хормоните

Хормоналният баланс е от съществено значение за здравия дух и тяло, но може да бъде нарушен по различни начини. Отглеждането на деца, взискателната кариера, жонглирането с графици, прекаленото физическо натоварване, недоспиването, яденето на боклуци в бягство и др. - всичко това нанася тежки жертви върху телата ни и предизвиква хаос върху хормоните ни. В днешното модерно, забързано общество не е чудно, че толкова много жени са износени и се чувстват по-малко от невероятни. Време е да разберем как да работим с телата си за борба с често срещаните хормонални разрушители.

Стрес - във всичките му форми

Един от основните виновници за дисбалансираните хормони е стресът. Но не само психически стрес. Когато сме под хроничен стрес - било то взискателна работа, разбъркване на децата наоколо, прекомерно упражнение, липса на сън, твърде много кофеин или неправилна диета - телата ни изпомпват хормон, наречен кортизол, за да буферират стреса върху тялото. Не само високите нива на кортизол могат да доведат до инсулинова резистентност и възпаление, но тялото също започва да краде прогестерон, за да се справи с търсенето. В резултат на това жените могат да станат естроген доминиращи, като показват симптоми на дисбалансирани хормони като промени в настроението, главоболие, тревожност, проблеми със съня, ниска енергия, упорито тегло и др. С течение на времето този дисбаланс може да се влоши с възрастта, като предизвика нови симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, високо кръвно налягане и други.

Инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност се превърна в масивен проблем в нашата култура и може да доведе до безброй хронични здравословни проблеми. Тъй като инсулинът е хормон и всички хормони комуникират помежду си, повишените нива на инсулин нарушават всяка друга хормонална система в тялото. Когато инсулинът не си върши работата ефективно, е почти невъзможно да се намалят свързаните симптоми, включително; наддаване на тегло, затруднено отслабване, ниски нива на енергия, мозъчна мъгла, глад за храна, проблеми със съня, горещи вълни и нощно изпотяване.

Затлъстяване, дисбалансирани хормони, ненужна заместителна терапия на щитовидната жлеза, лекарства без рецепта и лекарства с рецепта, липса на физическа активност, хроничен стрес, липса на сън, както и прекомерна консумация на захари, въглехидрати, алкохол и недостатъчни количества протеини и мазнини допринасят за инсулинова резистентност.

Възпаление

Мислете за възпалението като за пожар, който тялото ви се опитва да потуши. Това е защитен механизъм, който се включва, когато тялото ви се опитва да се предпази. Възпалението може да бъде от полза в много случаи, например когато претърпите нараняване и възпалението усети, че тъканите се нуждаят от грижи и защита. Въпреки това, възпалението може да причини повече вреда, отколкото полза, когато тялото ви е под постоянна или хронична атака. В този случай тялото ви е толкова заето да „гаси огъня“, че неговият приоритет не е балансирането на хормоните ви. Един от основните фактори, които могат да доведат до възпаление, е лошото здраве на червата и чувствителността към храната, което често води до умора, подуване на корема, запек или необяснимо наддаване на тегло.

Свръхрастеж на дрожди

Candida albicans е естествена мая, която живее в чревната система. Неговият свръхрастеж се случва, когато вашите естествени „приятелски“ бактерии намаляват. Добрите бактерии се размножават, когато спите и са от решаващо значение за имунната ви система. Повечето американци не получават достатъчно сън и преяждат със захар, която храни тази мая. Свръхрастежът на дрожди Candida може да причини желание за захар/нишесте, храносмилателни проблеми (подуване на корема) и ще попречи на загубата на тегло.

Балансирайте хормона си по естествен път!

Простите промени в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване и дори обратен хормонален дисбаланс, причинен от стрес, инсулинова резистентност, възпаление и свръхрастеж, подобрявайки вашето настроение, сън, глад, сън, горещи вълни/нощно изпотяване и позволяват ефективно изгаряне на мазнини!

Запълнете с фибри - чрез зеленчуци.

Зеленчуците съдържат стотици до хиляди растителни хормони, известни като фитонутриенти, които имат балансиращ хормонален ефект. Зеленчуците (както и плодовете) също ни снабдяват с фибри, които се свързват със стария естроген, като помагат за изхвърлянето им от тялото. Някои зеленчуци също осигуряват пребиотични фибри, които подпомагат добрия растеж на бактериите. Стремете се към минимум три чаши зеленчуци на ден.

Спрете интензивните кардио сесии.

Продължителните или интензивни кардио сесии могат да понижат функцията на щитовидната жлеза и да доведат до повишаване на нивата на кортизол, изчерпвайки прогестерона. Нивата на инсулин също се повишават заедно с възпалението. Вместо това, включете упражнения за изграждане на сила и по-ниски въздействия като ходене, йога и пилатес.

Изрежете преработените и възпалителни храни.

За няколко седмици опитайте да изрежете пшеница, млечни продукти, соя, алкохол, кафе, захар и всякакви преработени или пакетирани храни. След това започнете бавно да добавяте тези храни обратно към вашата диета, като следите за признаци на подуване, умора или запек.

Намерете време за дестрес всеки ден.

Поставянето на вашето психично здраве на приоритет е от решаващо значение за здравето на хормоните ви. Отделете 20 минути всеки ден, за да направите нещо релаксиращо. Това предизвиква това, което д-р Хърбърт Бенсън нарича „реакция на релаксация“, което ви извежда от състоянието на битка или бягство, в което сме склонни да живеем, намалявайки претоварването на симпатиковата нервна система.

Избягвайте токсините и химикалите в околната среда.

Нарушителите на хормона са навсякъде, но с известно образование те могат да бъдат избегнати. За начало се пазете от парабени, фталати и бисфенол-А (BPA). Сред обичайните нарушители са пластмаси, освежители за въздух, сапун за миене на съдове, препарат за пране, почистващи и почистващи препарати, козметика, дезодоранти, паста за зъби, гел за бръснене и лосиони. Тези разрушители не само влияят на хормоните ви, но имат и неблагоприятни ефекти върху развитието, репродукцията, неврологията и имунитета. Това е идеалната настройка за възпаление и дисбаланс на чревната флора.

Започнете да приемате висококачествен пробиотик.

В нашето съвременно общество е необходим висококачествен пробиотик, за да се гарантира, че тялото ще изгради чревната си флора и това ще ребалансира всички вредни бактерии или дрожди, които могат да прераснат. Нашият безмлечен пробиотик, Flora-3, се състои от няколко щама пробиотици, така че те могат по-лесно да се прикрепят към стените на червата. Стресът, кафето, лекарствата (особено антибиотиците) унищожават тези основни щамове бактерии.

Нашият професионален пробиотик Flora-3 може да помогне:

  • Газ/подуване на корема
  • Лица с непоносимост към лактоза
  • Запек/диария
  • Неуравновесени нива на кръвната захар
  • Наддаване на тегло/Задържане на течности
  • Дразнене/състояния на кожата
  • Лошо здраве на костите
  • Храносмилане

Използвайте нашите кремове за балансиране на естествен хормон.

Освен ако не планирате да се преместите на отдалечен остров, където ядете прясна риба и плодове, нямате мобилен телефон и липсата на токсини и стрес от околната среда, е почти невъзможно да се поддържа правилен хормонален баланс без допълнителна подкрепа. Нашите кремове без естроген, Pro-Plus и Soothe Stress са специално създадени, за да осигурят естествено хормонален баланс. Използваме комбинация от естествен растителен прогестерон (единственият хормон, който е доказано безопасен за дългосрочна употреба), DHEA и билки като мака, за да подпомогнем и възстановим надбъбречните жлези и да се борим с неблагоприятните ефекти от стреса. За повече информация относно нашите собствени кремове за балансиране на естествени хормони, свържете се с нас днес, за да научите повече.

Потърсете помощ от един от нашите специалисти по балансиране на естествения хормон.

Ако сте се борили със симптоми на хормонален дисбаланс, ние сме тук, за да ви помогнем. Помислете за специалист по балансиране на естествения хормон като свой собствен личен съветник по здравето на хормоните. Някой, който ще ви помогне да разберете по-добре какво се случва с тялото ви. Тя ще ви подкрепя и ще ви насърчава през цялото ви пътуване. Тя е информиран източник на информация, която изучава и разбира хормоните и цялостното здраве. Този, който ще ви предостави инструментите и знанията, за да ви помогне да излекувате тялото си отвътре навън. Ако сте готови да поемете контрола върху здравето си от холистичен подход, организирайте безплатната си консултация с център близо до вас!

Какво прави BeBalanced различен от другите програми за отслабване?

Дами, време е да поемем контрола върху здравето си от цялостен подход. Ето защо методът BeBalanced е толкова различен от другите програми за отслабване. Всъщност за нас отслабването е просто допълнителна полза от балансираните хормони. Ние вярваме, че ПМС и симптомите на менопаузата могат да бъдат коригирани с подходящ баланс на хранителни вещества, техники за управление на стреса, добавки, индивидуална подкрепа, разкриване на хранителни сензитиви и промени в начина на живот. Направете първата стъпка към това да се почувствате по-добре днес. Ще бъдем тук на всяка крачка! Заедно ще се справим с вашите специфични симптоми и ще ви помогнем да намерите баланса си цялостно. Настройте вашата безплатна консултация, като намерите център близо до вас, или вземете нашата безплатна оценка на хормоните.