КАКВО СА МОРСКИ ЗЕЛЕНЧУЦИ?

какво

Морските зеленчуци също са една от най-алкализиращите храни на планетата. Те са чудесен източник на витамини и микроелементи като желязо, магнезий, калций и калий. Морските зеленчуци също са пълни с антиоксидантни съединения и са способни да премахват тежки метали и токсични замърсители от тялото.

Ако все още не сте напълно продадени за включване на морски зеленчуци в диетата си, можете да започнете с добър зеленчуков прах за добавяне към смутита или вода, и качествена добавка от магнезиев цитрат и отидете от там. Но ние смятаме, че тези океански растения не само ще ви харесат, но всъщност ще ви допаднат.

КАК ЯДЯ МОРСКИ ЗЕЛЕНЧУЦИ?

Очевидно повечето от нас веднага преминават към суши и това е чудесен начин да ядем морски зеленчуци, включително здравословни суши нори рула и салата от водорасли. въпреки това, морските зеленчуци са изключително гъвкави и може лесно да се включи в много ястия като салати, пържени картофи, супи и яхнии. Вече се предлагат дори вкусни закуски от водорасли (просто проверете внимателно тези списъци с съставки).

ЗАЩО ДА ЯДЯ МОРСКИ ЗЕЛЕНЧУЦИ?

Морските зеленчуци също съдържат богато количество витамини и ползи за здравето, които помагат за подобряване на здравето на кожата, косата и ноктите. Всъщност морските зеленчуци имат повече минерали от повечето зеленчуци, които намираме в супермаркета с голяма разлика. Морските зеленчуци също могат да помогнат за намаляване на риска от заболявания, свързани с естрогена, а съдържанието на йод в този ресурс е жизненоважно за здравата функция на щитовидната жлеза . Морските зеленчуци също съдържат някои омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат веган алтернатива на здравословна добавка от рибено масло .

КАКВИ ВИДОВЕ МОРСКИ ЗЕЛЕНЧУЦИ ИМА?

КЪДЕ КУПУВАМ МОРСКИ ЗЕЛЕНЧУЦИ?

Новините за ползите за здравето на морските зеленчуци пътуват бързо. Още магазини в САЩ започват да продават морски зеленчуци. Ако се интересувате от включването на морски зеленчуци в диетата си, препоръчваме ви да посетите магазини за здравословни храни, местни азиатски хранителни пазари или дори международната пътека за храна в местния хранителен магазин за добър избор от морски растения. (Професионален съвет: морските зеленчуци обикновено се продават в изсушен вид. Не се притеснявайте - тези зеленчуци все още са годни за консумация, но могат да бъдат хидратирани отново с вода, когато са готови за консумация.)

Както при всичко, качеството е важно. Много марки, които продават морски водорасли и морски вегетариански продукти, вече предлагат информация на своите уебсайтове относно снабдяването и предотвратяването на радиацията. Важно е да сте информирани и да направите малко домашна работа, но много си струва.

КАК ДА НАПРАВИМ МИЗО БРОТ С МОРСКИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Ето една лесна рецепта за мисо бульон, който също можете да консумирате по 21-дневната програма за почистване, тъй като ферментиралите соеви продукти в малки количества са добре. Можете също да изберете нахут мисо като алтернатива.

Състав:

1 чаша вряла вода
2 супени лъжици мисо
1 TBS нарязан нори, уакаме или комбу
2 TBS смлян зелен лук
1 TBS настърган джинджифил
1 TBS чесън