Този лесен план за хранене с чисто хранене включва здравословни пълноценни храни и ограничава обработените продукти, за да ви помогне да се върнете в релсите със здравословни навици.

чисто

Ако смятате, че вашите здравословни навици са се разминали, този прост план за чисто хранене може да ви помогне да се върнете към хранителните навици, които ви помагат да се чувствате най-добре. С 14-дневни пълноценни ястия и леки закуски, този план за чисто хранене е чудесен начин да увеличите приема на полезни за вас храни (като пълнозърнести храни, постни протеини, здравословни мазнини и много плодове и зеленчуци), като същевременно ограничите нещата, които могат да ви накарат да се чувствате не особено добре в големи количества (помислете за рафинирани въглехидрати, алкохол, добавени захари и хидрогенирани мазнини). Тук в EatingWell подхождаме разумно към чистото хранене. Въпреки че всички храни могат да бъдат част от здравословната диета, понякога просто трябва да натиснете „Нулиране“ и да се съсредоточите върху яденето на повече от здравословните храни, от които може да пестите. Този план за хранене с 2000 калории за чисто хранене ще ви помогне да направите точно това.

В хода на този 14-дневен диетичен план ще си напълните здравословни цели храни - някои, които ще приготвите от нулата, а други, които можете да си купите от магазина (вижте нашите съвети за чисто хранене за пазаруване за намиране на "най-чистите" версии на пакетираните храни). Ястията и закуските в този план ще ви накарат да се чувствате енергични, доволни и добри относно това, което е на чинията ви. Търсите различно ниво на калории? Вижте този план за чисто хранене с 1200 и 1500 калории. Ако 14 дни ви се струват прекалено много, започнете с нашия 3-дневен план за хранене с чисто начало и отидете от там. След като завладеете този 14-дневен план, опитайте нашето предизвикателство за чистота за 30 дни, където можете да планирате да ядете тонове вкусни храни с чисто хранене, като това, което ще намерите в този план за хранене.

Търсите още? Вижте всички наши планове за чисто хранене и здравословни рецепти за чисто хранене.