Когато се облечете сутрин, може да помислите за времето, плановете си след работа и как сериозно трябва да изперете възможно най-скоро. Но вероятно не мислите много за здравето си.

съсипват

Въпреки че правилната хигиена и здравият разум обикновено могат да ви предпазят, тези опасности може да се крият в гардероба ви:

1. Супер тесни дънки: Тесните дънки могат да компресират нервите в слабините и краката, намалявайки притока на кръв към долната част на краката. Това може да доведе до увреждане на мускулите, подуване и изтръпване. Въпреки че тези симптоми може да звучат малко екстремно, наскоро те накараха 35-годишна жена, която кляка многократно, докато носеше тесни дънки, да прекара четири дни в болницата, според странно казус, публикувано в Journal of Neurology, Neurosurgery и Психиатрия.

Но компресията не е единственият проблем: Когато носите прекалено стегнато облекло, тъканта се втрива в кожата ви, което нарушава кожната бариера, която ви предпазва от инфекции, обяснява д-р Джош Цайхнер, дерматолог и директор на козметичните и клиничните изследвания изследвания в дерматологията на Mt. Болница Синай в Ню Йорк. На всичкото отгоре, плътно прилепналите дрехи ви карат да се потите повече, което създава приятна среда за вирусни, гъбични и бактериални инфекции, като фоликулит, който може да превърне космените фоликули в неприятни червени подутини. Докато премахването може да помогне за разрешаването на нещата без медицинска намеса, може да се нуждаете от кортизонов крем, противогъбичен крем или антибиотици, за да се отървете от обрива. Ако тесните дънки са вашият избор: Изберете тези, които имат малко разтягане, измийте ги след всяка носена двойка и избягвайте да клякате в тях продължително време, което може да притисне нервите и да доведе до по-големи проблеми.

2. Чорапогащници с контрол-топ (и други ограничителни облекла): Чорапите и Spanx може да изглеждат доста безобидни, но те могат да бъдат също толкова разрушителни, колкото денимът. Експертите казват, че прекалено стегнатото облекло може да мачка органите ви и да предизвика стомашна болка и киселинен рефлукс. Ако все още настоявате да го носите, запазете го за специални случаи и ограничете времето, което прекарвате всмукано там.

3. Комбинезон: Тези тоалети от едно парче са бриз за обличане, но те са истинска кучка, която трябва да се свали, когато трябва да пикаеш. Ето защо вероятно правите по-малко почивки в банята (и пиете по-малко вода), когато носите гащеризона си.

Когато игнорирате желанието за пикаене, урината се натрупва в пикочния мехур, където може да причини болка точно над срамната кост или в долната част на гърба, треска, болка по време на секс и други симптоми, придружаващи инфекции на пикочния мехур, обяснява д-р Джил Рабин, професор по акушерство и гинекология в Медицинското училище Hofstra North Shore-LIJ в Ню Хайд Парк, Ню Йорк, и съавтор на Mind Over Bladder.

Не се чувствате по-добре, ако вашата стратегия за престой в този разбойник е просто да пиете по-малко: Това също може да възбуди инфекция на пикочния мехур - и да повлияе на всяка друга система в тялото ви, включително храносмилателната система, която почти определено ще се забави без течността, която поддържа всичко да се движи. Затова изпивайте и планирайте почивките за гърне поне на всеки три часа.

4. Пижама снощи: Хората забравят за нощното облекло, но е също толкова важно да смените пижамите си, колкото и бельото си, казва д-р Рабин - особено за хората, които спят без бельо. Не искате да поставяте мръсни PJ до уретрата си, защото там бактериите могат да се качат там, добавя тя. Лесно решение: Спете в чиста пижама всяка вечер (или поне сложете чисто бельо между вас и вашите PJ дънки).

5. Прашки: Когато оставите оскъдна двойка да се плъзне между ректума и вагината, тъканта може да носи ректални бактерии и вируси, които могат да причинят вагинална инфекция. (Ето защо не бива да носите прашки в определени ситуации, когато имунитетът ви вече е нарушен.) Най-добре е да носите панталон, който приляга - по-склонното бельо е по-вероятно да се измести.

6. Клинове: Клиновете прегръщат тялото и колкото по-близо е облеклото до тялото ви, толкова повече се трие по кожата ви, като в процеса набира пот и масло. С други думи: Вашите клинове може да са най-мръсните дрехи, които притежавате. Носете ги във фитнеса (или IRL) повече от няколко пъти между дните на пране и можете да се настроите за гъбични инфекции като трихофития, което може да доведе до люспести кожни петна, които се белят или лющят и обриви, казва д-р Zeichner.

7. Бански костюми: Топло, влажно дъно на бикини прави прекрасен дом за разцвет на мая и бактерии. Синтетичните тъкани могат да поддържат тази влага на място, обяснява Оуен Монтгомъри, доктор по медицина, председател на Катедрата по акушерство и гинекология в Медицинския колеж на Дрексел във Филаделфия, Пенсилвания. Ако сте склонни към инфекции (ще знаете, защото ще ги получавате през цялото време), бански костюм, който е мокър, наистина може да увеличи риска ви. Но не е нужно да пропускате плуването. Вместо това се преоблечете в сухи дъна веднага щом излезете от басейна. И тъй като неправилно прилепналите долни части на бикини могат да намалят циркулацията на въздуха в областта на чатала, което също може да ви подготви за инфекция, уверете се, че вашите бански костюми прилягат правилно - краищата не трябва да оставят вдлъбнатини по кожата ви. Малко даване може също да предотврати запушването на потните жлези и сърбящите червени подутини, които са резултат от това, казва д-р Zeichner.

8. Цветно бельо: Боята за тъкани може да раздразни нежната кожа около вагината ви - особено ако вече имате чувствителна кожа или сте склонни към повтарящи се вагинални инфекции, казва д-р Монтгомъри. Докато чисто ново, цветно бельо, изработено от синтетичен материал, вероятно ще бъде най-лошият нарушител, белият памук винаги е най-добрият ви залог, добавя той.

9. Дънки - или всякакви панталони, които имат закопчалка за копчета: Тъй като този хардуер има тенденция да съдържа никел, един от най-често срещаните дразнители на кожата, той може да предизвика обрив точно под корема, казва д-р Цайхнер. Ако някога сте реагирали по този начин, има лесно решение: Просто боядисайте нита с прозрачен лак или желязо върху малък пластир. И двете решения ще осигурят бариера между метала и кожата ви.

10. Сутиени за сутиен: Подобно на нитовете, подложката на сутиена ви (и нейните клапи и всички регулатори на метални ленти) вероятно е направена от никел. За да се предпазите, без да отказвате подкрепа, заменете всеки сутиен с подложка, която излиза навън, поставете капака на закопчалката на сутиена между метала и кожата ви и боядисайте хардуера на каишката с лак, ако ви сърби в тази област.

11. Потни ленти: Разбира се, потните ленти поглъщат потта, но те също така събират бактерии, които могат да се залепят дори след изсъхване на тъканта. Ако сте предразположени към пробиви, повторното износване може да преразпредели бактериите и да изостри акнето. Това може да не доведе до непосредствена смърт, но може да има значително психосоциално въздействие, което засяга качеството на живот, бъркане в самочувствието ви и засяга социалния ви живот, точно както животозастрашаващи състояния като диабет или сърдечни заболявания, казва д-р Цайхнер.

12. Високи токчета: Освен очевидния риск да станете жертва на гравитацията (и да направите глупост), носенето на високи токчета дори няколко пъти седмично в продължение на няколко години може да доведе до дисбаланс на мускулите на глезена, който може да ви създаде контузия, според неотдавнашен изследване, публикувано в International Journal of Clinical Practice. За щастие изследователите казват, че повдигането на петата (застанете боси и се качвате на пръстите си) и падането на петата (застанете на ръба на стълбището и бавно спуснете петата над ръба) могат да помогнат, ако апартаментите не са опция.

13. Джапанки: Експерти казват, че джапанките излагат краката ви на всички груби неща: бактерии, вируси и гъбички, които могат да предизвикат инфекция, ако имате толкова много нокът или микроскопска разкъсване на кожата и не особено добра имунна система . На всичкото отгоре извинението ви за сандали може да причини болка в петата, обезобразяване на пръстите на краката и да повлияе на стойката ви, за да предизвика множество други болки. Така че запазете джапанките си за душ във фитнеса и палубата на басейна и разчитайте на по-поддържащи обувки, които да ви отведат навсякъде другаде.

Следвайте Елизабет в Twitter и Instagram.