, вземете диетата на д-р Оз.

И двата плана имат безплатни ресурси, които безплатно обясняват теорията и основите на всеки план.

Благодаря за четенето и успех в пътуването ви за отслабване!

PS Кое тяло искате да имате? Щракнете върху изображението на тялото, което искате да имате.