Психологическите предизвикателства като апетита и емоционалното хранене често пречат на успеха при отслабване.

масла

Вместо да се изкушавате от потенциално опасна схема за отслабване, помислете дали да не добавите етерични масла към вашия списък с безопасни инструменти за отслабване.

Ако сте се опитали да свалите повече от няколко килограма, от първа ръка знаете, че това е брутална битка на ума над материята.

Когато генетиката и хормоните на вашето тяло и постоянните изкушения във вашата среда ви натрупват, силата на волята се разпада.

Няма време за четене? Ето нашата селекция от най-добрите етерични масла за отслабване:

С толкова много етерични масла там, може да е трудно да разберете как да изберете най-добрите масла за вас. Въпреки това, има някои етерични масла, които имат по-голямо повишаване на метаболизма, потенциал за намаляване на теглото от други. Най-добрите етерични масла за отслабване включват следното:

Всяко масло има различни предимства и начини, по които може да се използва. Ще го разграждаме петрол по петрол по-надолу.

За много от нас става трудно да се придържаме към конвенционалната диета и да упражняваме съвети.

Етеричните масла може да ви помогнат да преодолеете изкушението и да се придържате към диетичните си цели, което ви позволява да отслабнете.

Какво представляват етеричните масла?

Етеричните масла са естествени масла, които обикновено се получават чрез извличане на маслото от растението. Повечето от тези масла миришат на растението, от което идва. Някои от маслата могат да миришат по-силно от растението източник.

Любителите на холистичната медицина и естественото здраве се кълнат в етерични масла за редица приложения. Използването на етерични масла включва:

    • Загуба на тегло
    • Успокояващи проблеми с корема
    • Насърчаване на изцелението
    • Успокояващи кожни раздразнения
  • Алергии

Как могат етеричните масла да ви помогнат да отслабнете?

Обонянието е мощно чувство. Той е пряко свързан с нашите вкусови рецептори и желанието ни за храна. Гладът за храна и емоционалното хранене са две от най-големите пречки пред успеха при отслабване.

Повечето планове за диета и упражнения пренебрегват този ум над материя аспект на загуба на тегло. Гладът често замъглява добрата преценка и пречи на сигналите за глад на мозъка.

Всъщност, поради емоции и други нефизични фактори, мозъчните сигнали, които трябва да ви уведомят кога сте сити и кога сте гладни, често се замъгляват.

Според WebMd, проучвания, проведени от д-р Джийн-Джак Уанг от Националната лаборатория в Брукхейвън и д-р Нора Д. Волков, директор на Националния институт за злоупотреба с наркотици, показват, че някои хора може да не знаят кога са пълни.

В проучването балони от латекс се вкарват в стомаха на изпитваните субекти и след това се пълнят с вода, за да стимулират храната. Не всеки субект можеше да регистрира, че стомасите им са пълни. (1)

Когато стомахът ви е пълен, мозъкът трябва да изпраща сигнали до тялото, които ви уведомяват, че сте сити. Мозъкът също така трябва да сигнализира на тялото, когато трябва да се храните, когато стомахът ви е празен или когато ви свършва горивото, за да изгори тялото ви.

Тези сигнали обаче често се объркват от емоции като скука, което ви кара да мислите, че сте гладни, дори когато физически не сте. Когато това се случи, се случват глад.

Може да имате пълен корем, но все пак да искате чийзбургер и пържени картофи. Така че отказвате ли се и издухвате диетата си или издържате и страдате?

Тук етеричните масла могат да ви бъдат от полза. Според Psychology Today, миризмата и апетитът са свързани. Проучванията показват, че хората, които задоволяват желанието си чрез миризма, намаляват апетита си и всъщност ядат по-малко калории от тези, които не го правят. (2)

Други изследвания, направени от екип от френски изследователи и представени в Nature Neurosciences, показват доказателства, че гладът всъщност засилва сетивата ни. Така че, ако е минало известно време от последното ви хранене, има много добри шансове да мирише на нещо, което готви, да изръмжи.

От друга страна, ако помиришете нещо, което може да смачка глада ви, вероятно ще бъдете по-малко гладни като цяло и по-малко вероятно ще се поддадете на нездравословния глад. (3)

Така че е разумно да се каже, че миризмите могат да помогнат за намаляване на апетита ви. За щастие, с използването на някои етерични масла, не е нужно да обикаляте миришещи боклук или скункс, за да потиснете апетита си.

Масло от мента

Последна актуализация на 26.11.2019 в 19:09 - Повече информация Цените и наличността на продукта са точни към посочената дата/час и подлежат на промяна. Всяка информация за цена и наличност, показана на Amazon.com по време на покупката, ще се отнася за покупката на този продукт. "/ Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Предимства на ментовото масло за отслабване

Маслото от мента има репутацията на успокояващи проблеми с корема и подпомагане на храносмилането. Той работи по три начина:

    • Потиска апетита - ментата е известен редуктор на апетита, който може да ви помогне да намалите апетита.
    • Подпомага храносмилането - Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че ментовото масло може да поддържа работата на храносмилателния тракт безпроблемно. Той помага в борбата със запека и може да облекчи подуването и дискомфорта от синдрома на раздразнените черва. (4)
  • Насърчава релаксацията - Ментата не само помага за потискане на апетита и поддържа добро храносмилане, но и помага да се отпуснете и да се отпуснете. Релаксацията намалява стреса и стресът кара тялото да произвежда кортизол, хормон, който води до допълнително производство и съхранение на мазнини, особено около коремната област.

Как да използвам ментово масло за отслабване

Ментовото масло може да се използва като помощно средство за отслабване по различни начини. Най-популярните начини за използване на ментово масло за отслабване включват:

    • Вдишване - За да ограничите апетита, изсипете няколко капки етерично масло от мента върху памук и бавно вдишайте аромата преди хранене. Можете също така да опитате да запалите свещ с аромат на ментово масло преди хранене.
    • Поглъщане - Добавете няколко капки качествено кулинарно ментово масло към 8 унции вода. Пийте го преди хранене. Можете също така да опитате да добавите няколко капки ментово масло към чаша зелен чай за удвояване на метаболизма, повишаващи предимствата.
  • Оптично - Опитайте да смесите няколко капки масло от мента в бутилка лосион за ръце без аромат. Нанасяйте няколко пъти на ден. Можете също така да добавите няколко капки масло от мента към вана и да се поглезите с успокояващо накисване във ваната. Това не само помага за ограничаване на апетита, но също така ви помага да се отпуснете и да намалите стреса.

Масло от грейпфрут

Последна актуализация на 26.11.2019 в 19:09 - Повече информация Цените и наличността на продукта са точни към посочената дата/час и подлежат на промяна. Всяка информация за цена и наличност, показана на Amazon.com по време на покупката, ще се отнася за покупката на този продукт. "/ Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Ползи от маслото от грейпфрут за отслабване

Грейпфрутът има репутация за изгаряне на мазнини. Този плод е създал модни диети като диетата от грейпфрут поради свойствата на метаболизма на плодовете да повишават.

Според Medical News Today, проведени проучвания показват, че диетите, които са яли пресен грейпфрут или са приемали капсули грейпфрут, са загубили повече тегло, отколкото тези, които току-що са взели плацебо хапче. (5)

Ако не ви е грижа за грейпфрута, все пак можете да се възползвате от свойствата на грейпфрута за отслабване. Етеричното масло от грейпфрут има същите свойства, повишаващи метаболизма, както самите плодове. Той работи от:

    • Потиска апетита - интензивният вкус на грейпфрута е известен редуктор на апетита, който може да ви помогне да контролирате апетита си.
    • Улеснява подуването на корема - излишното подуване на корема и задържането на вода може да ви разочарова, ако се опитвате да отслабнете. Подуването и теглото на водата изкуствено надуват килограмите и може да ви накарат да се откажете от диетата си. Грейпфрутът и маслото от грейпфрут могат да облекчат подуването на корема и да действат като диуретик.
  • Намалява появата на целулит - макар че никога не можете да се отървете от целулита, можете да направите неравната мазнина, която живее близо до повърхността на кожата, да изглежда по-гладка. За мнозина намаляването на целулита върви ръка за ръка с общата цел да отслабнат.

Как да използваме масло от грейпфрут за отслабване

Олиото от грейпфрут може да се използва като помощно средство за отслабване по различни начини. За да използвате етерично масло от грейпфрут, опитайте:

    • Вдишване - Надушването на няколко капки масло от грейпфрут върху памук преди хранене може да намали апетита. Алтернативно опитайте дифузьор с аромат на две или три капки масло от грейпфрут.
    • Пиене - Добавянето на капка или две масло от грейпфрут към чаша вода може да помогне за контролиране на апетита преди хранене. Можете също да смесите масло от грейпфрут в смути или чай, за да се възползвате от свойствата за отслабване и да насърчите здравето на бъбреците.
  • Локално - Смесете няколко капки масло от грейпфрут с носещо масло като кокосово масло и го масажирайте в проблемните си места.

Канелено масло

Последна актуализация на 26.11.2019 в 19:09 - Повече информация Цените и наличността на продукта са точни към посочената дата/час и подлежат на промяна. Всяка информация за цена и наличност, показана на Amazon.com по време на покупката, ще се отнася за покупката на този продукт. "/ Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Ползи от канеленото масло за отслабване

Канелата се използва за медицински цели поне толкова дълго, колкото е записана история. Дори днес е широко признат със своите лечебни свойства.

Той не само има антимикробни ефекти върху тялото, но проучвания, проведени от изследователи на диабета, показват, че канелата може да е в състояние да понижи кръвната захар. (6)

Какво общо има това със загубата на тегло? По-високите нива на кръвната захар водят до инсулинова резистентност и метаболитен синдром.

Клиниката Mayo определя метаболитния синдром като поредица от състояния, включително високо кръвно налягане и висока кръвна захар, излишни телесни мазнини, особено около корема и висок холестерол, които се случват заедно и увеличават риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Този синдром може да го направи предизвикателство да отслабнете. (7)

Не е нужно да приемате предизвикателството с канелата, за да се възползвате от предимствата на подправката. Етеричните масла от канела могат да ви дадат едни и същи предимства на самата канела. Това масло работи от:

    • Потиска апетита - интензивният вкус и мирис на канела може да помогне за ограничаване на апетита и задоволяване на желанието за сладко.
  • Понижава кръвната захар - Помагайки на тялото да разгражда захарта за енергия, по-вероятно е кръвната Ви захар да остане в оптималния диапазон за добро здраве и управление на теглото.

Как да използваме канелено масло за отслабване

За да използвате канелено масло, опитайте:

    • Вдишване - Надушването на няколко капки канелено масло върху памук преди хранене може да намали апетита.
  • Пиене - Пригответе си топло за отслабване. Кипнете вода и разтворете във водата капка или две канелено масло. Разбъркайте една чаена лъжичка мед, за да увеличите максимално вкуса и да насърчите загубата на тегло. Пийте това първо нещо сутрин и преди хранене.

Имайте предвид, че канеленото масло е много силно. Може да искате да разредете маслото, като го смесите с носител по ваш избор като кокосово масло.

Лимоново масло

Последна актуализация на 26.11.2019 в 19:09 - Повече информация Цените и наличността на продукта са точни към посочената дата/час и подлежат на промяна. Всяка информация за цена и наличност, показана на Amazon.com по време на покупката, ще се отнася за покупката на този продукт. "/ Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Ползи от етерично масло от лимон за отслабване

Лимоните имат блестяща репутация в света на здравословния начин на живот. Отдавна лимоните са били ключови за лечението и профилактиката на болести като скорбут. Сега много известни знаменитости и холивудски звезди рекламират предимствата на лимона за отслабване.

Журито все още не знае дали самият лимон насърчава загубата на тегло, но клиниката в Кливланд твърди, че е подходяща за отслабване. Лимонът не само насърчава хидратацията, която помага за изхвърлянето на токсините от тялото, което затруднява отслабването, но и киселинните му свойства помагат за храносмилането. (8)

Етеричното масло от лимон може да ви помогне, като:

    • Контролиране на апетита - свежият аромат на лимон може да ви помогне да намалите апетита си.
    • Насърчаване на доброто храносмилане - силно киселинната природа на лимона помага на тялото ви да разгражда по-бързо храната и да я движи през вашата система, така че тялото ви да не я държи ненужно.
  • Насърчаване на хидратацията - Получаването на достатъчно вода е от ключово значение за отслабването. Добавянето на няколко капки лимоново масло към водата я освежава и може да ви насърчи да пиете повече, без да добавяте калории в диетата си /

Как да използваме етерично масло от лимон за отслабване

За да използвате лимоново масло, опитайте:

    • Вдишване - Смесете няколко капки лимоново масло с вода и напръскайте във въздуха за свеж аромат, който помага за изчистване на апетита. Можете също така да поставите капка или две върху памучен тампон и да го вдишате преди хранене.
    • Пиене - Изсипете няколко капки лимоново масло във вода и го изпийте преди хранене. За да започнете наистина да започнете храносмилането, опитайте да го пиете в гореща вода.
  • Локално - Смесете две капки лимоново масло в носещо масло и го използвайте за масаж върху тялото. Това помага да ви депресира и да разгради мастните депа.

Масло от бергамот

Последна актуализация на 26.11.2019 в 19:09 - Повече информация Цените и наличността на продукта са точни към посочената дата/час и подлежат на промяна. Всяка информация за цена и наличност, показана на Amazon.com по време на покупката, ще се отнася за покупката на този продукт. "/ Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Предимства на маслото от бергамот за отслабване

Малко по-добре познато като другите етерични масла, маслото от бергамот идва от цитрусов плод, открит в Югоизточна Азия. Има сладък, фино пикантен аромат и плодов вкус. Ключовата полза от маслото от бергамот идва от неговия аромат. Приятният аромат може да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете.

Бергамотовото масло може да ви помогне да отслабнете, като:

    • Помощ при отпускане - Приятният аромат на бергамотово масло е много успокояващ и помага за премахване на стреса. Излишният стрес повишава нивата на хормоните и много затруднява отслабването. Освен това, когато сте под стрес, е по-вероятно да се отдадете на емоционално хранене.
  • Засилва метаболизма - маслото от бергамот е пълно с добри неща, открити в зеления чай. Тези полифеноли, открити в зеления чай, ускоряват метаболизма чрез изгаряне на захар и мазнини.

Как да използваме масло от бергамот за отслабване

За да използвате масло от бергамот, опитайте:

    • Вдишване - Вдишайте отпускащия аромат на бергамот, като излеете няколко капки върху памучен тампон и вдишате дълбоко или използвате малко в дифузер.
  • Накисване - Добавете няколко капки масло от бергамот във вана за най-добра релаксация и детресиране.

Етерични масла: съвети и трикове

Използвайте тези съвети и трикове, за да увеличите максимално употребата на етерично масло за отслабване.

    • Не използвайте едно и също етерично масло за отслабване всеки ден. Използването на едно и също масло отново и отново може да намали ефективността му, защото сетивата ви ще свикнат с вкуса или аромата на маслото.
    • Опитайте да смесите маслата заедно, за да създадете нови аромати, които могат да ви помогнат да отслабнете.
    • Експериментирайте с различните методи за използване на етерични масла. Вземете вана с масло от бергамот и мента един ден, а на следващия се насладете на вода с аромат на лимоново масло. Това ще ви помогне да намерите любимия си начин да ги използвате и да разберете кое работи най-добре за вас.
  • Обърнете внимание на етикетите. Ако възнамерявате да пиете етеричното масло, уверете се, че сте избрали масло, което е безопасно за консумация. Повечето от тях ще бъдат етикетирани като хранителни или кулинарни масла.

Изводи: Могат ли етеричните масла да ми помогнат да отслабна?

Етеричните масла не са вълшебен куршум за отслабване. Ако обаче се мъчите да свалите килограмите и да ги предпазите, може да помислите дали да не добавите етерични масла към инструментариума си за отслабване.

Използването на етерични масла за отслабване не е заместител на здравословното хранене и упражненията. Помислете за тях като за метод за засилване на волята ви срещу апетита и ви помагат да прогоните стреса, който може да ви накара да държите ненужно килограмите и инчовете.

Оставете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.