Написано от д-р Виктор Маркионе
| -> Диети | -> Публикувано на 29 април 2016 г.

ядене

Витилиго е състояние на кожата, при което пигментът на кожата се губи в определени области, което прави кожата да изглежда бяла. Въпреки че специфичната за витилиго диета не се подкрепя от твърде много научни данни, специалистите по кожата все още препоръчват диета за витилиго, за да се засили имунната система, тъй като витилиго е автоимунно заболяване и силната имунна система може да предотврати разпространението на болестта.

Някои ключови точки към диетата с витилиго включват, повишаване на имунната система с храни, богати на фитохимикали, бета каротин и антиоксиданти, за да забавят прогресирането на заболяването; избягване на храни, които съдържат хидрохинони, които имат депигментационни свойства; избягване на цитрусови плодове и куркума, тъй като те могат да доведат до допълнителни кожни проблеми; и избягване на червено месо и млечни продукти, особено ако имате алергия, тъй като те могат да повлияят негативно на витилиго.

Освен това е важно да се преодолеят хранителните дефицити, тъй като обширни изследвания показват, че пациентите с витилиго често имат дефицит на витамин В12, цинк и мед. Проверката на нивата ви може да ви помогне да се преборите с тези недостатъци и да подкрепите цялостното добро здраве.

Диетична диаграма на витилиго: Какво да ядем и да избягваме

Ето една бърза и лесна справочна диаграма, към която можете да се обърнете, за да знаете какво да ядете и какво да избягвате, когато става въпрос за ядене на витилиго диета.

Какво да ядем Какво да избягваме
Репичка Портокали
Цвекло Круши
Морков Боровинки
Френски боб Гуава
Сминдух Сини сливи
Спанак Грозде
Лук Кашу
Манго Диня и други пъпеши
Орехови ядки Папая
Кайсии Лимон
Дати Домат
Пшеница Чесън
Чисто гхи Мляко
червен пипер Алкохол
Шам фъстък Мътеница
Бадеми Риба
Картофи Червено месо, говеждо месо
Нахут Нежелана храна, включително шоколад
Фиг Кофеин
Зелени листни зеленчуци Газирани напитки
Цели зърна Мазна и пикантна храна

Витилиго хранителни алергии и антиоксиданти

Важно е да имате предвид всякакви хранителни алергии, когато се подлагате на диета с витилиго. Дори ако дадена храна е в раздела „какво да ядем“, ако сте алергични към нея, пак трябва да я избягвате. Дори незначителните алергии могат да влошат витилиго.

За да изключите всякакви възможни алергии, най-добре е да се тествате, за да знаете със сигурност от кои храни трябва да се пазите.

Антиоксидантите също трябва да бъдат взети под внимание, тъй като те са необходими за борба с увреждането на свободните радикали. Плодовете и зеленчуците са добър източник на антиоксиданти. От друга страна, трябва да избягвате храни на скара или преработени храни, тъй като те съдържат химикали, които могат да изчерпят антиоксидантите в тялото ви.

Други съвети за възстановяване при витилиго

Наред с диетата с витилиго има и други методи, които можете да използвате, за да подобрите състоянието си. Например, важно е да се наслаждавате на слънчевата светлина, тъй като тя помага на тялото да усвоява хранителните вещества по-ефективно. Важно е да практикувате подходящи мерки за слънчева безопасност, за да сте сигурни, че няма да причинявате други усложнения. Слънчевата светлина също може да помогне за потъмняване на по-белите петна, причинени от витилиго.

Вашата диета трябва също така да съдържа високо съдържание на омега-3 мастни киселини, витамин В12, витамин D (които също могат да бъдат получени чрез слънчева светлина). Консумирайте органични яйца, управлявайте стреса си и си спете адекватно всяка нощ.

Яденето на витилиго диета може също да работи за подобряване на цялостното ви здравословно състояние, така че не боли да се храните добре не само за витилиго, но и за дълголетието си.