Есента и зимата носят по-кратки дни и по-студени нощи, което кара много от нас да искат зимен сън пред телевизора, а не да се впускат навън. Услугите за поточно предаване улесниха от всякога прекарването на часове пред телевизора в любимите ни предавания.
Преяждането, гледане на телевизионно шоу, също може неволно да доведе до преяждане на нездравословни закуски. Когато сте фокусирани върху това, което е на екрана, е по-малко вероятно да обърнете внимание на това какво и колко влиза в устата ви. Това може да е хлъзгав наклон, особено ако се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло. Твърде много грешни закуски могат лесно да увеличат дневния ви прием на калории. Добавете това към факта, че не се движите и излишните калории и килограми могат бързо да се добавят.
Но това не означава, че трябва напълно да се откажете от закуската! Вместо това, посегнете към по-леки закуски с по-ниско съдържание на мазнини и калории и разпределете закуските си, вместо да грабвате от кутията, за да избегнете да ядете прекалено много на едно заседание. Опитайте се също да ограничите закуските си до определени часове, защото колкото и здравословна да е закуската, храненето с часове поред никога не е добра идея.
Въпреки това сте избрали да „Netflix и охлаждане“, ето някои здравословни закуски, които можете да приготвите и да им се насладите без допълнителна вина.
Ако сте фен на картофени чипсове със сол и оцет, непременно ще харесате тази по-лека версия, използвайки тиквички от мама без захар. Всяка порция половин чаша е само 40 калории, в сравнение с над 150 калории за картофения чипс. Освен това е с ниско съдържание на въглехидрати и има всички хранителни ползи от тиквичките!
Когато сте в настроение за нещо сладко, посегнете към това лакомство със замразено кисело мляко. Дузина хапки добавят само до 38 калории, така че няма да нарушите ежедневната си диета, като се поглезите за секунди. Снекът също така съдържа антиоксиданти от боровинките и протеини от киселото мляко.