Започнете своята трансформация днес!

Всеки обича да се чувства най-добре. Нищо не ви дава повече увереност, отколкото да изглеждате и да се чувствате невероятно. Искате ли да носите тесни дънки този уикенд? Опитайте моето 7-дневно предизвикателство за отслабване на талията! Отлично за предстоящо специално събитие, предстояща сватба или интервю. Ако следвате 7-те ми стъпки в продължение на 7 дни, гарантирано ще получите резултати! Подгответе се да се чувствате невероятно.

online

1. Разходка 30 минути на ден. Това може да се направи навсякъде и по всяко време: вътре на бягаща пътека, навън около блока или дори в търговския център.

2. Пийте 100 унции вода дневно. Питейната вода има твърде много предимства, за да се доближите дори до изброяването на всички. Основните причини да пиете вода през целия ден всеки ден е, че тя премахва подуването, потиска апетита и апетита ви, помага за храносмилането и изхвърля токсините и мазнините! Така че изпийте!

3 Елиминирайте млечните продукти и глутена. Повечето хора се чувстват сити и подпухнали след хранене. Елиминирането на храни, които могат да влошат храносмилателната Ви следа, ще Ви помогне да се почувствате тънки за нула време. Също така тези храни съдържат много хормони, химикали и консерванти.

4. Пийте ябълков оцет. ACV е естествен детоксикиращ агент. Това е чудесно за раздвижване на храносмилателната писта. Органичният, нефилтриран ябълков оцет (като Bragg’s) също съдържа „майката“, нишки протеини, ензими и приятелски бактерии, които придават на продукта мътна, подобна на паяжината външност. Звучи ми нещо като пробиотик! ACV също намалява апетита и помага да се почувствате сити. Случвало ли ви се е да хапнете вкусна храна, за да има абсолютно ужасен вкус, защото току-що сте си измили зъбите ? Същата концепция тук! Пийте 2 супени лъжици във вода веднъж дневно.

5. Яжте плодове и зеленчуци. Чували сте го милион пъти, яжте зеленчуците си! Защо? Заради фибрите! Да, зеленчуците ви помагат да губите мазнини! Плодовете наистина съдържат захар, но това е естествена захар и когато се сдвои с плодове, може да ви помогне да отслабнете.

6. Яжте протеини и здравословни мазнини. Протеинът е толкова важен! Протеините изискват най-много калории за смилане, повече от всички други макронутриенти. Освен това ви държи да се чувствате сити през целия ден. Не забравяйте да включите протеин във всяко хранене. Здравословните мазнини се усвояват много бавно, полезни са за хормоните и помагат в борбата с мазнините по корема.

7. Спете поне 8 часа. Има много причини да заспите качествено, тъй като преумората води до повече апетит през целия ден. Телата ни започват да жадуват за захар и допълнителни въглехидрати, за да ни поддържат. Недоспиването ще ви накара да бъдете гроги и да се движите по-малко през целия ден. Също така твърде малко сън може да обърка хормоните ви.

Добре, опитайте! Практикувайте моите 7 съвета за отслабване, за да се почувствате по-стройни за 7 дни ! Кажете ми в коментарите по-долу, ако планирате да започнете това 7-дневно предизвикателство!